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心理健康电子报第一期正


小学心理健康报

心育之窗 XINYUZHICHUANG

2012 年 4 月 1 日 星期日

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一、讲出来:尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不 是批评、责备、抱怨、攻击。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教:批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟 通的刽子手,只会使事情恶化。 三、互相尊重:只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时,你也要适当的请求对 方的尊重,否则很难沟通。 四、绝不口出恶言:恶言伤人,就是所谓的"祸从口出"。 五、不说不该说的话:如果说了不该说的话,往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓 的"一言既出、 驷马难追"、 "病从口入, 祸从口出", 甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾! 所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。 六、情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定:情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也 讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性,如:吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父 母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定",这很 容易让事情不可挽回,令人后悔! 七、理性的沟通,不理性不要沟通:不理性只有争执的份,不会有结果,更不可能有好 结果,所以,这种沟通无济于事。 八、觉知:不只是沟通才需要觉知,一切都需要。如果自己说错了话、做错了事,如不 想造成无可弥补的伤害时,最好的办法是什么?"我错了",这就是一种觉知。 九、承认我错了:承认我错了是沟通的消毒剂,可解冻、改善与转化沟通的问题。就一 句:我错了!勾销了多少人的新仇旧恨,化解掉多少年打不开的死结,让人豁然开朗,放下 武器,重新面对自己,开始重新思考人生,甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里,人最在 意的就是"我",如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时,即使是亲如父子,都可能 反目成仇,偏离一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜! 十、说对不起:说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事,而是一 种软化剂,使事情终有"转圈"的余地,甚至于还可以创造"天堂";其实有时候你也真的是大 错特错,死不认错就是一件大错特错的事。 十一、让奇迹发生:如今自己愿意互相认错,就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹; 化不可能为可能。 十二、爱:一切都是爱,"爱是最伟大的治疗师"。 十三、等待转机:如果没有转机,就要等待;急只会治丝益棼;当然,不要以为空等待, 成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果,或舍本逐末; 但若不努力时,你将什么都没有。 十四、耐心:等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。 十五、智慧:智慧使人不执着,而且福至心灵。

责编:陈庆香

魔鬼之所以要趁黑夜到麦地里去种裨子,就是因为嫉妒别人的 丰收 对于我们的成长而言,嫉妒是一种破坏力很强的心理障碍。 产生嫉妒的根本原因,是自我软弱的标志。 临近考试,有人匆匆借去你的笔记本,转身竟然告诉你笔记 本丢了;同学木讷不知什么时候开始玩“捉迷藏” ,谁都说每天 在家看电视,其实哪个不是深夜还在啃课本呢;同学之间因嫉妒 互相诽谤,好友因嫉妒分道扬镳??嫉妒是把别人的成功看成自 己的失败,把别人的幸运当成自己的挫折。心存嫉妒的人都心胸 狭窄,他们不能忍受别人超过自己的事实。 那么如何避免嫉妒心理呢? 一、培养正确的心态。有时候过分自卑或过分自傲,都会产 生嫉妒心理。 自卑的人觉得别人比自己强, 所以很容易嫉妒别人; 自傲的人藐视一切,其实藐视一切的人,才是想拥有一切的人, 因此他们对比自己强的人产生强烈的嫉妒,有时候会不择手段地 做些坏事。细想想,这些大可不必,人来到这个世界的时候是空 手而来,那么当一个人离开的时候,也必定是空空而去,不会带 走任何东西。所以没有一样东西是真正属于你的,任何人都不会 把它永远拥有,所以得失都在必然之中,得到的也不要得意,因 为总有一天你会失去,而没有得到的你也不必烦恼,因为它本来 就不属于你的。 所以如果我们都有了一个正确的心态,那么处 理一切事情的时候就会比较冷静,也不会因为嫉妒而产生破坏友 情、损害公德的事情了。

二、对自己有一个正确的认识。既不要过高地估计自己, 也不要觉得自己一无是处。自己就是一个常人,做着常人 该做的事情,尽自己的努力好好学习,好好工作,快乐过 好每一天。 而不要太计较自己的得失, 别看到别人升职了, 加薪了,自己就觉得那个人该是自己,没那个必要,别人 一定做了你没有做到的事情才有了这份回报的;再说你在 其他方面也比他有优势啊,常常想想自己的优势,有种满 足的感觉;也常常想想自己的实力,毕竟我们只是常人一 个。但也不要因此气馁,我们可以把嫉妒心变成学习和工 作的动力,把别人的长处做为自己努力的方向,把别人的 成绩做为自己的奋斗目标,那么嫉妒心理不存在了,却多 了一个宽容、豁达、知书达理的人。

学校心理健康宣传标语
关爱自己的心灵,关注自己 的健康。了解自己,发现自己的 潜能,更好地发展自己。善待自 己,关爱他人。尽力帮助所有同 学都拥有一颗积极向上的心,并 能轻松、 自信地迎接每一天地挑 战。


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