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读书笔记1(关于正能量)


心理学《正能量》的读书笔记与应用
我经常读书,但很少写读书笔记,常常做的只是在书页之上,做一些批注,或者做一些 摘抄。但做笔记也的确是一种好的学习方式,只是笔记究竟写些什么,是否需要一些体例和 形势呢? 我真的不知道什么可以称得上读书笔记,为了严谨,为了认真,我专门去查了资料,在 百度百科, 我找到这样的答案: 读书笔记指读书时为了把自己的读书心得记录下来或为了把 文中

的精彩部分整理出来而做的笔记。 从这句话里,我只看出笔记有两点内容:一、摘抄文中经典;二、自家感想心得。 我又看了一些笔记体例,发现读书笔记写的十分随意。只是形式虽然随意,内容却也十 分贴合书本,利于发挥自己的见解。 《正能量》一书是在 2 月 3 日我购于公安新华书店,当时看这本书时,里面讲的大多是 心理学的内容,这些内容不像我以前看的书,讲的是如何将心理学运用于实际。整本书的中 心理论是:情绪与行为是互相影响的;一定的行为必然造成一定的心理,因为微笑,所以快 乐;因为逃离,所以害怕。 基于这样的理论,要向让自己变得不一样,只需要改变自己的行为就好。 这种行为的改变,可以是很简单,很容易。比如大踏步走,自然会自信些;比如捏紧拳 头,意志就会坚强一些。 所以我开始明白,即便是不开心,也要装出一种开心的样子,渐渐的就会开心起来。如 果你很害怕,也要装作勇敢的模样,也能渐渐的勇气倍增。这个理论的中心点就在于“表现 得仿佛”五个字,行为可以影响情绪,行为可以改变情绪,大而化之,改变行为,就可以改 变心情,改变行为就可以改变性格,改变行为就可以命运。 一切的改变,就在于当下行为的一点点不同。 比如走不同的路,或者看不同的书,浏览不同的网站,给一个很久不联系的朋友电话聊 天,去一个没去过的地方旅游,等等。 如果用于教学的话, 就说明严格控制学生的行为, 可以改变学生对于学科的认识和情绪。 比如上课可以让学生念题目并回答之, 比如上下课让学生整齐严肃, 可以让学生感受到规矩 和纪律。 通过改变行为,来改变学生和教师的情绪,这样更有利于让学生喜欢上学习,而不是出 于老师的威逼和奖励。行为的改变,使得学生学习的兴趣真正从内心散发出来,让我们从内 到外聚集到正能量。 行为改变了,我们变得更加自信;行为改变了,我们变得更加有力。 我们在生活中面对很多难题,可以归因于他们非常不灵活、不懂变通,被某些习惯束缚 住了手脚。超重者养成了吃得多、锻炼少的习惯;吸烟者习惯性地掏口袋点烟;想要发展新 恋情的人习惯于去同样类型的地方,与同类型的人交谈。坏的习惯,阻挡了生活原本为你准 备的一切正向美好的事物。 在很多时候,我们言行不一。 但行为一定会影响我们的行为;就像我曾经看过的电视一样,面具戴的久了,就很难脱 下来了。这虽然是反面的谚语,但反面的谚语也可以正面运用,如果是好的面具戴的多了, 自然是不能拖下来更好。这充分让我明白了管仲的那句名言“仓禀实而知礼节,衣食足而知

荣辱” 。 生存环境决定了一切,外在行为亦决定了一切。此也。


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