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体育教案-耐久跑的练习 游戏


年级

初三年级

人数:40

时间:2004 年 6 月 16 日 授 课 教 师 : 张 晔

课 耐久跑的练习 题 教 1.复习专门练习. 学 2.复习起跑技术 目 3.培养意志品质. 4.学习终点冲跑 标 步 教学内容 骤 1.课堂常规 教师口令洪亮, 2.绕田径场跑 400 米. 精神饱满

. 3.做徒手操. 培养一名学生在 指挥与调 准备部分 (1)头部运动 队伍前面带 (2)扩胸运动 操.(每节课换一 (3)振臂运动 名) (4)体转运动 说 合. ●●●●●● 要 动,积极配 ●●●●●● 不 ○○○○○○ 时 听从改生的 ○○○○○○ 步 △ 跑 教师教法 学生活动 组织 求 度 间 1. 5、采用法特莱跑. 要 强 时 游戏

(5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动

话 . 2. 做 徒 手 操 时 要 认 真 . 3. 积 极 配 合 体 委 工 作 . 1.原地练习 50 按照动作要 认 真 1 9 ’

基本部分

1、复习起跑技术。 次。三组 领地要求练

2、 集体鸣枪出发



练 习 强 调 蹬

2 ’

1 8 ’

每组练习 △ 50-60 米。 ○○○○○○ 2、学习终点冲跑。 讲解示范 3、采用法特莱克跑 组。 ●●●●●● 任意变换速 ●●●●●● 度成组代跑 动 作 , 结束部分 布置作业 宣布下课 6 ’ 田径场 练 动 习 55%±5% 密 线 度 图 量 运 伸 瞪 重复 3-5 ○○○○○○ 地 腿 地

课后小结

学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

体育教案- 体育教案-耐久跑的练习 游戏


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