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建立自信主题班会


建立自信,争创美好未来

什么是自信?
自信,是一种对自己素质、能力作 积极评价的稳定的心理状态,即相信 自己有能力实现自己既定目标的心理 倾向。是建立在对自己正确认知基础 上的、对自己实力的正确估计和积极 肯定。是自我意识的重要成分。

自信的人共有的特征:
活泼、坦诚、虚心、大度、
轻松、言行一致、开放

、 幽默、勇敢、果断等。

? 你们,自信吗?

你的自信有几分?
下列情况符合自己的打“√”,不符合自己的情况“×” ? 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 ? 2.在生活中与同学发生分歧时,我总坚持己见。 ? 3.当我考试成绩退步时,很少从自己身上找原因。 ? 4.当同学批评我时,我会长时间都放不下这件事。 ? 5.我经常为做错事向同学道歉。 ? 6.繁多的家务占去了我太多的学习时间。 ? 7.我常回忆过去的学生生活。 ? 8.我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。

? 9.我常与智力超过我的同学相比。 ? 10.当老师批评我学习不认真时,很难引起我的 重视。 ? 11.如果我再刻苦一点,我在学习中会获得更多 更大的成功。 ? 12.我总是在某些场合中紧张的要死。 ? 13.与同学逛街,我喜欢让他决定该去哪儿。 ? 14.在学习中遇到难题时,我总想躲过。 ? 15.我发现自己很难对老师说“不!”

看看自己:
? 如果你的 “×”达9次或更多:

? 你的自信心不足,要时刻注意培养自信。 ? 如果你的 “×”在6-8次之间: ? 你不太自信,有时较积极乐观,但有时 较悲观。
? 如果你的 “×”不超过5次:

? 值得庆贺!你是一个自信的人。



(一)积极自我暗示
心理学研究发现,积极的自我暗示能 量巨大。如果我们经常暗示自己“我能 行”,我们就会逐渐变得更有能力,如果 总是告诉自己 “我不行”,就会变得越来 越无能。增强自信的办法之一就是采用积 极暗示的方法,在心里反复告诉自己“我 能行”,“我能成功”。

二、关注自己的优点

三)树立自信的外部形象
? 首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增 强一个人的自信; ? 其次,举止自信,如行路目视前方等,刚 开始可能不习惯,但过一段时间后就会有 发自内心的自信 ? 另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强 自信也很有帮助。

四)要学会微笑
? 人在充满信心时往往春风满面,面带笑容, 而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面 带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快 乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和 人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微 笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。 学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来 。

自信是成功的必要条件。 自信不能停 留在想象上。要成为自信者,就要像自信 者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了 话,自信地做了事,我们的自信就能真正 确立起来。面对社会环境, 我们每一个自 信的表情、自信的手势、自信的言语都能 真正在心理中培养起我们的自信。

?你认为自信是什么?自信会给 我们带来哪些好处呢?(或者是 说对我们有什么帮助)

? 在我的字典中,没有不可能

的字眼。相信自己,你离成 功又更近了一步。

不要小瞧自己,相信自己能行。
? 电视台举办中学生知识竞赛,某学校只能选拔一名最 优秀的学生参加。由于名额仅有一个,许多优秀的学生对 自己没有信心,连名都没敢报. 出乎大家意料的 是. 一个 平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下,那些成 绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝 了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有, 若要你们代表 学校,去电视台和其他学校的代 表一同比赛,你们能有信 心吗?” 电视台举办的知识竞赛如期举行,这位女生在比赛 中取得了很好的成绩。事后,记者采访了这位女生,问她: “这次参赛你最大的收获是什么?”这位女生回答:“不 要小瞧自己,相信自己能行!”

超越自己的杨扬
? 在2002年的盐湖城奥运会上,杨扬为 中国人成功地摘得了两枚金牌。比赛后杨 扬告诉记者:“在比赛中,心里不断地对自己 说:?我是杨扬,相信自己’。就是凭着这种 信念使我唤醒了自信,发掘了潜能, 赢得了最 后的成功.” “能取得这枚金牌我相当满意, 这说明只要相信自己能行,就一定会超越 自我, 达到更高的完美境界。”

我没有理由自暴自弃
? 著名数学家华罗庚,中学毕业回乡后,依然 顽强地读书自学。不久,他大病一场,左腿的关节 变形,瘸了.但是他没有自暴自弃,他相信自己能 拼出一片天地. 青年华罗庚就是这样凭着自信,凭 着顽强和命运抗争。白天,他拖着病腿,忍着疼 痛,拄着拐杖一颠一颠地干活,晚上,他油灯下 自学到深夜。1930年,他的论文在《科学》杂志 上发表了,被清华大学聘请当了助理员。在名家 云集的清华园,华罗庚一边做助理员的工作,一 边在数学系旁听,用了四年时间自学了英文、德 文、法文、发表了十篇论文。他25岁时,已是扬 名国际的青年学者了 。

谈一谈他们成功的秘诀是什么?
女学生
不轻看自己,敢于尝试!

杨扬

相信自己,就能唤醒自身潜能!

华罗庚

自信,能产生勇气和力量!

拥有自信,你将与众不同!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自信,是人们成就伟业的先导。 自信,是对自己能力的充分估量。 自信,是对自我实力的高度认可。 自信,是一种来自心底的无形力量。 有了自信,我们就没有跨不过的难关。 有了自信,我们就没有越不过的沟梁。 人生路上,有平坦,也有坎坷。 成长途中,有欢乐,也有忧愁。 拥有自信,我将赢得胜利。 拥有自信,我将创造奇迹。 拥有自信,我将超越极限。 拥有自信,我将超越自我。

故事一:
? 1972年,尼克松竞选连任。由于他在第一任 期内政绩斐然,所以大多数政治评论家都预测尼 克松将以绝对优势获得胜利。 然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过 去几次失败的心理阴影,极度担心再次出现失败。 在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地干出了后 悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总 部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。 事发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选 举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克 松,因缺乏自信而导致惨败。

故事二:
我国早期的乒乓球运动员韩玉珍,在国内屡战屡 胜。一次,代表国家队参加世界锦标赛,临赛前的一 晚上,她患得患失,承受不了心理压力,用刀将自己 的手腕割破,谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发, 成为国际上一大丑闻,为此,国家队将她开除出队。 但在随后的国内的比赛中,她又屡战屡胜, 为了给她机会,又重新召她回国家队。在一佼次国际重 大比赛中,对方的日本运动员,以前没有赢过她。开始, 韩玉珍连赢两局,第三局对方赶上几分后,韩玉珍信心 开始动摇,结果连输三局。

想一想:
? 1)生活中有很多人本可以成功的,但总是 由于不自信,让他们失去了很多的机会, 你认为在学习生活中被困于不够自信的事 情有哪些呢? ? 2)在了解了这些故事后,在今后的生活中 你将怎么面对呢?

分享:
自信对于一个人的成功是非常重要的, 自信是成功的第一秘诀。

?

一个人一旦失去自信心,就会失去 前进的动力,而一旦有了充分的自信心, 就可能产生强大的内驱力,燃起智慧的 火花,最终走向成功。

自信,即相信自己!
? ? ? ? ? ? ? ? 自信是成功的第一秘决。——爱默生 有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。——萧伯纳 坚决的信心,能使平凡的人们,做出惊人的事业。——马尔顿 我们对自己抱有的信心,将使别人对我们萌生信心的绿芽。——拉劳 士福古 只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中,并实 现自己底意志。 ------高尔基 自信是向成功迈出的第一步。—— 爱因斯坦 先相信自己,然后别人才会相信你。—— 罗曼· 罗兰 信心是人的征服者;它战胜了人,又存在于人的心中。—— 马· 法· 塔 伯

自信是开发潜能的前提
功 挠 竞 自 成不 自 条自 自 的 的 技 信 功自 信 件信 信 竞 自 状 是 。信 才 。是 与 技信态一 ,可 成 成 状,。种 就能 功 功 态更百优 不成 的 成 。是折良 可功 必 正 成不的 能。 要 比 。

自信是开发自己潜能的一个前提,不自信者不能开 发这个潜能。 很多成功者的体会是,他们做成的每一件 事情,都有自信这个因素在起作用, 都有自信这个必要 的条件。 人们回忆起自己做成的事情,特别是比较困难 的事情,比较重大的事情,发现里面一定都有自信心在支 撑着。因为常常在有的时候,成和不成只差一点。 好比 两个队伍拔河,势均力敌,拔了半天两边都坚持着不动, 谁也拔不过谁。 这时候,只要有一边稍微心齐一点,或 者有一边力量涣散一点,脚一滑, 胜负立刻显示出来。 而且显示的结果是,一边是溃不成军,一边是大获全胜。 天下做很多事情都是这样,成功和失败就在一个分寸上。 你差一点点力量, 就不能成功。这时候,有没有自信其 实是决定成败的一念之差。

自负

自卑

自卑者
夸 大 缺 点 既看到优点 又看到缺点 夸 大 优 点

?

自卑的人首先对自己不 满:不满意自己的长相, 不满意自己的状态,不满 意自己的成绩等等。 因此往往表现为情绪 消极、缺乏进取心、性格 孤僻、悲观,有时还会以 暴怒、忌妒、自暴自弃等 形式表现出来。

自信者
自负的人自以为了不起, 往往过高地估计自己, 看不起别人,自以为是。 而且,自负者依据的事实 是虚假的,追求的目标根本 不可能达到。

自负者

自卑的表现: 自惭形秽,总觉得自己不如别人;自暴自
弃,悲观失望;自我埋没,缺乏信心等。

自卑来源于个人不正确的思维:把分数看得过重,
对自己和他人作不正确的评价,对自己的要求和期望值过高。

克服自卑的训练要点:
(1)尽可能多的列出自己学习上的优势和长处,列出自己曾 经有过的成功之举。(2)诚恳地对你的同桌或朋友在学习上 的某一方面做赞赏,你也接受他人的赞赏。(3)对照正确观 念找出自己不合理的思维,重复正确观念数遍,体会其中的 道理。(4 )总结导致失败的主要原因。(5)列出自己应该 马上着手做的事,并告诉好朋友或亲人,求得他们的监督。 (6)保持有效的做法。(7)尽快去做应该做但尚未做好的 事。

班会总结:
? 自信,是战胜每一个困难,从一次次胜利和成 功的喜悦中肯定自己,使我们不断突破自卑的羁 绊,从而创造生命的亮点,成就事业的辉煌。 ? 自信,是一种激励自己奋发进取的心理素质, 是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪,是 一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。 ? 自信,不是孤芳自赏,也不是夜郎自大,更不 是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。 ? 自信,是走向成功的第一步,缺乏自信即是人 失败的原因。

让我们一起

建立自信,争创美好未来!


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