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田径—弯道跑技术教案


体育教案-弯道跑技术
学校:郑州市郑中实验学校
教材 内容

班级:八(7)班

授课者:

1、 短跑弯道跑技术

1.认知目标:学生能正确陈述弯道跑的技术动作 学习 目的 2.技能目标:通过学习,使 80%的学生能初步掌握弯道跑技术动作,部分学生能够达到动力定型。 3.情感目标

:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神;使学生学会合作, 学会评价,体验快乐与成功的喜悦。 重难点 重点:身体内倾,摆臂幅度内小外大。 难点:克服离心力,在高速行进中保持身体的平衡。 教学 准备 结构 学习内容 一、课堂常规 2. 宣布上课,师生相互问好。 3. 宣布本课主要内容和任务。 4. 检查服装安排见习生。 1. (2)学生踊跃回答问题,感受自豪。 (3)教师鼓励学生有信心战胜困难。 田径场、接力棒 安全 措施 教师:课前布置、检查场地器材、组织有序; 学生:充分做好准备活动,学会安全锻炼的方法。 师生活动 组织形式 一、 队型如(图一) ×××××××× ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇 □ 要求:学生精神饱满,集合 队伍做到快、静、齐。 二、 导 入 与 热 身 10’ 准备活动 2.(1)教师讲解游戏方法规则:以教 师为圆心,学生形成一个同心圆, 伴随音乐逆时针跑动,学生在行进 中,教师适时作出信号——手势信 号与语言信号,学生根据教师给出 的数字围成团。没有找到朋友的学 生做蹲起或纵跳 2 次。 (2)学生与教师一同游戏,体验运动 的快乐。 2. 自编徒手操(4×8 拍)(图三) 要求:注意力集中。 二、 队型如(图二) 1 . 找朋友(图二)

1. 体育委员整队, 报告人数 (图一) (1)教师提问,激发学生学习兴趣。

① ② ③ ④ ⑤

头部运动 肩绕环运动 膝关节运动 全身运动 手腕脚踝运动

3.(1)体育委员边喊口令边做示范。 (2)学生跟随体育委员做。 (3)教师口令提示。

三、队型如(图三) × × × × × × × × × × × × × × × × 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 □ 要求:动作到位、舒展、大 方、协调,充分活动各个关 节。

1.教师讲解前滚翻动作要领及示范 一、 前滚翻: 动作要领:并腿下蹲,两手撑垫。同 完整技术动作,演示保护与帮助的 方法。 时屈臂, 低头。 两脚蹬地。 提臀收腹, 2.教师讲解辅助练习的动作要领及 重心前移,团身后或翻滚。 示范。 1 .辅助练习(图四) 实 践 与 提 高 26’ 3.学生分组练习,教师巡回指导。 (1)学生根据示范动作提示,体会仰 卧团身前后滚动动作及体验在斜坡 上由高到低向下滚动的感觉。 (2)学生练习前滚翻完整动作。 4.学生展示,学生点评后,教师纠 正反馈错误动作并总结前滚翻动作 要领口诀:“闭嘴下巴抵胸口,目 视肚脐莫抬头;重心前倾双手推, 迅速收腿不落后。 ” 5.学生利用“小海面块”分部位, 改进练习。

四、队形如(图四)

① 仰卧团身前后滚动 ② 在斜坡上由高到低向下滚动
2 .完整技术动作练习(图四) 易犯错误: 1) 2) 3) 团身不紧,身体松散,导致翻 蹬地,推手用力不够。 小腿没有紧靠大腿。

团身紧的要求:小腿紧靠大 腿,大腿紧靠臀部,下颌紧 靠胸。 要求:掌握保护与帮助的方 法。 □ ▊ 体操垫(黑色方块)

滚速度不够。

二、拓展与延伸(图四) 1.创编技巧动作(含前滚翻)

1.教师讲解创编技巧动作的要求及 方法:每小组创编两个或两个以上 技巧动作(含前滚翻)。 2.学生分组练习,教师启发思维并 指导。 3.学生分组展示,教师点评。 五、队形如(图四) 要求:动作连贯

1、放松操(图五) 调 节 与 评 价 4’ 2、重点:动作与音乐节奏合拍 3、老师小结本课情况。 4、归还器材,下课。

五、队型如(图五) × × × × × × × × × × × × × × × × 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 □ 要求:动作幅度大,充分放 松各关节。回答积极。

预计 运动 负荷 课后 小结

练习密度:35%—40% 强度指数:1.3—1.4 平均心率:115—125 次/分 同学们基本都能熟练掌握前滚翻的技术动作要领,但是要注意加强姿态和动作的质量。


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