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校园健身操《青春魅力》教案4


校园青春健身操《青春魅力》 (水平五)第 4 次课
任课教师
授课 内容 1 本课 任务 1.明确健美课的教学任务、要求、内容及考核内容与方法。 2.明确健美课的常规、注意事项,要求了解课的侧重点。 3。3.掌握健美操基本身体姿态和基本技术动作。 所 需 器 材 授 课 时 间 练 习 次 数

年级

课次


4

上课日期

形体拉伸练习,腹、背肌练习,上肢力量练习 学习校园健身操组合三

场 地 布 置
课 的 部 分

CD机一台

教学内容

组织教法与教学要求

组织形式 : (一)集合 1、体委整队、报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本次课的内容。 4、检查服装、人数。 5、安排见习生 6、强调课堂安全,避免出伤。 (二)一般性准备活动(徒手操) 1、 伸展运动 2、 自我对抗力 抬头挺胸、 低头含胸 3、后仰转体 4、俯卧两头起 5、俯卧撑 6、正弓箭步下压 (三)专项准备活动 7个基本手位练习 手位变化组合练习 上下肢动作位置及姿态练习



要求:队伍集合迅速;站队做到快、静、齐, 积极配合教师 ;着运动服、鞋; 精神饱满;认真听老师讲解 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 教学方法: 1.教师边示范,边讲解动作要点、领作。 2.学生模仿教师动作,跟作 要求: 认真听要领,积极跟做动作。 动作规范、舒展 挺胸、立腰、收腹





25 分 钟



课 的 部 分

授 课 时 间

教学内容

练 习 次 数

组织教法与教学要求

一、 复习校园健身操组合一、二

二、学习校园健身操组合三 1×8

基 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8





60 分 钟

2×8



3×8 同 1×8,方向相反 4×8同2×8,方向相反

1、组织:全班二列横队站列 × × × × × × × × × × △ 2、要求: (1) 伸展时向上, 用力再向上, 向两侧再用力。 动作充分舒展,拉伸肌肉。 (2)低头含胸,抬头挺胸,挺胸时两胸向后并 夹(提示学生用力夹碎某物体)。 (3)幅度渐次增大。 (4)动作轻快,强调“轻”和“快” (5)挺胸、稍收腹、立腰 复习: 并立、开立、平行立及站立的身体体姿要求。 3、动作要点:膝盖和脚踝要有弹性 4、教学方法: (1)边示范边领做操;提示要点 (2)上下肢分解教学,先下肢再上肢。 (3)老师领作完整动作 (4)学生分组练习,熟悉动作,互相帮助 (5)体育骨干带领,教师喊口令练习 (6)听音乐集体练习 2-3 遍 要求: 认真听要领,积极跟做动作。 做动作时自我放松肌肉、调整呼吸,动作与呼 吸协调配合

结 束 部 分

5 分

1、整理运动①原地踏步②调整呼吸③拍打主要肌肉 2、小节本次课的内容。 3、提出要求。 4、宣布下课。

课 后 小 结


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