当前位置:首页 >> 其它课程 >> 座位体前屈方法

座位体前屈方法


方法:在屈之前把腰挺 直, 尽量收腹, 拉伸腰, 然后双腿挺直的情况 下身体前倾同时伸展 手臂。 我中考前 13CM。 中考用这个办法直接 21CM ,当时还没完全 做动作就满分,想当轻 松。 记住,重点是收 腹,吸一口气憋着然后 身体一个劲前倾。体育

运动项目重在坚持,每 天进步一厘米,很容易 达到满分值。


更多相关文档:

坐位体前屈高效训练方法

坐位体前屈高效训练方法徒手 1.站位体前屈:两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽 量贴近,复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。 2....

坐位体前屈训练方法与技巧

体育中考---坐位体前屈训练方法与技巧 坐位体前屈测试方法: 这一项目的场地是在室内,使用电动测试仪进行测试。考试时,考生直角坐,两腿伸直,两 脚脱鞋平蹬测试纵...

座位体前屈方法

座位体前屈方法_其它课程_初中教育_教育专区。方法:在屈之前把腰挺 直, 尽量收腹, 拉伸腰, 然后双腿挺直的情况 下身体前倾同时伸展 手臂。 我中考前 13CM。 ...

坐位体前屈测量方法

坐位体前屈测量方法_物理_自然科学_专业资料。一、测试目的 测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反 映这些部位关节、韧带和肌肉的伸...

坐位体前屈测试方法

坐位体前屈测试方法_物理_自然科学_专业资料。坐位体前屈测试方法: 这一项目的场地是在室内,使用电动测试仪进行测试。考试时,考生直角坐,两腿伸直,两脚脱鞋平蹬测试...

坐位体前屈测试方法

坐位体前屈测试方法_二年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。坐位体前屈测试方法坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要...

坐位体前屈训练方法与技巧

坐位体前屈训练方法与技巧 坐位体前屈测试方法: 这一项目的场地是在室内,使用电动测试仪进行测试。考试时,考生 直角坐,两腿伸直,两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上...

提高坐位体前屈成绩的练习方法

提高坐位体前屈成绩的练习方法_其它课程_初中教育_教育专区。提高坐位体前屈成绩的练习方法 【摘要】对于坐位体前屈柔韧性来讲,它涉及到肩、臂、胸、腰、 髋、腿...

坐位体前屈训练方法

坐位体前屈训练方法(1)坐位体前屈表现的是人体大腿后侧和内侧、腰腹部、背部及肩 部关节活动幅度和范围的大小。在训练中采用适宜的训练手段和方 法,提高受测部位...
更多相关标签:
坐位体前屈训练方法 | 坐位体前屈测试方法 | 坐位体前屈训练方法图 | 坐位体前屈测量方法 | 坐位体前屈的训练方法 | 坐位体前屈的测试方法 | 坐位体前屈锻炼方法 | 坐位体前屈练习方法 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com