当前位置:首页 >> 其它课程 >> 加速跑教案(正)

加速跑教案(正)


起跑后的加速跑的教案

授课 教师 授课 内容 指导 思想

邓安成

授课时间

2012.9.19

授课班级

高二(5)班

蹲踞式起跑后的加速跑

以健康第一为指导,以运动参与促进学生全面发展为目的
<

br />重点

跑以后的加速

难点

起跑后重心的掌握

学情 分析

高二年级的学生正处于身体生长发育的时期,同时由于沉重的学业负担,平时都很少锻炼,再者,他 们都是家中的掌中宝,性格比较懒散

教材 分析

加速跑 ,是短跑技术中的重要组成部分,

教 学 目 标

1 .认知目标: 使学生明确加速跑的技术要领。 2 .技能目标:通过加速跑的练习 ,使大部分的学生掌握加速跑的技术要领 3.情感目标: ,培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发展机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的 优良品质

场地 器材

田径场 粉笔

运动负荷

中等强度

组织教法与学法 课的 部分 课的内容 教师活动 一、 课堂常规 1、 教师组织集合 2、师生问好教师宣布本 课内容 3、安排见习生 一、要求: 声音洪亮, 口令清 晰,仪表端庄,语 言亲切。 二、 宣布本课内容与 目标 学生活动及要求 一、成四列横队 要求:快、静、 齐 二、认真听讲要 求 1.师生问好 2. 认真听 本课内 容及要求 一、 学生以体操 队形拉开, 跟着教师口 令做动作 1、肩部运动(两 手握拳侧举,前 面两个八拍上下 耸动,后两个八 拍前后绕圈) 2、腰部运动(两 手侧平举,两脚 张开,跟着节奏 左右晃动) 3、髋部运动(第 一个八拍右脚抬 起向左绕,第二 个八拍换左脚, 后面相同) 4、弓步压腿(两 腿弓步拉开,后 脚伸直往下压) 5、膝关节运动 (前面两个八拍 向左,后面两个 八拍相反) 6、手腕踝关节 (前面两个八拍 左脚,后面两个 八拍右脚 组织示意图

练习
次数 时间

开 始 部 分

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

1

1min

准 备 部 分

一、常规性准备活动 1、肩部运动(两手握拳 侧举,前面两个八拍上 下耸动) 2、腰部运动(两手侧平 举,两脚张开,跟着节 奏左右晃动) 3、髋部运动(第一个八 拍右脚抬起向左绕) 4、弓步压腿(两腿弓步 拉开,后脚伸直往下压) 5、膝关节运动(两腿并 拢两膝弯曲,两手放于 膝盖上) 6、手腕踝关节(两手合 十,脚尖踮起画圈)

一、1、教师带领 做运动 1、教师讲解动作 要领, 示范动作准 确 2、口令清楚洪亮 3、严 格 要 求 学 生,规范学生动 作, 当有学生不做 或者没有做好时 走到学生旁边, 督 促学生做好

1 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

4min

二、专门性准备活动 1、原 地 摆 臂 ( 以 肩 为 轴,前后摆动,不要左 右摆动) 2、原 地 间 高 抬 腿 接 跑 (腿要抬高平行于地 面) 3、行进间后蹬跑(摆动 腿积极折叠抬高,落地 时积极下压,支撑腿用 力蹬地)

1、 教 师 做 示 范 (正面示范、 侧面示范) 2、 站在每列横队 前面检查同学 的动作,时刻 提醒同学动作 的规范性 3、 提醒每组做完 以后从两边回 到队伍 4、 时刻注意间隔 距离,提醒小 心撞在一起

准 备 部 分

二、1、积极练习 2、( 以 集 合 队 形一臂距离拉 开)原地摆臂时 以肩为轴前后摆 动,不要左右摆 动,向前摆不要 超过头,后摆时 注意手臂不要伸 直; (以一列横队 为单位两拳距离 拉开)高抬腿时, 腿要抬平,然后 积极下压,当听 到哨声时迅速向 前跑 20 米左右; (以一列横队为 单位一臂距离拉 开)后蹬跑后脚 用力蹬地,摆动 腿要抬平 3、到 指 定 位 置 后做相同动作回 来

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○



2

5min



○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ××××××××

一、复习上节课内容: 1、老师提问让同 蹲踞式起跑中“各就位” 学 回 顾 上 节 课 内 、 “预备”的动作 容的动作技术要 领 2、叫口令让学生 练习

1、学生出来回 答上节课学习内 容的技术要领 2、按照教师要 求练习,练习的 时候注意动作的 规范性科学性, 注意脚、手的位 置及放法 3、 1、 认真听教师讲 解技术要领 4、按集合队形, 全体向左转,思 维同学一组,一 臂距离拉开分别 站在各自的跑到 里面 3、 起泡蹬离地面 后,身体前倾

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

2

27min

基 本 部 分

二、加速跑技术要领: 1、 步幅要小步频要快: 当脚蹬离起跑器后,步幅 要小步频要快,且两脚足 迹呈 V 字型由外向里逐 渐到一条直线上 2、重心要低:蹬离起跑 器后,身体不要马上呈途 中跑的直立姿势,身体前 倾,身体重心降低,随速 度的加快慢慢上移 3、摆臂幅度要大要快, 从 而带 动步 频的 加快提 升速度

1、教师讲解加速 跑 2、强调重点与 难点 4、让学生分组练 习 4、教师指导学生 动作,及时纠正错 误的动作 5、找出优秀的学 生做示范,及时给 与表扬,其他同学 给予鼓励

5 ↑× × × × × × × × △ × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○↑ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

较大,特别是 起跑后的二、 三步,上体几 乎前倾到和地 面平行,步频 要快,同时, 为了加强手臂 摆动的先导作 用和加强下肢 的蹬摆效果, 加大摆臂的力 量和速度,

↑ ↑ ↑× × ○ ○↑

一、放松练习 1、肌肉放松 2、协调能力练习

一、教师带领学 生做放松练习

结 束 部 分

二、课后小结

二、总结本节课学 生完成的情况,与 学生互动交流

一、学生在教师 的带领下重点做 腿部的放松练习 (1.捏下小腿, 两手掌放于股四 头肌用力左右晃 2.跟着教师节奏 抖动,当听到教 师口令是迅速向 上挑起做转体动 作 二、认真听教师 总结,相互之间 积极互动,找出 自己的不足

×××××××× ××××××××

0000000000 0000000000


1

3min

×××××××× ××××××××

0000000000 0000000000


三、宣布下课

三、下课后主动 归 还器材


更多相关文档:

加速跑教案

加速跑教案(正) 5页 免费 起跑及起跑后的加速跑的教... 3页 5财富值 50米加速跑教案 4页 免费 加速跑教案、课后反思 4页 1财富值 加速跑教案9 2页 免...

体育公开课加速跑教案

上课班级:五年(3)班; 学生人数:五(3)班 40 人; 任课老师:劳洪建 上课时间:2013 年 11 月 15 日 课题: 加速跑练习 教学 目标 学习 内容 1、 教育学生...

快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计

认知目标:了解起跑的重要性,知道快速跑中的起跑起、跑后的加速跑、途教学目标 ...(4*8拍) A、扩胸运动 B、双臂后振 C、体转运动 D、腹背运动 E、正压腿...

加速跑教案

加速跑教案_数学_小学教育_教育专区。写了很长时间,是根据我们的教学场地,制定的教学教案。廊坊市第十一中学体育课班 级:初一 三班 人数: 40 人 执教人:张永...

加速跑教案(正)

(5)班 蹲踞式起跑后的加速跑 以健康第一为指导,以运动参与促进学生全面发展为目的 重点 跑以后的加速 难点 起跑后重心的掌握 学情 分析 高二年级的学生正处于...

快速跑教案

快速跑教案_其它课程_初中教育_教育专区。快速跑教案一、 指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,结合初一学生的特点,组织安排教学内容 并紧紧围绕新课标的要求...

起跑后的加速跑教学设计及教案

莆田学院期末考试 莆田学院期末考试 期末 体育教学论》 《体育教学论》教学设计...要连贯协调 2、学习起跑后的加速跑 动作要领:跑时上体正直稍前倾,头要正,眼...

30米-50米加速跑教案

30米-50米加速跑教案_其它课程_小学教育_教育专区。水平三(五年级)教材《30 ...“喊数抱团” 2、徒手操 ①:扩胸运动 ②:正压腿,侧压腿 ③:髋关节运动 ④...

蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案

短跑课教案任课班级: 教学 内容 2、 1、 课时: 任课教师 : 时间: 年月日 短跑:蹲踞式起跑 及起跑后的加速跑 教学难点 :正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式...

加速跑教学设计

加速跑 加速跑教学设计 水平五 高一年级 一、指导思想 本课本着“健康第一”...1、学情分析:该年龄段的学生正处在生长加速期,朝气蓬勃、富于想象,有很强的...
更多相关标签:
加速跑教案 | 50米加速跑教案 | 30米加速跑教案 | 起跑后的加速跑教案 | 起跑后加速跑教案 | 高中加速跑教案 | 短跑加速跑教案 | 初中加速跑教案 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com