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高中第一堂心理健康课


心理健康是什么——
我人生的第一堂心理课

任课教师:马叶秋 Email:mayeqiu@163.com 办公室:勤行学区科技楼209 心理咨询室:勤行学区科技楼311

你听说过心理学吗?

关于心理学你了解多少?

作为心理学专业的学生,我总 是会被问到一个问题

/>——你知道我在想什么吗?

作为你们的心理老师,我想猜猜你 们在想什么

——你们每一个人都想要考一所好 的大学

这就是心理学,也许你会觉得神秘, 也许你会觉得好玩,可是它的确是一门 科学,一门研究个体的行为及心理过程 的科学

心理调查
根据以往的经验,请在黑板上写出你认为哪 些行为属于心理健康的范畴,那些行为属 于心理不健康的范畴

? 心理健康的概念:从广义上讲,心理健康 是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理 活动的过程内容完整、协调一致,即认识、 情感、意志、行为、人格完整和协调,能 适应社会,与社会保持同步。

你的心理健康吗?

心理健康标准是什么?

1、正常的认知发展水平 2、正常的情感发展水平 3、正常的意志发展水平 4、正常的人际交往能力 5、正常的自我意识水平 6、正常的适应环境能力 7、正常的心理发展水平

? 如果我的心理不健康了怎么办?
? 自己调适 ? 求助他人

心理健康与我的关系: 1、心理健康有利于静态的心理平衡, 使人乐观地正视现实。 2、心理健康有利于动态的心理平衡, 使人积极地改变现实。 3、心理健康和学习效率(学习成绩) 成正相关。 4、心理健康与身体健康互相影响。

学习心理学的目的是什么你现在明白了吗?

揭示人类经验的复杂性,赋予我们每个人更 大的能力去控制那些影响自己的生活的因素。
心理学就像是给你一把打扫心灵尘埃的扫把 归根到底,学习心理学是要让你们学会助人 与自助。 助人:更好地去帮助身边的人 自助:了解自己,悦纳自我

还有很重要的一点你们要知道:

保密是心理咨询的最基本原则。所以 你告诉我的秘密,我会替你保守的,请你放 心吧!

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心理咨询时间: 周一:16:20-17:50 周三:18:00-20:00(周三咨询请提前预约) 周五:16:20-17:50 心理咨询室:科技楼209、311

开学一周了,你遇到了哪些困惑?

请说出你的困惑,让我们一起来讨论吧,

也许你现在的困惑,我们每一个人都正在面对!所 以让我们来共同面对

有学生这样对我说:
老师,我真想回到以前的学校
我是从某县考来的,身边的同学都非常羡慕 我,我也很激动,可是来到这里后才发现这里根 本不属于我。住宿的生活我不适应,这里的饭菜 我不习惯,新的同学我也不熟悉。以前我在学校 的时候,学习成绩是班级的前几名,班级各项活 动都有我的份,可是现在~~~~我真怀念过去的 时光,我想回到家乡去上学。

这位同学遇到的问题就是典型的“新生适应不良”现象。

“新生适应不良”的最常见表现是难以排解的强烈的 “恋家”情绪,她离开了自己熟悉的环境,离开了亲人和 熟悉的朋友。一切都要重新开始,难免会有孤单、无所适 从的感觉。

巨大的心理落差也使她感到苦闷,从以前的小公主变 成了现在的普通人,由此产生了强烈的失落感
再就是难以处理好人际关系,尤其是“室友关系”。 总而言之,该同学的问题核心就在于:她往日的心理 平衡点被彻底打破了,她需要建立新的平衡点

如果你也遇到了这样的问题,应该怎样应对:

1、要把比较的对象从别人身上转向自己,这是建立自信的关 键。 2、回忆你过去的成功体验,并且坚信这一切的不适应很快就 会过去的,因为你曾经遇到过比这个更糟糕的情况,但是你都 克服了。 3、既然不能改变现状那就改变你的观点,辩证地看待你现在 所遇到的挫折。生活中遇到挫折是难免的,挫折可以帮助一个 人更好地适应社会,培养个人的意志力,增强你的心理弹性 (心理耐受性)。 4、告诉自己:我一定会战胜目前的困难的。

小结:

心理健康是一个动态变化的过程, 从健康到不健康又到健康的过程,没 有绝对的心理健康。通过本课的学习, 你们要学会了解自己,悦纳自己。


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