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跨栏


单元教学计划
高 三 年级 单 元 目 标 次 1 第一学期 项目 跨栏(男) 课时 5 1.学生了解跨栏的有关知识,说出跨栏技术的动作组成,明白跨栏运动的锻炼价值 2.80%以上的学生能基本完成行进间跨栏练习,动作连贯、熟练。 3.学生能在老师的指导下进行合作学习,相互协作;培养勇敢顽强,百折不挠的精神,为终身体 育打下扎实的基础。

教学内容

r />起跨腿栏侧过栏练习 1.原地起跨腿提拉练习 2.行进间起跨腿栏侧过栏练 习

教学目标
1. 学生知道跨栏时起跨腿的 动作要领,并解释原理 2. 65% 以 上 的 同 学 能 正 确 完 成起跨腿栏侧过栏 3. 练习中与同学相互合作, 勇 敢顽强,积极主动 4. 起跨腿栏侧过栏练习 40 次, 各身体素质练习 6—8*2

主要教法、学法
1. 原地起跨腿提拉练习 (1)原地模仿练习 (2)2 人合作练习 2. 在走动中完成起跨腿提拉 练习 3. 慢跑中完成栏侧过栏练习 利用地面标志找到合理起 跨点 1.原地摆动腿攻摆练习 (1) 学生看教学挂图了解技 术动作要领 (2)利用教具进行练习 2.行进间摆动腿栏侧攻栏练习

2

摆动腿攻摆练习 1.原地摆动腿攻摆练习 2.行进间摆动腿栏侧攻栏练 习

1 .学生了解跨栏时起跨腿的动 作要领,并解释其中原因 2 . 70% 以上的同学能正确完成 起跨腿栏侧过栏 3 .练习中乐意接受老师与同学 的帮助。 4.摆动腿攻栏练习 30-50 次, 单足跳 20-25 次

3 习

行进间完整跨栏练习 1.行进间起跨腿栏侧过栏练 2.行进间摆动腿栏侧攻栏练 习 3.行进间完整跨栏练习

1 .学生能说出行进间完整跨栏 技术动作要领 2 . 60% 以上的同学能初步完成 行进间完整跨栏技术动作 3 .练习中注意观察,能相互学 习,探究动作技术。 4. 跨栏练习 10-12 次, 蛙跳 6*2-3

1.行进间起跨腿栏侧过栏练习 2.行进间摆动腿栏侧攻栏练习 观看跨栏录象,了解技术动 作,强化关键技术。 3.行进间完整跨栏练习 在栏间地面上设置标志点 进行练习 1、 起跑练习 复习蹲距式起跑 2、 起跑后跨第一栏练习 3、 连续跨越 3-5 个栏架练习 栏间地面上设置标志点进 行练习

4

栏间跑练习 1、 起跑后跨第一栏练习 2、 连续跨越 3—5 个栏架练 习

1 .学生知道栏间跑的重要性和 要领 2.大部分同学能进行 5 步栏的 跨栏练习 3 .培养学生不畏艰难,百折不 挠的精神。 4.栏间跑 60 米练习 4-6 次 1.运用所学技术动作进行跨栏

1、 讲解跨栏测验方法: (1)设置 2 个考核标准,学生 根据自己的能力选择标准测验 (2)宣布测验方法和成绩评定 2、 组织学生进行跨栏测验 由学生担任测验裁判工作

5

跨栏测验

2 . 20% 的学生能完成标准栏架 的跨越,50%的学生能完成低标 准的栏架跨越 3 .提高学生的跑跳能力,为终 身体育打下扎实的基础。

本 课 设 计
一、 指导思想: 本课根据新课程改革,坚持“健康第一”的指导思想,在努力使高中学 生掌握两项运动技能的教学目标下,注重培养学生体育运动技能和终身体育 意识。在教师主导下,充分发挥学生的主体性,营造“积极参与、合作学习、 勇于实践”的学习氛围,激发学生的学习热情。让学生在掌握运动技能的同 时,享受体育运动带来的快乐,学会与人合作、交往,身心和谐发展,为终 身体育打下扎实的基础。 二、 教材分析 跨栏是田径运动中一项技术性很强的运动项目,学生平时接触较少。随着 近年雅典奥运会上刘翔的夺冠和北京奥运会上的因伤退赛,引起了广大学生 对跨栏运动的极大关注,学习兴趣也因此高涨。作为学生学习跨栏,在技术 上应区别于专业运动员的练习,淡化运动技术,适当降低运动难度。因此, 本课学习中主要通过凳子作为栏架,使学生了解跨栏运动的技术原理,掌握 跑动中起跨腿侧栏过栏技术,并相应淡化技术细节。从中培养学生勇敢、顽 强,不畏艰难,勇于挑战自我的精神。 三、 学情分析 高三男生在生理上身体发育趋于成熟,身体机能较强,适合各项运动技 能的学习。心理上有着好胜心强、不服输的特点,同时,学生的自我为中心意 识较强,与人合作、交往,共同相处的能力欠缺。本课将采用“合作学习”的 方式展开教学, 力求通过学习使学生在掌握一定地技术, 提高身体素质的同时, 锻炼学生与人合作、交往的能力,培养团队合作意识,为不久的将来走向社会 作好准备!树立学生,面对挫折,不断进取,挑战自我的积极人生观。 四、教学设计 通过实际生活中遇到的问题:跨越障碍物,在玩中学,引出本课的主题 —跨栏。充分发挥教具凳子的作用,利用凳子进行队列队形练习、热身准备 活动,以凳子为栏架展开教学和身体素质练习,一物多用。 通过教学常规,了解学生情况,作出相应调整。通过队列队形练习集中 学生的注意力,激发学生良好地精神面貌。学生在慢跑、凳操中充分活动身 体各关节部位,为跨栏练习作好专门性准备活动。 教学中坚持教师的主导作用,利用精练的讲解、准确的示范动作使学生 建立直观的技术动作概念,明确技术动作和练习方法。突出学生的主体地位, 尊重学生的个性发展, 鼓励学生通过自主学习和合作学习掌握跨栏技术动作, 锻炼合作、探究能力。通过辅助教具纸片、粘纸提高技能学习的有效性;发 挥多媒体的教学功能,让音乐在教学中激发学生的学习欲望,活跃课堂气氛, 放松学生身心。 利用凳子进行身体素质练习,让学生掌握练习方法, “授之以渔” ,为校 外体育锻炼打下扎实的基础,培养终身体育意识。 通过本课学习,使学生走出课堂时,不仅了解跨栏运动的相关知识,初 步掌握跨栏技术,还拥有与人交往的能力,顽强、坚韧的意志品质和作风!

学习阶段 教

水 平 五





第一课时

人 数

36 人

1.学生能说出起跨腿栏侧过栏的动作要领,并解释动作原理。 2.本课强调学生练习时的运动参与,65%以上的学生能基本完成行进间栏侧过栏动作。 学 3.栏侧过栏练习 30--40 次,综合身体素质练习 2—3 组。 目 4.使学生享受体育运动的带来快乐;培养学生合作、探究能力,锻炼勇敢顽强、不畏困 标 难的精神,为终身体育打下扎实的基础。 教学内容 教学重点: 教学难点: 教学内容 (一).体育委员整队 1.跨栏 2.发展身体素质练习 起跨腿的提拉 提拉时大、小腿折叠外展 组 织 教 法 组织:四列横队
--------------学生 & 教师

学生活动与要求 快、静、齐 精神饱满

次 时间 数

强 度

一 . 收 心 热 身 1 2 ’

(二) .师生问好 (三) .宣布上课内容与 要求,检查服装,安 排见习生。 (四) .队列队形练习: 1、 原地踏步走—立定 2、蛇形跑: 利用四排凳子 进行蛇形跑练习 (五) 凳子操: 1.上肢运动 2.踢腿运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.压腿练习

组织:四列横队 组织:一路纵队 教法: (1)教师讲解提要求 (2)教师口令、哨声指 挥 组织:四列体操队形 教法:教师示范,口令指挥 ------------

亲切宏亮 认真听讲,见习 生做力所能及的 事。 1.集体练习 2. 步伐整齐,变换 有序 注意力集中 1. 听老师口令,模 仿老师动作进行 练习 2.动作有力、到位

小 1’ 20” 小
30”

2 * 8

2’ 30” 中

(六)过障碍物: 组织: 学生自己选择跨越地点 1. 利用凳子进行过 过障碍物(凳子) 和方式 障碍物练习 练习 3-5 次,要求安 教法: 2.跨越时注意安全 全通过,方法不限。 (1) 教师讲解 3. 看跨栏示范动作 提问:通过刚才的练 (2) 巡视,引导学生。 习,用什么方法才能 (3) 完 整 示 范 跨 栏 动 快速安全地通过障碍 作 物? 引出----跨栏

2’ 10” 中

(一) 跨栏: 重点:起跨腿的提拉 难点:提拉时大小腿 折叠、外展 1 .起跨腿外展练习 (结合摆臂) 坐在地板上进行起 跨腿折叠外展练习; 同时结合摆臂,保持 身体的直线性。 2.原地过侧栏练习:

组织形式:分组不轮换 跨栏 20’ 身体素质 8’ 组织:四列横队 教法: (1)教师完整示范 (2)教师讲解,指导 1.看示范听讲解 2.集体练习 3. 及时纠正错误动 作

1’10”



组织:2 人一组,原地进行 教法: (1)学习纸片 (2)讲解、示范动作 (3)正误对比 (4)辅导差生

1. 观看纸片,明确 技术动作概念 2.两人一组, 合作、 探究学习 3. 及时纠正错误动 作,反复练习

1 5 2 0 2’40” 次



二 、 学 习 求 知 2 8


原地起跨腿提拉 练习; 要领:外展提拉、 摆动、蹬地 3. 在走动中进行侧栏 过栏练习: 利用凳子作栏架 (降低栏架高度和 练习难度)在走动 进行栏恻过栏练 习;

组织:4 人一组

1. 自主、积极地 投入到练习中 2. 乐意接受老师或 同学的帮助 3. 练习时注意安全

5 1’30” 1 0 次



4. 行进间跑动中栏侧 过栏练习

(1) 利用地面粘纸进 行跑动中栏侧过栏 练习 (2)拓展练习:部分 技术较好的学生可尝 试连续栏侧过栏

教法: (1)讲解、示范动作 (2)教师巡回辅导 (3)纠正错误动作 (4)辅导差生 组织:2 人一组,组长负责, 1.服从组长安排, 分组进行练习。 有组织地进行练 教法: (1)示范讲解 习,相互提示、 (2)鼓励辅导 交流 (3)展示 2. 起跨腿踩粘纸进 (4)纠正错误动作 行跑动中练习 3.展示优秀动作 4.拓展练习:每人 根据自己的能 力和掌握情况 有选择地练习。 练习中注意安全

1 4’00” 5 2 0 次



(二)发展身体素质 练习: 1、 身体素质练习: 组织: 四列横队,自由组合 学生根据自身的能 力和兴趣选择练习内 教法: 容, 可单独进行练习, (1) 教师示范、讲解要 也可合作进行练习。 领 仰卧举腿:6*2-3 (2) 教师巡回辅导,加 立卧撑: 6*2-3 强安全教育 仰卧撑: 6*2-3 纵跳障碍物:6*2-3 2、 接力赛: 四人一组, 进行接 力比赛。先由一名同 学把凳子搬至指定地 点,然后返回击掌由 第 2 名同学继续,最 后一名同学将凳子全 部搬回,四人共同举 起,先完成者为胜。 组织:四列横队,四人一组

1.自主选择练习内容 2.自由组合,音乐背 景下进行练习 3.自觉完成练习任务 4.发扬不怕苦,不怕 累的精神,注意安 全

2 / 3 次

2’



1.分组比赛 2. 发扬团队合作 精神, 勇于面对 挑战! 3.注意安全

1 / 1’30” 2 次



教法: (1)教师讲解比赛方法 (2)教师担任裁判, 加强安全教育 由小组长负责归收 组织:四列横队 教法:教师和学生一起放松 表扬先进,鼓励差生 清点器材, 整齐放置 与老师一起在音乐 伴奏下身心放松 勇跃发言畅谈心得 仰卧举腿 20 次

(一) 回收器材 三 、 (二) 放松活动: 放 松 小 (三)小结本课 结 5 (四)布置课后作业 ’ (五)师生再见 预计效果 跨栏: 较好 25% 一般 40% 较差 35%

2’



练习密度 47%左右

场地器材 记 载 小 班级 情况

凳子 37 只、录音机、CD 片、粘纸 机电 06(2)班

技 能 技 术

平均心率 108 次/分 强度指数 1.4

身体素质: 80%以上学生 能按要求完成




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