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蒋村初级中学田径队训练方案


蒋村初级中学田径队训练方案
一、指导思想: 全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个 方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的 更好。 二、田径队教练员:李琛璞 三、训练时间、地点: 1.训练时间 每个星期周二到周四,下午课外活动训练,训练时间 40 分钟。 2.训练地点 学校田径场。 四、具体工作安排: (1)9、10 月份(建队、

准备)基础训练阶段 在暑期选拔出来的运动员基础上,通过体育教师的了解、上课、 课余训练, 再次选拔单项好的运动员, 充实组建运动队。 进行高强度、 大运动量的身体训练,全面提高运动员的身体素质。 (2)11、12 月份专项训练阶段 巩固前期身体训练结果,加强专项素质和专项技术训练。本阶段 训练要加大密度和强度。 (3)1、2 月份,专项技术训练阶段 学习和改进基本技术,提高专项技术水平。 (4)3、4 月份,保持和提高运动成绩阶段

发展专门素质,熟练、完善、完整动作技术,提高战术技巧,发 展稳定的竞技状态。 五、注意事项: 1、开学初在规定时间内组队及充实队伍,并进行训练。 2、体育教师进行训练,并保证下午的训练时间,能做到全程督查。 3、 注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好 每一次具体训练内容。 4、加强安全教育,防止运动创伤。 5、训练中注意学生心理、生理特点,训练内容合理搭配。 6、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

蒋村初级中学 体育组 二 0 一 0 年九月

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2010-9-7


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