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高中挺身式跳远----教案


高中挺身式跳远课教案
上课日期:2015 年 4 月 21 日 任课教师: 虞满

班级 人数

×× ××人

第8 周 第 × 课

场地 器材

跳远沙坑两块 踏跳板 2 个 认知目标:通过本节课的教学使学生了解跳远的基本知识 技能目标:通过练习挺身式跳远,使 85

%的学生基本掌握“挺身式” 跳远动作方法,发展心也是跳跃能力和身体协调素质 情感目标: 通过课堂的练习 和成果的展示, 让学生体验运动的乐趣 和成功的愉悦,培养学生超越自我的意志品质和不怕困 难得精神 教学组织与教法 教师教法 学生学法 练 时 间 习

教 材 内 容

1、学习挺身式跳远 2、 理解挺身式田园的动 作表象和运动方法

教 学 目 标

教学 过程

教学内容 一、课堂常规 1、集合整队,检查服装 2、师生问好,查清人数 3、 介绍本次课的教学内 容、要求及要达到的目 标 4、安排见习生



学生成四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ××××××



1. 学生在指定地点集 合,服装符合上课要 求 2.集合做到静、齐、 快 3.认真听教师口令, 充分活动各关节

2 分钟

8 分钟 部 二、准备活动 1、热身跑 1 圈 2、 “喊数抱团”游戏 3、徒手操 ①头部运动②肩部运动 ③腰部运动④膝部运动 ⑤弓步压腿 、 侧压腿⑥ 踝、腕部运动⑦跳跃运 动 一、学习挺身式跳远 技术 1 、讲解示范“挺身 式”跳远的动作要 ( 腾 空步手臀姿势规范、自 然:起跳腿蹬伸充分, 摆动退积极下压;放腿 组织: 成四列横队,教师 站在队伍的正面,采用口 令或节拍练习;提示准备 运 动 过 程 中应 注 意的 一 些细节。 讲解法、示范法



认真对待,动作充分 到位

基 本 部 分

1 、教师讲解精炼,声音 洪亮,示范正确。

×××××× ×××××× ×××××× ××××××

4 分钟

配合手臂,同时、挺胸 展髋;落地签双臂快速 前摆,收腹、屈膝、并 腿) 。 此练习能让学生建 立一个完整的挺身式跳 远的运动表象。 2、 学生集体模仿练习 5 次。感受挺身式跳远 的动作结构。 3、分两组,让学生助跑 3 到 5 步在踏跳板上起 跳练习每人练习 3 次, 借助踏跳板提升腾空的 高度,使学生起跳后在 空中充分感受挺身式的 动作。 4、分两组,短距离助跑 完成挺身式跳远技术动 作。每人练习 5 次 5 学生根据个人特点选 择适宜的助跑距离完整 的完成挺身式跳远 2 次

2 、及时对出现错误的学 生 进 行 个 别指 导 和讲 解 示范。

1、认真练习,按要求 完成学习内容,讲求 质量。 2 、同学之间相互帮 助,对学习过程中出 现的问题相互讨论解 决。

6 分钟

6 分钟

3 、在学生们的练习中全 程观察学生的练习,及时 的 对 每 一 位学 生 跳跃 动 作 给 予 点 评和 纠 正错 误 动作。 1、认真按要求完成 练习内容。一组练习 结束后留在沙坑两侧 观察学习。 2 、同学之间相互帮 助,对学习过程中出 现的问题相互讨论解 决。 学生进行归纳总 结,基本能够说出动 作要领

8 分钟

6 分钟



结束 部分

一、放松活动(1、呼吸 教师归纳总结本项目 调整 2、手部放松 3、 的 学 习 情 况提 出 下节 课 肩部放松 4、退步放松) 的内容,归还器材,师生 二、 总结: 课堂点评 (表 再见 扬先进,鼓励后进) , 三、布置作业,收回器 材,师生再见

5 分钟

课后 小结

"挺身式跳远”的动作比较难、不易掌握,能较客观的反映出学生的力量、速度灵巧素质的状况。 思考本次教学实践中学生集中易犯错误动作,分析其原因并思考纠正方法


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