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2013年八年级下学期体育与健康教案全集


八年级下册体育教案
第一课时 跳跃:跨越式跳高

一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授) 。 (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体 90 度下(新授) 。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿 动作。 (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发

展。增强 身体的协调性。 (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员 (二)实际练习 1、队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习 向左(右)转,用并步法散和密集队形。 第三节:扩胸运动(预备姿势立正) 1、 两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下) 。 2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。 3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。 4、 两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后) 。 5、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。 7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 8、 左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下) 。 第二、四个八拍的 5-8 出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。

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要求: 1、 刚健有力,富有弹性。 2、 扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节:踢腿运动(预备姿势立正) 1、 左腿前踢(与上体约成 90°) ,同时两手叉腰。 2、 左腿还原。 3、 右腿前踢。 4、 还原成直立。 5、 左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后) 。 6、 左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后) 。 7、 同 5,换右腿做。 8、 还原成直立。

第二课时 跳跃:跨越式跳高

一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授) 。 (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体 90 度下(新授) 。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿 动作。 (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强 身体的协调性。 (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 要求: 1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、 前踢时上体保持正直。 3、 技术教材 新授:跨越式跳高。
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讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。 学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。 动作:助跑-助跑的距离一般为 6-8 步(或 7-9 步) ,助跑的方向与横杆垂直面所成角 度,约为 30-60 度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性, 身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重 心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加 大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。 助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一 步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。 起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小 腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿 向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆 动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起, 完 成起跳动作。 两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆 到约肩平部位。 过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起 跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后, 向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高 抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。 组织教法: ① ② 教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。 利用 7-8 米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度 50 公分,由 3-4 人同时做原 地起、摆腿、过竿的练习。每人做 4-5 次。 ③ ④ 助跑 3-4 步做过杆练习。每人做 4-5 次。 全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由 60 公分高度开 始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。 ⑤ 用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组, 跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。

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第三课时 杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体 90 度下

新授:杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体 90 度下。 讲解示范动作。 动作:杠端侧立,跳起成支撑,两腿前举,超过杠面时两腿左右分开,以大腿后别坐在 两杠上,然后两手推杠,上体向前上谆挺起,展髋,两脚下压,成骑坐姿势,两手在腿前大 约 40-50 厘米处握杠, 身体挺直, 户部前移, 两腿后摆顺势后滑弹离杠面, 过杠后迅速并腿, 以肩为轴向前摆动,前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点, 左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撑直并向右(左)转体 90 度跳下至杠端成立 正姿势。 要求:动作协调连贯直臂支撑,两腿伸直。 组织教法: ①支撑摆动前摆分练习两次。 ②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑,腿后摆伸髋,挺身前倾成俯撑的练习。 ③在帮助下完成腿坐前进连续两个。 ④在帮助下完成全套动作 2-3 次。 保护和帮助:一手扶臂,一手托腿后摆。 将学生分为四组,一、二组练习跳高,三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互 换一次。 3、 课课练(循环练习) (6 分钟) (1) (2) (3) (4) 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋 20 次。 正踢腿、外摆腿各 5 次。 蛙跳 10 个 俯臣撑 5 个

组织教法同前。 (三)讲评结束(2 分钟) 四、场地器材 (一) 场地:课前松好沙坑,画好循环练习场地。 (二) 器材:跳高架两付,横杆两根,双杠两付,橡皮筋 7-8 米长两条,铁锨两把。

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第四课时 俯卧撑臂屈伸

一、

主要教材

(一) 双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处) (新授) 。 (二) 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、 教学任务

(一) 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。 (二) 增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三 分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。 三、 课的进行

(一) 思想动员(1 分钟) (二) 实际练习 1、 队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习(4 分钟)

向中看齐,向后转走,最后走成做操队形。 (2)基本体操 少年拳第一套。 要求动作刚健有力,正确、大方。较熟地连续做完。 2、 技术教材(25 分钟) (1)新授俯臣撑臂屈伸(手撑高处) 这是配合双杠教材,发展学生上肢力量素质的练习,便于课后进行。 动作:将两手支撑在大约高 50 厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等) , 臂与肩同宽,两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处,全身挺直,成斜俯撑姿势。接

着两臂尽量弯屈,肘高于背部,胸部接触支撑面然后用力撑起,还原起开始姿势,如此 反复进行练习。在做动作时,可预先规定重复几次为一组,共进行几组练习。在每次屈 伸动作中应保持全身挺直,两臂尽量弯屈与充分伸直,并以较快的速度尽个人的力量多 次重复,练习后注意放松。

第五课时 俯卧撑臂屈伸

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一、主要教材 双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处) (新授) 。 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、教学任务 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。 三、增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过 竿动作。要求全班有三分 之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。 四、课的进行 复习跨越式跳高。 动作要领:起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动后,放 松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便 于臀部迅速过竿。在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。 组织教法: ① 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。 ② 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。 ③ 教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。 ④ 教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。 ⑤ 练习适当时间两组互换。 3、 1、 2、 3、 4、 课课练(循环练习) (5 分钟) 纵跳摸高(10 次) 原地高抬腿跑(30 次) 连续单脚跳(20 次) 手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20 次)

组织教法:将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次轮 做二轮次。 5、 整理恢复性练习(3 分钟)

集合做放松活动,按摩腿部肌肉。 (三) 讲评结束(2 分钟) 四、 场地器材

(一) 场地:课前画好循环练习场地,松好沙坑。
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(二)

器材:跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。

第六课时 原地双手胸前传球、接球

一、

主要教材

(一)篮球:原地双手胸前传球、接球(新授) 。 (二)游戏:接力跑(复习) 二、教学任务 (一) 使学生学会原地双手胸前传、接球的方法,提高灵敏、速度等身体素质和动作的 准确性、协调性。 (二) 通过游戏,培养集体主义精神,学习和提高传接棒技术,发展奔跑能力。 三、 课的进行 (一) 思想动员(2 分钟) (二) 实际练习(35 分钟) 1、 队列、队形、基本体操(5 分钟) (1) 队列、队形练习 复习:看齐、指数报数,跑步走,步成做操队形。 (2) 基本体操

复习:少年拳第一套。 组织教法:教师简要介绍少年拳的作用,戾发学生积极练习少年拳。然后教师先示范, 再带领学生练习。 2、 技术教材(25 分钟)

新授:原地双手胸前传球、接球。 传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术,是组织进攻的纽带,是战术配合的 桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多变,做到人到球到,便于接球者进攻:接球时要求 占好位置,保护好球,争取时间,以地传球、运球、突破和投蓝。 原地双手胸前传球:这种传球比较迅速准确,又能与突破、投兰等动作密切结合,经常 用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。 由双手持球的基本站立姿势开始,传球时两脚登地,膝关节伸直,两臂迅速向传球方向 伸出,同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出,身体重心随球前移。接球时,两臂自
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然向前伸出迎球,手指向前自然分开,两拇指主字形,两手成一半园状。手指触球时,两臂 随球后此至胸前缓冲,把球接住。 重点:传球瞬间,上下肢和全身的协调配合;两臂前伸迎球、接球动作。 难点:传球时臂、腕、指的力量运用; 手触球瞬间,两臂及时随球后引至胸,做缓冲动作。复习接力跑游戏。 游戏方法、规则、教学建议见﹤教材 429-430 页 组织教法:将学生分为两个组,第一组学习传接球,第二组练习接力跑游戏,定时两组 互换。教师重点辅导篮球,并巡回指导,及时表扬遵守纪律,认真练习的同学。 3、 (1) (2) (3) (4) 课课练(循环练习) (3 分钟) 跳短绳:单脚交换跳(50 次) 俯臣撑(10 次) 蛙跳(15 次) 手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。 (20 次)

组织教法:教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、 举、振等动作,然后依次轮做两轮次。 4、 整理恢复性学习(2 分钟) 集合做放松活动、舞步。 (三) 讲评结束(3 分钟) 四、 场地器材

(一) 场地:课前画好循环练习场地。 (二) 器材:篮球若干(根据学生人数而定) 。接力棒四根,小红旗四面,短跳绳循环 小组的学生人手一根,哑铃(因人而定) 。

第七课时 定时跑 5-6 分钟

一、

主要教材

(一) 跑:定时跑 5-6 分钟(新授) (二) 篮球:1、原地双手头上传球接球 2、原地双手头上投篮(复习) 二、教学任务
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(一) 教会学生根据自己的体力,掌握跑的速度,提高跑的能力,发展一般耐力。 进一步掌握篮球基本技术中的基本动作:1、原地双手头上传球、接球,2、原地双手头 上投篮。 三、课的进行 (一) 思想动员(2' ) (二) 实际练习(35' ) 1、 队列、队形、基本体操(4' ) 2、 课课练(循环练习) (3' ) (1) (2) (3) (4) 摆臂练习(30 秒) 跳(背或分腿腾越) (横) 双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作 跨大步跑(30 米)

组织教法:①教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。 ②各组做完本站动作后按场地图轮做 1-2 遍。 技术教材(25' ) 组织方法:先学习定时跑,再复习兰球基本技术。 (一)学习定时定跑:5-6 分钟(男生 1200-1400 米;女生 1000-1200 米) 动作:起跑:巩固提高一年级所学内容(因起跑技术比较简单,容易掌握,且一年级已 多次练习,这里不进行专门练习) 。 (二)途中跑:途中跑技术与快速跑基本相同,上休前倾角度,摆臂、摆动腿的动作幅 度和后蹬力量较小。后蹬角度较大;约为 55°左右。途中跑时,要求动作轻快、步伐均匀, 既要重视动作实效,又要注意节省体力。 脚着地的方法有两种:快跑时用前脚掌着地;在较慢速度跑时可用全脚掌着地,屈膝缓 冲很快过渡到前脚掌。 呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,一般按步伐节奏 三步一吸,三步一呼;或两步一吸,两步一呼。出现“极点” ,可放慢跑速,加深呼吸,调整 呼吸节奏,并以顽强的意志坚持跑下去就能克服。 组织教法:①教师讲解定时跑的要求及动作方法,并鼓励学生坚持到底,完成任务。 ②原地跑步,结合呼吸练习,体会呼吸节奏。 ③为了着重掌握途中跑技术,作短距离(60-100 米) ,反复跑来练习。
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④按学生体质情况分组,按组出发(每隔一段时间向学生报时一次,以便学生更好的 分配力量与速度) 。 ⑥ 跑完后可慢走 150 米,并做调整呼吸的练习。 (2)复习兰球:1、原地双手头上传球、接球 2、原地双手头投篮 动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。 要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。 3、 整理恢复性练习 做放松活动 2-3 节。 (三) 讲评结束(2' ) 四、场地器材 (一) 场地:循环练习场地,定时跑场地。 (二) 器材:兰球二人一个,跳箱两个、哑铃 15 对,跑表一块。

第八课时

变速跑 800-1200 米

一、 主要教材 (一) (二) 跑:变速跑 800-1200 米(新授) 篮球:变换方向运球(新授)

二、教学任务 (一) (二) 使学生学会变速跑的方法,改进途中跑的技术,提高速度耐力。 学习篮球变方向运球技术。

三、课的进行 (一) 思想动员(2' ) (二) 实际练习(35' ) 1、 队列、队形、基本体操(4' ) (1)队列、队形练习 复习:立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形 可根据学生实际情况,提出适当要求。 (2)基本体操 复习基本动作和组合动作,在上节复习的基础上进一步提高要求。
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2、 课课练(4' ) 学习少年拳 (4)弹踢冲拳。 重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢;右拳收抱于 腰侧,左拳向前冲出,拳手向下。眼向前平视。 动作要点:弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可微屈。 (5) 马步横打。

右脚向前落步,脚尖向扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸直,在向左转体 90 度 成马步的同时,向前平摆横打。眼看右拳前方。 动作要点:横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。 (6) 并步搂手。

右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾的继续后摆 停于体侧后方,勾夹向上。眼看右方。 动作要点:并步与搂手要同时,上体正直微前倾。 组织教法:①学生成体操队形站立,先复习 1-3 动(1-2 遍) ,教师对较难作的动作 进行重点指导。 ②教师示范 4-6 动,并讲明动作要点。 ③学生随着教师的讲解示范作分解学习 3-5 次。 ④随着教师的动作将 4-6 动连系起来做人来 2-3 次。 ⑤让做得好的学生试做 2、3 人,教师指出优缺点。 ⑥1-6 动连起来做 1-2 次。 3、 技术教材(25' ) 组织教法:先练习变速跑,再学习变换方向的运球。 (1) 学习变速跑:800-1200 米

要求:快跑的速度以 2/3 的力量或 1/2 的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各 100 米或快跑 100 米慢跑 50 米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时,跑 的距离可短一些(在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。 ) 组织教法:①教师讲解变速跑的方法②男、女生分组。③男生成一路纵阶以相隔 5 米的 距离依次跑进女生随后跑出。④练完 1 次后便步走 50 米。 (2) 学习兰球:变换方向运球
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动作:右手拍球的右外侧方,使球从体前弹向左侧,同时右脚内侧迅速蹬地,向防守者 的右侧跨出,并立即改用左手拍球的后上方,迅速向前推进。 组织教法:①教师讲解作并示范,然后学生试做,教师指出优缺点。 ②学生开始练习:a 原地或绕场作两手交换的运球练习(球多点) 。B 绕过障碍物的运球 练习。C 把学生分为若干组,每组分两队成纵队对面站立,甲队排头运球前进,乙队排头迎 前阻截(消极防守) 。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员,跑到乙队排尾站 队;乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。 4、 整理恢复性练习(3' ) (三) 讲评结束(3' ) 四、场地器材 (一) 场地:篮球场、变速跑场地。 (二) 器材:篮球。

第九课时

越野跑或自然地形跑 1200――1800 米

一、

主要教材 跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习)

(一) (二)

二、教学任务 (一) (二) 三、课的进行 (一) 思想动员 2′ (二) 实际练习 35′ 1. 队列、队形、基本体操 3′ 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。

(1) 队列、队形练习同二十三课。 (2) 基本体操:复习武术操 2. 课课练

学习少年拳 4′ 弓步推掌:
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向左转体 90 度, 左脚前上一步成左弓步; 同时右勾变拳收抱于腰侧, 左拳变掌向前推出, 掌心向前。眼看前方。 动作要点:转体,上步与推掌的动作要协调一致。 搂手勾踢: 1 右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻,同时重心移至左腿。 2 上动不停,两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手,勾尖向上;同时右脚尖 上勾,脚跟插地面,向左斜前方踢出。身体随之半面向左转,眼看左前方。 动作要点:两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯,勾踢时力点达于脚腕。 缠腕冲拳: 1、两勾手变掌前摆于腹前,左手抓握右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂。2 上动不停, 右手翻掌缠腕,在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下 蹲,右腿屈膝提起。3 左脚向左侧跨一大,右脚蹬地随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手 变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。眼看左拳前方。 动作要点:屈肘后拉与转体,跨步与冲拳要同时,抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚 要边贯。 组织方法:先做越野跑,再复习变换方向运球。 (1) 学习越野跑或自然地形跑 1300―1800 米 动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。 教学注意事项:1 由于越野跑间地形的变化,所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变。 上坡时,上体要前倾,步幅适当缩短些,昼用前脚掌着地。下坡时,上体略直些,步幅稍大, 脚跟先着地,若遇到障碍物时,应根据情况,用跨、跳、钻或爬越等方法越过。 越野跑一般是用均匀的速度来跑,但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越 野跑。还可以采用游戏方式进行,如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行。 (2) 复习篮球:变换方向运球 动作及组织教法参考第二十三课同类教材。 要求运球时上、下肢协调配合,换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转 移动作。 3. 整理恢复性练习 3′

(三) 讲评结束 3′ 总结本课情况,重点总结越野跑的优缺点,表扬跑的好的组及个人。布置课下作耐力
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跑练习 1200――1800 米和变换方向的运球。

第十课时

手型、步型、手法、腿法

1、使学生初步了解武 术的基本练习功法, 并 一、学习基本手型、手法、步型、 课的 基本 内容 步法等 二、学习三路长拳第一段 1-4 动 目 的 任 务 掌握练习的技术要领。 2、通过长拳学习,了 解套路动作结构、 路线 及特点。 3、提高学生柔韧、灵 敏、平衡素质。 重点 难点 课的 部分 重点:手型、步型、手法、腿法 难点:三路长拳中的虚步亮掌 时 间 课的内容 组织教法 △

1、体育委员集合整队,报告人数 队形: 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 开 始 部 分 4' 4、安排见习生 ×学生 △教师

××××××××× ××××× 委员 ××××××××× ××××× 教法:宣讲法 体育

准 备 部 5'

1、 绕 田 径 场 慢 跑 二 圈 组织:1、成两列纵对 (2×400m) 2、徒手操(4×8 拍) 慢跑,队伍整齐, 速度适中

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(1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)弓步运动 (5)仆步压腿(6)正压腿(7)

2、 成广播体操队形 散开

膝关节运动(8)踝、腕关节运动 教法:教师口令指挥, 学生练习。 要求:准备活动充分 一、基本手型、手法、步型、步 组织:集体练习 法等 1、手型: 拳:拳握紧,拳面平、直腕 教法: 1、简介本课程基本功 练习内容

掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧 2、详细讲解手型、步 扣于虎口处 型等的动作要点及演

勾:五指第一指节捏拢在一起, 练技巧并示范 屈腕 基 本 部 分 29' 步型:弓、马、仆、虚、歇、丁 步,坐盘,插步,盖步 2、手法: 3、学生模仿,教师纠 错 4、 学生练习基本功法, 教师指导

冲拳:出拳快速有力,寸劲做好 1、纠正易犯错误,继 拧腰、顺肩、急旋前臂的动作 架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋 续练习 2、学生再练习

推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌 要求:仔细观察记忆, 快速有力,有寸劲 亮掌:抖腕、亮掌与转头 认真练习 组织:集体练习 教法:

结 束 部 2'

1、集合整队 2、师生放松 (1) 静力性放松
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组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指



(2) 抖动四肢放松 3、课后小结 4、师生再见

挥 1、 学生放松 2、 教师总结 3、 提 示 课 外 练 习 注 意事项 要求:积极放松

第十一课时 基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰

课 的 基 本 内 容 重 点 难 点 课 的 部 分

一、正侧压腿、正侧踢腿、 里合腿、外摆腿 二、三路长拳 5-8 动 目 的 任 务

1、让学生进一步学习武术基 本功并掌握腿法练习的正确 方法。 2、继续学习长拳套路动作, 并能前后贯穿练习。

重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点:长拳中的大跃步前穿

时 间

课的内容

组织教法

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1、体育委员集合整队,报 队形:△教师 告人数 开 始 部 分 3' 2、师生问好 ×学生 ××××××××××××

1、宣布本次课的内容及要 ×× 求 2、安排见习生 体育委员 ×××××××××××× ×× 教法:宣讲法 1 、 绕 田 径 场 慢 跑 一 圈 组织: 1 、成两列纵对慢跑 , (300m) 2、徒手操(4×8 拍) 队伍整齐 2、成广播体操队形散开

准 备 部 分 6'

(1)头部运动(2)四肢运 3、专门性练习由肋木辅助练 动 习

(3)俯背运动(4)膝关节 教法:1、教师口令指挥,学 运动 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:拉韧带 生练习 2、教师讲解压韧带要领并示 范 3、学生练习

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一、正侧压腿、正侧踢腿、 组织:集体练习?分组练习 里合腿、外摆腿 1、正压腿 教法: 1、简介基本功练习内容

要点: 直体向前、 向下压振, 2、教师讲解示范,并强调动 逐渐加大振幅, 逐步提高腿 作要领 的高度 基 本 部 分 28' 2、侧压腿 要点:同正压腿 3、正踢 学生练习,教师指导 3、教师领做,学生跟练 4、学生集体练习,教师纠错 5、学生分组练习,教师纠错

要点: 抬头挺胸, 身体中正。 要求 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大。 5、集合整队 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 4、 学生放松 5、 教师总结 6、 提示课外练习注意事项 要求:积极放松 1、学生仔细观察,认真练习 2、教师启发引导学生完成动 作 3、反复练习,思考动作,体 会动作要领

结 束 部 分 2'

6、师生放松 (3) 静力性放松 (4) 抖动四肢放松 7、课后小结 8、师生再见

第十二课时

越野跑或自然地形跑 1200――1800 米

一、

主要教材

跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务
18

改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 场地:选好越野跑路线。 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 四、内容

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

1、 绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢 2、徒手操(4×8 拍) 跑,队伍整齐

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 准 备 部 分 6' (3)俯背运动(4)膝关节运 3、专门性练习由肋木辅 动 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:拉韧带 助练习 教法: 1、 教师口令指挥, 学生练习 2、教师讲解压韧带要领 并示范 3、学生练习 二、三路长拳 5-8 动 5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿 基 本 部 分 28' 7、弓步击掌 8、马步架掌 组织:集体练习 教法: 1、教师讲解示范 2、师生同步练习 3、学生练习,教师口令 指挥 4、教师纠错,学生再练 习 5、教师总结

19

1、集合整队 2、师生放松 结 束 部 分 3' (1)伸展性放松 (2)抖动四肢放松 (3)呼吸调整放松 3、课后小结 4、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事 项 要求:积极放松

第十三课时

套路学习的虚步栽拳

1 、进一步学习武术基本 课的 基本 内容 一、腰功、跳跃、平衡练习 二、三路长拳第二段 1-5 动 三、单足跳、蛙跳等 目 的 任 务 功,提高腰部的柔韧性和 灵活性。 2 、学习三路长拳新动作 并复习已学的。 。

重点 难点

重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 难点:基本功练习腰的灵活性。

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

20

1 、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 开 始 部 分 3' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ××× ××× ××× × ×××× 体育委员 △ △教师

××× ××× ××× × ×××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织: 1 、成两列纵对慢 2、徒手操(4×8 拍) 跑,队伍整齐

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 准 备 部 分 7' (3)俯背运动(4)膝关节运 3 、专门性练习由肋木辅 动 助练习

(5)踝、腕关节运动(6)拉 教法: 1 、教师讲解基本 韧带 功要领并示范

3 、专门性练习:基本功、五 2 、教师口令指挥,学生 步拳 练习 3 、学生练习五步拳,教 师指导纠错

21

一、腰功、跳跃、平衡练习 1、前俯腰

组织:集体练习 教法:

要点:两腿挺膝伸直,挺胸、 1、教师完整示范 塌腰、收髋,并向前折体 2、涮腰 要点:尽量增大绕环幅度 3、翻腰 要点:两手臂尽量伸直 4、腾空飞脚 要点:踢摆时,脚高须过腰, 左腿在击响的一瞬间,屈膝收 控于右腿侧。 基 本 部 分 27' 5、大跃步前穿 要点:跃步要远,落地要轻, 两臂上摆幅度要大。 6、提膝平衡 要点:平衡站稳,提膝过腰, 脚内扣 7、望月平衡 要点:平稳站立,扣紧膝窝, 8 、学生分组自练,教师 脚底朝上 二、三路长拳第二段 1-5 动 1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 3、 9、集体练习,教师指挥 仆步穿掌 4、虚步挑掌 5、马 10、集体纠错,学生再练 步击掌 习 11、教师小结 要求:讲解简明扼要,学 生观察思考 巡回指导 7 、教师强调重难点,并 介绍易 犯错误 及纠正 方 法 5、学生自练,教师指挥 4、教师领做,学生跟练 3 、教师讲解示范单个动 作 2、教师分解教学

6 、教师纠错,学生再练 习

22

1、集合整队 2、师生放松 结 束 部 分 3' (1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4 、提示课外练习注意事 项 要求:积极放松

第十四课时 主要教材

提膝穿掌的方向路线

跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 场地:选好越野跑路线。 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 四、内容 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法

23

1、 绕田径场慢跑一圈 (300m) 组织:1、成两列纵对慢跑, 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 7' 队伍整齐

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 3 、专门性练习由肋木辅助 动 练习

(5)踝、腕关节运动(6)拉 教法: 1 、教师讲解基本功 韧带 要领并示范

3、专门性练习:基本功、五 2 、教师口令指挥,学生练 步拳 习

24

一、腰功、跳跃、平衡练习 1、前俯腰

组织:集体练习 教法:

要点:两腿挺膝伸直,挺胸、 1、教师完整示范 塌腰、收髋,并向前折体 2、涮腰 要点:尽量增大绕环幅度 3、翻腰 要点:两手臂尽量伸直 4、腾空飞脚 要点:踢摆时,脚高须过腰, 左腿在击响的一瞬间, 屈膝收 基 本 部 分 27' 控于右腿侧。 5、大跃步前穿 要点:跃步要远,落地要轻, 两臂上摆幅度要大。 6、提膝平衡 要点:平衡站稳,提膝过腰, 8 、学生分组自练,教师巡 脚内扣 7、望月平衡 要点:平稳站立,扣紧膝窝, 9、集体练习,教师指挥 脚底朝上 二、三路长拳第二段 1-5 动 10、集体纠错,学生再练习 11、教师小结 回指导 7 、教师强调重难点,并介 绍易犯错误及纠正方法 5、学生自练,教师指挥 4、教师领做,学生跟练 3、教师讲解示范单个动作 2、教师分解教学

6、教师纠错,学生再练习

1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 3、 要求:讲解简明扼要,学生 仆步穿掌 4、虚步挑掌 5、马 观察思考 步击掌

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1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第十五课时

转身踢腿马步盘肘

一、三路长拳第二段 6-8 动、 课的 第三段 1-2 动

目 的 任 务

1、学习巩固三路长拳动作,提 高动作的完成质量。 2、改善学生的身体状况,提高 学生的身体素质,尤其是腿 部力量。

基本 二、单足跳、蛙跳 内容

重点 重点:转身踢腿马步盘肘 难点 难点:弹跳力的练习 课的 部分 开 始 部 分 2' 时 间

课的内容 1、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 2、师生问好 师

组织教法 △ △教

×学生

3、宣布本次课的内容及要求 教法:宣讲法 4、安排见习生

26

1、 绕田径场慢跑一圈 (300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' 整齐

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 3、专门性练习由肋木辅助练习 动 (5)踝、腕关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生 练习

3、专门性练习:柔韧练习、 2、教师指导纠错 基本功 3、学生再练习

初级长拳第三路:第二段 6-8 组织:集体练习 → 分组练习 动 6、叉步双摆掌 →集体练习 教法:

要点: 两臂要划立圆, 幅度要 1、教师完整示范 大,摆掌与后插步配合一致。 2、教师分解教学 基 本 部 分 27' 7、弓步击掌 3、教师讲解单个动作要领并示

要点:左腿后撤一步成右弓 范,学生模仿练习 步, 右掌向下、 向后伸直成后 4、教师领做,学生跟练 勾手,左掌经腰 成立掌向前击出。 8、转身踢腿马步盘肘 5、学生自练,教师指挥 6、教师纠错,学生再练习 7、学生完整练习

要点: 两臂抡动时划立圆, 动 8、教师强调重难点,并介绍易 作连贯, 盘肘要快速有力, 右 犯错误及纠正方法 肩前倾。 结 束 部 分 3' 1、集合整队 2、师生放松 3、课后小结 4、布置课后作业 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结

第十六课时

转身踢腿马步盘肘

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一、

主要教材

跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 场地:选好越野跑路线。 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 四、内容 课 的 部 分 开 始 部 分 2' 1、 体育委员集合整队, 报告人 队 形 : 数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 教法:宣讲法 △教师 △ 时 间 课的内容 组织教法

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织: 1 、成两列纵对慢 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' 跑,队伍整齐

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 3 、专门性练习由肋木辅 动 (5)踝、腕关节运动 助练习 教法:1、教师口令指挥,

3、专门性练习:柔韧练习、基 学生练习 本功 2、教师指导纠错 3、学生再练习

28

2、仆步亮掌 基 本 部 分 27′

组织:学生分组练习

要点:仆步时左腿充分伸直, 教法:学生练习,教师指 脚尖内扣, 全脚掌, 右腿全蹲, 导 脚跟不离地,挺胸,塌腰,微 左转。 二、素质训练 1、单足跳 2、蛙跳 1、集合整队 2、师生放松 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4 、提示课外练习注意事 项 要求:积极放松

结 束 部 分 3'

(1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

第十七课时

五种步型的动作要领

课 的 基 本 内 容 重 点 难 点

一、弓、马、仆、虚、歇五种 步型练习 二、复习三路长拳 1-2 段 目 的 任 务

1、发展学生力量、柔韧、耐 力等身体素质, 促进身体的全 面发展。 2、训练学生的攻防意识。 3、巩固提高技术水平。

重点:五种步型的动作要领 难点:长拳中的几个难度动作

29

课 的 部 分 开 始 部 分 2' 1、体育委员集合整队,报告人 队形: 数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 师 体育委员 ×××××××××××× 教法:宣讲法 △ △教 时 间 课的内容 组织教法

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑, 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 7' (1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习

(3)俯背运动(4)膝关节运 教法:1、教师口令指挥,学 动 (5)踝、腕关节运动 生练习 2、教师指导纠错

3、专门性练习:柔韧练习、弹 3、学生再练习 跳力 一、五种步型 1、弓步 基 本 部 分 28' 组织:集体练习 → 分组练习 →集体练习

要点:前腿弓、后腿蹦,挺胸、 教法: 塌腰、沉髋。 2、马步 1、逐渐延长站立时间,左右 交替练习

要点:挺胸、直背、塌腰、脚 2、结合冲拳和推掌练习 跟外蹬,使两脚尖朝前,两膝 3、弓、仆步变换,并结合穿 微向内扣。 掌和亮掌练习

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1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第十八课时

初级长拳第三路

一、

主要教材

跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 场地:选好越野跑路线。 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 四、内容

课 的 部 分 时 间 课的内容 组织教法

31

1、体育委员集合整队,报 队形: 开 始 部 分 2' 告人数 2、师生问好 教师 体育委员





3、宣布本次课的内容及要 ×××××××××××× 求 4、安排见习生 1 、 绕 田 径 场 慢 跑 一 圈 组织:1、成两列纵对慢跑, (300m) 2、徒手操(4×8 拍) 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习 教法:宣讲法

准 备 部 分 7'

(1)头部运动(2)四肢运 教法:1、教师口令指挥,学 动 生练习

(3)俯背运动(4)膝关节 2、教师指导纠错 运动 (5)踝、腕关节运动 3、 专门性练习: 柔韧练习、 弹跳力 3、仆步 4、结合穿掌作左、右歇步亮 3、学生再练习

要点:挺胸、直背、塌腰、 掌动作 沉髋 4、虚步 基 本 部 分 28′ 5、教师小结 组织:集体练习

要点:挺胸、直背塌腰、前 1、教师边讲解边示范 虚后实,虚实分明 5、歇步 2、教师领做,学生同步练习 3、学生自练,教师巡回指导

要点:挺胸、塌腰、两腿并 4、集中纠错,学生再练习 拢贴紧、坐稳 二、复习三路长拳 1-2 段 要点:动作之间的衔接 要求:讲解简明扼要,学生 观察思考

32

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第十九课时 初级长拳第三路 3-4 动

1 、提高跑的技术水 一、初级长拳第三路 3-4 动 二、途中跑、弯道跑技术要领及练习 目 的 任 务 平,发展学生的速度 素质。 2 、体会上、下肢的 协调放松。 3 、把几部分有机的 联系起来。 重点:弯道跑的摆臂及身体重心控制,弓步劈拳左右脚上步带弧形 重点 难点 难点:途中跑技术中大腿鞭打积极下压,换跳步动作的协调、连贯, 震脚时腿要弯曲,全脚着地

课的 基本 内容

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

开 始 部 分 2'

教 1、体育委员集合整队,报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 体育委员



×××××××× 教法:宣讲法

33

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 2、游戏:长江黄河 准 备 部 分 8'

组织: 1 、成两列纵 对慢跑,队伍整齐

一组同学叫 “长江” , 另一组叫 “黄 2 、专门性练习由肋 河” 木辅助练习

3、专门性练习:柔韧练习、基本 教法: 1 、教师口令 功 指挥,学生练习 2、讲解名称、规则 3、学生做游戏 一、途中跑、弯道跑 1、途中跑 组织:集体练习→分 组练习

要点:当摆动腿摆到最高点时,即 教法: 基 本 部 分 27' 以髋为轴,大腿积极鞭打下压,膝 1、学习摆臂技术 放松, 脚掌微跷起做由前向下后方 2 、用脚掌富有弹性 的运动,在脚前离重心投影点约 的着地 1.5 脚掌处着地。 3 、中等速度反复跑 50-60M, 要求动作放 松,步幅大,并注意 后蹬和前摆的技术 1、集合整队 2、师生放松 结 束 部 分 3' (1)静力性放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 组织:集体练习 教法: 1 、教师提示并口令 指挥 2、学生放松 3、教师总结 4 、提示课外练习注 意事项 要求:积极放松

第二十课时 上下肢协调,调节平衡和跑的节奏

34

一、

主要教材

跑:越野跑或自然地形跑 1200――1800 米(新授) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、内容

课的 部分

时 间

课的内容 队形: 1、体育委员集合整队,报告

组织教法 △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

开 始 部 分 2'

人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生

1、 绕田径场慢跑一圈 (300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、游戏:长江黄河 准 备 部 分 8' 齐

一组同学叫“长江” ,另一组 2、成方向相反的两横排 叫“黄河” 3、专门性练习由肋木辅助练习

3、专门性练习:柔韧练习、 教法:1、教师口令指挥,学生练 基本功 习 2、讲解游戏名称、方法、规则 3、学生做游戏

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难点:上下肢协调,调节平衡 4、大步幅反复跑 60-100M 和跑的节奏。 2、弯道跑 要点:跑时身体要向圆心倾 斜,弯道半径越小,跑的速度 越快,身体向内倾斜程度就越 基 本 部 分 27′ 大,为了跑最短距离,脚着地 点应尽量靠近左侧分道线。 难点:身体各部位的正确技 术。 二、三路长拳第三段 3-4 动 1、弓步劈拳 要点:左右脚上步稍带弧形 2、换跳步弓步冲拳 要点:动作要连贯、协调,震 脚腿要弯屈,全脚着地。 1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 第二十一课时 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 组织:集体练习 → 分组练习 → 集体练习 教法:同前一次课 要求:讲解简明扼要,学生观察思 考 5、加速跑 60-100M

弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直

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课 一、 复习三路长拳第三段 3-4 动 的 二、60M-80M 弯道跑 基 本 内 容 重 点 难 点 课 的 部 分 时 间 课的内容 目 的 任 务

1、发展学生跑的能力,体会弯道 跑的技术特点。 2、熟练完成长拳动作,准确掌握 动作的路线、方向等。

重点:弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直 弯道跑时身体向内倾斜,摆臂幅度 难点:换跳步

组织教法

1、体育委员集合整队,报告人 队形: 数 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生



△教师 ×学生

×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

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1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 齐 2、成广播体操队形散开

(3)俯背运动(4)膝关节运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:柔韧练习、基 本功 教法:1、教师口令指挥,学生练 习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 一、 复习三路长拳 3-4 动及前两 组织:集体练习 → 分组练习 → 段 集体练习 教法: 1、学生分组自行复习 2、教师巡回检查指导

基 本 27' 部 分

1、弓步劈拳 要点:左右脚上步稍带弧形 2、换跳步弓步冲拳

要点:动作连贯、协调,震脚时 3、师生同步练习 腿要弯屈,全脚着地,左脚 4、学生练习 2 组 离地不要高。 1、集合整队 5、分组练习 1 组 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

结 束 部 分 3'

2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

第二十二课时

弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直

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课 一、 复习三路长拳第三段 3-4 动 的 二、60M-80M 弯道跑 基 本 内 容 重 点 难 点 课 的 部 分 时 间 课的内容 目 的 任 务

1、发展学生跑的能力,体会弯道 跑的技术特点。 2、熟练完成长拳动作,准确掌握 动作的路线、方向等。

重点:弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直 弯道跑时身体向内倾斜,摆臂幅度 难点:换跳步

组织教法

1、体育委员集合整队,报告人 队形: 数 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生



△教师 ×学生

×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

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1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 齐 2、成广播体操队形散开

(3)俯背运动(4)膝关节运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:柔韧练习、基 本功 教法:1、教师口令指挥,学生练 习 2、教师指导纠错 3、学生再练习

4、集体练习 要求: 1、学生积极主动想动作 基 本 部 分 27' 二、中长距离的变速跑 1、简述中长距离跑的分类并说 明其锻炼价值 2、结合示范讲解技术要领 2、教师巡回指导,认真纠错 组织:集体练习 教法: 1、教师宣讲 2、完整示范 3、学生进行 800M 变速跑 4、体会技术特点 5、教师纠错 1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 第二十三课时 800M 计时跑 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

40

基 本 内 容

一、 复习三路长拳第二段, 第三段 的 1-4 动 二、800M 计时跑

目 的 任 务

1、完整掌握动作结构,使前后所 学连贯练习。 2、测试学生的耐力水平及锻炼的 效果。

重 点 难 点 重点:长拳的复习

难点:跑的正确姿势

课 的 部 分 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)膝关节运动 (5)踝、腕关节运动 齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法:1、教师口令指挥,学生练 时 间 课的内容 组织教法

3、专门性练习:柔韧练习、基本 习 功 2、教师指导纠错 3、学生再练习
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一、800M 计时跑 基 本 部 分 27' 要点:检查跑的能力 难点:跑的正确姿势 评分标准:优、良、及格

组织:依点名顺序测试 教法: 1、体育委员喊口令 2、教师计时 3、见习生记录

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第二十四课时

800M 跑

基 本 内 容 重 难 点

一、复习三路长拳第二段,第三 段的 1-4 动 二、800M 跑

目 的 任 务

1、完整掌握动作结构,使前后所 学连贯练习。 2、测试学生的耐力水平及锻炼的 效果。

重点:长拳的复习

难点:跑的正确姿势

课 的 部 分 时 间 课的内容 组织教法

42

1、体育委员集合整队,报告人数 队形: 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生



△教师 ×学生

×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)膝关节运动 (5)踝、腕关节运动 齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法:1、教师口令指挥,学生练

3、专门性练习:柔韧练习、基本 习 功 2、教师指导纠错 3、学生再练习 一、800M 跑 组织:依点名顺序测试 教法: 1、体育委员喊口令 2、教师计时 3、见习生记录

基 本 部 分 27'

要点:检查跑的能力 难点:跑的正确姿势 评分标准:优、良、及格

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

43

第二十五课时

800M 计时跑

基 本 内 容 重 难 点 课 的 部 分

一、复习三路长拳第二段,第三 段的 1-4 动 二、800M 计时跑

目 的 任 务

1、完整掌握动作结构,使前后所 学连贯练习。 2、测试学生的耐力水平及锻炼的 效果。

重点:长拳的复习

难点:跑的正确姿势

时 间

课的内容

组织教法

1、体育委员集合整队,报告人数 队形: 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生



△教师 ×学生

×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)膝关节运动 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:柔韧练习、基本 功 齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法:教师口令指挥,学生练习 教师指导纠错 学生再练习

44

二、 复习三路长拳第二段、 第三段 组织: 集体练习→分组练习→集体 1-4 动 1、复习第三段 1-4 动 练习 教法:

要点: 上步弓步劈拳时上步略带弧 1、第三段 1-4 动学生演练,教师 基 本 部 分 27′ 形 2、复习第二段 检查 2、指导纠错,再练习 3 组

要点: 动作之间的衔接, 节奏的掌 3、分组演练 1 组 握 4、集体演练 2 组 5、第二段 3组

6、第二、三段衔接练习 2 组 要求: 1、动作路线清晰 2、学生仔细领会动作 1、集合整队 2、师生放松 结 束 部 分 3' (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 第二十六课时 铅球摆动腿 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

一、 学习三路长拳第三段 5-6 动 课的 基本 内容 二、复习铅球侧向投掷技术

目 的 任 务

1、在完整练习的基础上,继续三 路长拳的学习。 2、通过复习提高学生铅球投掷的 技术水平。 3、发展学生力量及协调能力。

重点 难点

重点:长拳换跳步技术动作 难点:铅球摆动腿与身体的协调

45

课的 部分

时 间

课的内容 1、体育委员集合整队,报告人 队形:

组织教法 △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

开 始 部 分 2'

数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 准 备 部 分 8' 2、徒手操(4×8 拍) (1)头部运动(2)四肢运动 齐 2、成广播体操队形散开

(3)俯背运动(4)膝关节运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 (5)踝、腕关节运动 教法:1 教师口令指挥,学生练习

3、专门性练习:柔韧练习、基 2、教师指导纠错 本功 3、学生再练习

一、 学习三路长拳第三段 5-6 动 组织:集体练习 → 分组练习 → 基 本 部 分 27' 1、马步冲拳 集体练习

上体右转 90?, 重心移至两腿中 教法:1、教师先完整示范,再分 间成马步, 右拳收至腰间, 左掌 解教学 变拳向左冲出,拳眼向上。 1、集合整队 2、 教师讲解单组动作要领、 路线。 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

结 束 部 分 3'

2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

第二十七课时

铅球摆动腿与身体的协调
46

一、 学习三路长拳第三段 5-6 动 课的 基本 内容 二、复习铅球侧向投掷技术

目 的 任 务

1、在完整练习的基础上,继续三 路长拳的学习。 2、通过复习提高学生铅球投掷的 技术水平。 3、发展学生力量及协调能力。

重点 难点 课的 部分 开 始 部 分

重点:长拳换跳步技术动作 难点:铅球摆动腿与身体的协调 时 间

课的内容 1、体育委员整队,报告人数 教师 体育委员

组织教法

2'

2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生

×××××××××××××× 教法:宣讲法

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 准 备 部 分 8' 2、徒手操(4×8 拍) (1)头部运动(2)四肢运动 齐 2、成广播体操队形散开

(3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练 (5)踝、腕关节运动 习

3、专门性练习:柔韧练习、基 2、教师指导纠错 本功 3、学生再练习

一、 学习三路长拳第三段 5-6 动 组织:集体练习 → 分组练习 → 1、马步冲拳 基 本 部 分 27' 集体练习

上体右转 90?, 重心移至两腿中 教法: 间成马步, 右拳收至腰间, 左掌 1、教师先完整示范,再分解教学 变拳向左冲出,拳眼向上。 2、 教师讲解单组动作要领、 路线、 方向并示范,学生模仿练习 3、教师领做,学生跟练 4、学生自练,教师指挥并纠错
47

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第二十八课时

长拳动作间的衔接

课 的 基 本 内 容 重 点 难 点 课 的 部 分

一、复习三路长拳第三段 1-6 动 二、100M 跑、立定跳远 目 的 任 务

1、提高三路长拳动作之间衔 接质量,提高练习效果。 2、通过测试,检查学生的身 体素质改善状况。

重点:长拳动作间的衔接即节奏的把握 难点:换跳步动作

时 间

课的内容

组织教法

48

1、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 开 始 部 分 3' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 师 ×学生



△教

×××××××××××× ×× 体育委员

×××××××××××× ×× 教法:宣讲法 1、 绕田径场慢跑 3 圈 (300m) 组织: 1 、成两列纵对慢跑 , 2、徒手操(4×8 拍) 队伍整齐

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 教法:1、教师口令指挥,学 动 (5)踝、腕关节运动 生练习 2、教师指导纠错

3、专门性练习:柔韧练习、 3、学生再练习 基本功 一、复习三路长拳第三段 1-6 组织:集体练习 → 分组练习 动 基 本 部 分 27' →集体练习 教法:1、学生演练,教师检 查学生学习情况 2、教师指出不足 3、与学生同步练习 4、教师再讲解并示范

49

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 第二十九课时

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

长拳动作间的衔接即节奏的把握

课 的 基 本 内 容 重 点 难 点 课 的 部 分

一、复习三路长拳第三段 1-6 动 二、100M 跑、立定跳远 目 的 任 务

1、提高三路长拳动作之间衔 接质量,提高练习效果。 2、通过测试,检查学生的身 体素质改善状况。

重点:长拳动作间的衔接即节奏的把握 难点:换跳步动作

时 间

课的内容

组织教法

50

1、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 开 始 部 分 3' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 师 ×学生



△教

×××××××××××× ×× 体育委员

×××××××××××× ×× 教法:宣讲法 1、 绕田径场慢跑 3 圈 (300m) 组织: 1 、成两列纵对慢跑 , 2、徒手操(4×8 拍) 队伍整齐

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 教法:1、教师口令指挥,学 动 (5)踝、腕关节运动 生练习 2、教师指导纠错

3、专门性练习:柔韧练习、 3、学生再练习 基本功 5、学生练习 二、100M 跑、立定跳远 组织: 按点名册顺序依次练习 教法: 基 本 部 分 27′ 1、教师计时,记录成绩 2、体育委员发令 3、见习生辅助教师记录 4、学生测试 5、教师总结 要求:测试要公正、公平、准 确

51

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第三十课时

长拳精、气、神的把握、体会

一、复习三路长拳第一、二段, 课的 基本 内容 第三段 1-6 动 二、学习三路长拳第三段 7-8 动 目 的 任 务

1、反复练习以使学生熟练 掌握三路长拳已学动作并 能独立完成动作练习。 2、弄清新学动作的要领、 方向、路线等。

重点 难点

重点:长拳精、气、神的把握、体会 难点:侧踹腿的高度不能低于腰,力点在脚跟

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

52

1、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、 宣布本次课的内容及要求 ×学生 4、安排见习生 教师





××××××××××× ××× 体育委员

××××××××××× ××× 教法:宣讲法 1 、 绕 田 径 场 慢 跑 一 圈 组织:1、成两列纵对慢跑, (300m) 2、徒手操(4×8 拍) 队伍整齐 2、成广播体操队形散开

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运 3、专门性练习由肋木辅助 动 练习

(3)俯背运动(4)膝关节 教法:1、教师口令指挥, 运动 (5)踝、腕关节运动 学生练习 2、教师指导纠错

3、专门性练习:柔韧练习、 3、学生再练习 基本功 一、复习三路长拳第一、二 组织:集体练习 → 分组练 段,第三段 1-6 动 基 本 部 分 27' 重点:几个难度动作 习 →集体练习 教法: 1、学生复习,教师检查纠 错 2、学生再分组复习 3、教师巡回指导 4、学生完整练习 5、教师再纠错

53

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第三十一课时

长拳精、气、神的把握、体会

一、复习三路长拳第一、二段, 课的 基本 内容 第三段 1-6 动 二、学习三路长拳第三段 7-8 动

目 的 任 务

1、反复练习以使学生熟练 掌握三路长拳已学动作并 能独立完成动作练习。 2、弄清新学动作的要领、 方向、路线等。

重点 难点

重点:长拳精、气、神的把握、体会 难点:侧踹腿的高度不能低于腰,力点在脚跟

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

54

1、体育委员集合整队,报告 队形: 人数 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、 宣布本次课的内容及要求 ×学生 4、安排见习生 教师





××××××××××× ××× 体育委员

××××××××××× ××× 教法:宣讲法 1 、 绕 田 径 场 慢 跑 一 圈 组织:1、成两列纵对慢跑, (300m) 2、徒手操(4×8 拍) 队伍整齐 2、成广播体操队形散开

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运 3、专门性练习由肋木辅助 动 练习

(3)俯背运动(4)膝关节 教法:1、教师口令指挥, 运动 (5)踝、腕关节运动 学生练习 2、教师指导纠错

3、专门性练习:柔韧练习、 3、学生再练习 基本功

55

二、 学习三路长拳第三段 7-8 6、学生再练习 动 1、叉步亮掌侧踹腿 组织:集体练习 → 分组练 习 →集体练习

要点:插步时上体微向右倾 教法: 斜,腿、臂的动作要一致, 1、教师讲解、示范 7-8 动 基 本 部 分 27 侧踹高度不能低于腰,大腿 2、正面、侧面、镜面分解 内旋,脚尖向前,着力点在 示范 脚跟。 2、虚步挑拳 3、学生模仿记忆 4、师生同步演练

要点:左脚在左侧落地,右 5、学生自练,教师观察 脚向左前方上步, 脚尖点地, 6、完整练习 重心落于左脚,下蹲成右虚 步。 左拳向后划弧收至腰间, 右拳向前微屈臂挑出,拳眼 向内。 1、集合整队 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

结 束 部 分 3'

2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见

第三十二课时 弓步顶肘交换步 课的 基本 内容 重点 难点 一、复习三路长拳第三段 二、学习三路长拳第四段 1-3 动 目 的 任 务 1、通过复习,使学生演练动作的 水平进一步提高。 2、学习新内容,并学会段与段之 间的充分连贯完整练习。

重点:弓步顶肘交换步不要过高,但要快,两臂抡摆划圆弧 难点:拍脚时手掌微横,拍脚准而响亮

56

课的 部分

时 间

课的内容 1、体育委员集合整队,报告人 队形:

组织教法 △ △教师

开 始 部 分 2'

数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生

×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法

1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织: 1 、成两列纵对慢跑 , 队伍 2、徒手操(4×8 拍) 准 备 部 分 8' (1)头部运动(2)四肢运动 整齐 2、成广播体操队形散开

( 3 )俯背运动( 4 )膝关节运 3、专门性练习由肋木辅助练习 动 (5)踝、腕关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练 习

3、专门性练习:柔韧练习、基 2、教师指导纠错 本功 一、复习三路长拳第三段 基 本 部 分 27' 3、学生再练习 组织:集体练习 → 分组练习 → 集体练习 教法: 1、集体复习,教师观察 2、教师指导纠错,学生再复习 3、分组复习,组长负责 4、教师巡回指导

57

5、学生集体练习 6、教师总结 二、学习初级长拳第三路第四 组织:集体练习 → 分组练习 → 段 1-3 动 集体练习 1、弓步顶肘 基 本 部 分 27′ 教法: 要点:交换步时不要过高,但 1、边示范边讲解,学生观察 要快,两臂抡摆时要成圆弧 4、教师领做,学生跟练 2、转身左拍脚 5、学生自练,教师指挥纠错 要点: 右掌拍脚步时手掌微横, 6、学生再练习 拍脚要准而响亮 7、教师强调重难点,并介绍易犯 3、右拍脚 同上 错误及纠正方法 8、集体练习,教师口令指挥 9、教师小结 要求:讲解简明扼要,学生观察 思考 1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 场地布置 课后小结 田径场 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 器材及设 备

第三十三课时 腾空飞脚

58

课的 基本 内容 重点 难点 课的 部分

一、复习三路长拳第四段 1-3 动 二、学习三路长拳第四段 4-8 动 三、结束动作学习

目 的 任 务

1、巩固已学长拳动作,使学生 演练动作规范化。 2、学习新动作,掌握三路长拳 动作的名称、特点等。

重点:腾空飞脚的左膝尽量上提,击响要在腾空时完成 难点:仆步抡劈拳抡臂时要划立圆,两臂成 180? 时 间 课的内容 1、 体育委员集合整队, 报告人 队形: 数 组织教法 △ △教师 × 学 生 ××××××××××××× × 体育委员

开 始 部 分 2'

2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生

××××××××××××× × 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍 2、徒手操(4×8 拍) 整齐

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 (3)俯背运动(4)膝关节运 3、专门性练习由肋木辅助练习 动 (5)踝、腕关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生 练习

3、专门性练习:柔韧练习、基 2、教师指导纠错 本功 3、学生再练习

59

一、复习三路长拳第四段 1-3 组织: 集体练习 →分组练习 → 动 基 本 部 分 27' 集体练习

二、学习三路长拳第四段 4-8 教法:1、集体复习,教师观察 动 1、腾空飞脚 2、教师指导纠错,学生再复习 3、分组复习,组长负责

要点:蹬地要向上要高,不要 4、教师巡回指导 太前冲, 5、学生集体练习

左膝尽量上提,击响要在腾空 6、教师总结 时完成 2、歇步下冲拳 要点:左右脚先后相继落地 3、仆步抡劈拳 组织:集体练习 → 分组练习 → 集体练习 教法:

要点:抡臂一定要划立圆, 1、边示范边讲解,学生观察 两臂成 180? 4、提膝挑掌 基 本 部 分 27′ 要点:抡臂划立圆 5、提膝劈掌弓步冲拳 4、教师领做,学生跟练 5、学生自练,教师指挥纠错 6、学生再练习 7、教师强调重难点,并介绍易犯

要点:左掳手要快,弓步冲 错误及纠正方法 拳要一致 三、结束动作 1、虚步亮掌 2、并步对拳 3、还原 要点:松肩、呼吸平稳,精 神振作 8、集体练习,教师口令指挥 9、教师小结 要求:讲解简明扼要,学生观察 思考

60

1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 场地布置 课后小结 田径场

组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 器材及设 备 备注

第三十四课时 长拳的完整演练及铅球

一、复习三路长拳全套动作 课的 基本 内容 二、铅球的完整技术练习

目 的 任 务

1、熟练掌握全套动作,注 意演练过程中动作的完成 质量,到位程度等。 2、通过铅球完整练习,发 展学生力量素质。

重点 难点 课的 部分

重点:长拳的完整演练 难点:长拳的跳跃动作及铅球的最后用力 时 间 课的内容 组织教法

61

1、体育委员集合整队,报告人 队 形 : 数 开 始 部 分 2' 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 △教师



××××××××××× ××× 体育委员

××××××××××× ××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 2、徒手操(4×8 拍) 组织:1、成两列纵对慢跑, 队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助 练习

准 备 部 分 8'

(1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)膝关节运动 (5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:柔韧练习、基本 教法:1、教师口令指挥, 功 学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 一、复习三路长拳全套动作 组织:集体练习 →分组练 习 →集体练习 教法:1、集体复习,教师

基 本 部 分 27'

观察 2、教师指导纠错,学生再 复习 3、分组复习,组长负责 4、教师巡回指导 5、学生集体练习 6、教师总结

62

二、铅球的完整技术练习 重难点:最后用力顺序

组织: 1、徒手→持球

以大肌肉群带动小肌肉,转髋、 2、集体练习→分组练习 基 本 部 分 27′ 顺肩,伸肘,拔指发力。 教法: 1、教师讲解示范 2、学生牢记要领并作徒手 练习 3、学生分组徒手练习 4、持球练习 5、教师巡回指导并纠错 1、集合整队 结 束 部 分 3' 2、师生放松 (1)牵拉放松 (2)抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松

第三十五课时 迎面接力跑

教 材

迎面接力 场地 田径场 1 块 跑 器材 接力棒 4 根

水桶、盆各 4 个 纸接力棒 20 个

Mp3 一部 音响

63

1、知识与技能:学习立棒式传接棒方法,通过迎 学 习 2、过程与方法:通过分组法、游戏法、比赛法, 目 提高学生兴趣。 标 3、情感态度与价值观:提高学生合作交流,培养 团体协作和集体主义精神,增强责任感。 重难 重点:立棒式传接棒方法与跑的方法 点 难点:传接棒的时机 学生活动 意图目标 时间 次 数 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 面接力,正确掌握立棒式传接棒动作要领,掌握动 作方法动作技能技巧。 活动场地设 计 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

结构 教学 教师指导 内容

1、集 1、 指定集 1、 接受指定地点呈四列横队集合, 体 合整 合地点, 育委员检查人数,并向老师报告。 队 检查服 2、体 课 育委 员清 堂 装,接受 体委报 告。 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 3、 宣布本 课任务与 2、集合站队做到:快、静、齐,精神 饱满、注意听讲 加强组织纪律性, 培养良好的 课堂常规与师生关系 约 1 2分 钟 ○○○○○○○○

点人 2、 师生问 数, 并好 汇报 老师 常

3、师 要求 生问 规 好 4、教 4、 安排见 习生

64

师宣 布本 课要 求与 内容 5、安 排见 习生 一、 徒 (一)教 1、按规定队形站好 手操 师示范 6*4*8 1、 伸展运 拍 动 △ 2、 扩胸运 热 动 3、 体侧运 动 4、 四肢运 动 5、 跳跃运 身 动 二、 游 戏: 6、 整理运 动 唤起学生进行接力跑的兴趣 提高学生观察、 思维及自我尝 试的能力 如图 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 2、精神饱满,跟着教师认真做操 3 边喊口令边做操 3分 钟 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 以口令激发学生,集中注意 力, 提高学生运动参与的兴趣 约 1

(二)、 ☆ ☆ ☆ ☆ 蜻蜓 引导学生 点水 ☆ ☆ ☆ ☆

65

二、 游戏: ☆ ☆ ☆ ☆ 蜻蜓点水 讲解游戏 方法:将 学生分成 ☆ ☆ ☆ ☆ 4 组,每 组排头学 动 生手持两 个空饮料 瓶,发令 后向前跑 阶 去,到水 桶里面装 满水后往 回跑,跑 ↓ ↓ 段 到脸盆位 置将瓶中 的水倒入 盆中,然 后将两个 空瓶子交 给下一 人,以此 类推,又 快,水有 多的队为 胜,如先 完成而水 少者判为
66

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

约 5分 钟 2



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失败。 规则: 1、 发令 后方可跑 出 2、 须将 空瓶子亲 自交予下 一人,而 不能扔和 抛 3、 必须从 盆桶右边 跑出 4、 找一位 同学示范 一、迎 (一)1、 (一)1、学生认真观看教师示范, 面接力 教师讲解 了解正确的动作,指导传接棒技术 (一) 立棒式 传接棒 技术教 学 合 示范立棒 和方法 式传接棒 的方法, 找 一学生配 3、学生两人一组进行练习,并在 合 2、指导学 生分组 (原 地、走、慢 练习中体会教师提出来的问题 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 约 2、模仿教师动作试握棒 5分 钟

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跑) 3、教师观 察学生动 作, 对于个

△ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 约

别给予指 4、练习后回答教师的提问:同学 积极思考问题, 正确领会动作 10 导和纠正 之间要学会合作、配合好,传接棒 要领。 4、教师观 技术要正确等等 分 3



看后对学 5、同学之间相互指导,评价 生进行提 问: “成功 XXX -------XXX

的迎面接 XXX-------XXX 力跑主要 取决于哪 些因 素?” XXX-------XXX (呈“八”字形站位,便于后面同 XXX-------XXX

5、个别辅 学观看) 导和集体 探 讲解相结 合 (二)1、认真听讲,明确要求和 规则。每位同学都积极的参加比 巡视、 观察 赛。 (二) 练习 迎面接 力比赛 引导、 归纳 方法: 总结, 适时 3、比赛中注意安全! 2、相互配和默契尊重他人,相互 及时反馈,鼓励和加油,渲染拼搏精神。

接棒人 反馈、 评点 4、积极进取,胜不骄,败不馁。 究 站在起 跑线

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后,右 手前伸 准备接 (二)

能强调合作精神和竞争意识

棒,传 1、讲解迎 棒人以 面接力的 右手将 规则及要 棒竖 求, 用简单 约 15 分

起,传 语言调动 给接棒 学生的积 阶 人,接 极性。 让每 棒人握 一位同学 棒后, 都参与到 迅速跑 接力比赛 向对 面。 中去。 2、教师在

3



要求: 旁边注意 a.传递 棒时不 准抛, 观察, 不断 的给学生 加油、助

传棒失 威。 落由传 棒人拾 起继续 进行。 b.严格 遵守纪 律,遵 守规 3、播放动 感音乐助 学生更加 进入状态。 4、在接力 比赛中, 学 生要注意 安全, 避免
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则。

不必要事 故的发生。 5、输的队 员原地纵 跳 10 次。

1、集合 分享 站好队 自然、放松 教师在学 △ 生中间领 着学生一 和着 约 5分 1

成功 2、和音 阶段 乐做放 松操

舒缓的音乐一起做放松动作

3、简单 起和着音 评价 4、师生 再见 5、归还 器材 乐做放松 动作

第三十六课时 迎面接力跑的教学设计 一、设计思想: 积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,通过游戏、音乐、集中讲解、分 组对抗等手段的介入,提高学生体育课的参与激情与参与度。在运动中掌握技术,增进身心
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的健康发展,同时引导学生树立正确的竟争与合作观念。同时,根据项目特点,选配适合学 生个体及小组的素质练习,使学生了解、掌握并能在课后自我运用。 二、教材分析: 迎面接力跑,在我们体育短距离跑教学中,以及学生游戏活动中学生练习的一个重要方法。 它激烈、刺激,富有对抗性,能充分调动学生的积极性。让学生在这种活动中提高了身体素 质,感受到集体力量的作用,培养了学生集体主义精神。它使得跑的形式更具趣味性,也可 使学生掌握多一种传接棒技术,同时也是学生喜见乐闻的、兴趣较高的一种体育形式。本次 课的重点:传接棒方法与时机;难点是在快速跑中传接棒。 三、学情分析: 本节课的方式是异地借班教学,学生有较强组织纪律性和学习积极性,有一定合作精神。而 初中学生的特点是好表现自己、争强好胜、喜欢集体活动及游戏,本课内容具有简单化,生 动化和娱乐化的特点,而且适用性、兴趣性较强,学生对迎面接力跑应该有一定的基础,能 够保证所有学生得到参与和锻炼,充分体现了以学生为主体、教师为主导的体育课新理念。 四、本课亮点: 接力跑这类比赛很精彩、对抗性强,运动速度快,场面激烈,学生极度兴奋,都想目睹比赛 的场面,他们会不自觉地往前或者往左右拥,影响教学秩序,容易出现伤害事故。为了保持 正常的教学秩序,我们合理的场地设计,改接力跑常见纵队为“八”字形站位更具有科学合 理性。(每路纵队分别向外侧倾斜)。 五、学习目标预设: 1、学习传接棒的方法,通过迎面接力,90%学生掌握正确的立棒式传接棒动作要领,体验掌 握动作方法后的成功愉悦感受。 2、提高学生快速奔跑能力,发展学生手臂、腰腹力量素质。 3、对多次重复练习具有兴趣,并通过与同学合作交流,培养团结协作和集体主义精神,增强 责任感。

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