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篮 球 基 础 知 识


篮 球 基 础 知 识
发布日期:[2005-2-24] 来源[nmtc]

一、篮球的起源

1891 年 12 月初,篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督 教青年会国际训练学校(后为春田学院),由该校的体育教师詹姆斯·奈史密斯 博士发明,当年的篮球规则只有 13 条,奈史密斯博士于 1939 年去世,终

年 78 岁。 他未曾料到,由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着,而且至今美国篮球还 誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩,在春田学院校园内修建了美国 篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

二、篮球运动的发展 起初,奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上,桃篮上沿距离地 面 3.04 米,用足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得 1 分,按得分多少决定胜负。 每次投球进篮后,要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁 篮,再改为铁圈下面挂网。 到 1893 年,形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛,对上场人数、场 地大小,比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始后持 球者可以抱着球跑向篮下投篮,首先达到预定分数者为胜。 1892 年,奈史密斯制定了 13 条比赛规则,主要规定是不准持球跑,不准有 粗野动作, 不准用拳击球, 否则即判犯规连续 3 次犯规判负 1 分; 比赛时间规定为上、 下半时,各 15 分钟;对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队 10 人、 9 人、7 人,1893 年定为每队上场 5 人。 1904 年在第 3 届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908 年美国制定了全 国统一的篮球规则,并有多种文字出版,发行于全世界,这样,篮球运动逐渐传遍美 洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。1936 年第 11 届奥运会将男子篮球列为正式 比赛项目,并统一了世界篮球竞赛规则,此后,到 1948 年的 10 多年间,规则曾多次 修改,与现行规则有关的重要变化是:将得分后的中圈跳球,改为失分队在后场端线

外掷界外球继续比赛;进攻队必须在 10 秒钟内把球推进到前场;球进前场后不得再 回后场;进攻队员不得在“限制区”内停留 3 秒钟;投篮队员被侵犯时,投中罚球 1 次,投不中罚球 2 次等。 1952 年和 1956 年第 15、16 届奥运会的篮球比赛中,出现了两米以上的人, 国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”(也叫“3 分区”);还规定, 一个队控制球后,必须在 30 秒内投篮出手。60 年代初有关 10 秒和球回后场的规定, 一度因 1960 年第 17 届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964 年第 18 届奥运会后,又恢复了中场线,这些规定又继续执行。1977 年增加了每队满 10 次犯 规后, 在防守犯规时罚球两次, 防投篮时犯规两罚有 1 次不中再加罚 1 次的规定。 1981 年又将 10 次犯规后罚球的规定缩减到 8 次。很明显,人员的变化的技术,战术的发 展引起了规则的改变,而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。 特别是 50 年代后期以来,规则的改变对篮球比赛的攻守速度,对运动员的身体、技 术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求,促进了篮球技术水平 的迅速提高,女子篮球是 1976 年第 21 届奥运会上才列为正式比赛项目的。

三、篮球运动在中国 篮球运动是 1896 年前后由天津中华基督教青年会传入中国的,随后在北京、 上海基督教青年会里也有了此项活动。在 1910 年的全运会上举行了男子篮球表演赛 之后,在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来,其中以天津、北京、 上海开展得较好,水平也较高,但当时的比赛规则及篮球技术都很简单,中国篮球运 动水平在 1926 年以后才有了较大提高。发展至今中国已经发展形成了一系列颇成规 模的 CBA,CUBA,WCBA 及大超等篮球联赛,并且也是我国目前最受欢迎,集娱乐与锻炼 身体为一身的大众活动。

四、篮球比赛基本知识 篮球场主要位置介绍 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全

地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后

卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还 要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候 是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得 顺畅, 他要能将球传到最容易得分的地方。 再更进一步地说, 他还要组织本队的进攻, 让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面,控球队员往往是队上最后一 个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者 以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替 队友制造机会。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他 好时,他一定将球交给机会更好的队友。 得分后卫(SG) 得分后卫(Shooting Guard)以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋

的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮 他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准 头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全 队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短 的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有 所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。 小前锋(SF) 小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要

求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如 何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要; 他可能弹跳很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作, 就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格, 而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场 球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,

为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机 会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于 给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是 不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。 大前锋(PF) 大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防

守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可 以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在 禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常常帮队友 挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮板,做第二波的进攻。 大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,对其投篮的命中率要 求也较高。以场上五个位置来说,大前锋应该是命中率最高的一位,不错的大前锋应 该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板 就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固 禁区,防守当然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。 中锋(C) 中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区 里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队的枢纽,故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不 可或缺的。 再来, 禁区又是各队的兵家必争之地, 当然不能让对手轻易攻到这里面来, 所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的 禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球 往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经 常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所 以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应 该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前 锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,

他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防 守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适 时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进 来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏, 但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的 (除非对方是超强的进攻中锋)。 中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻 主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子 根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管 用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。

五、国际标准篮球场地简介

篮球比赛场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。标准的比赛场地长度为 28m,宽度为 15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为 7m。 篮球场的长边界限称边线,短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰,线宽均 为 0.05m。以中线的中点为圆心,以 1.8m 为半径,画一个圆圈称中圈。三分投篮区是 由场上两条拱形限制出的地面区域。

六、国际标准篮球场地区域设置

限制区:从罚球两端画两条线至距离端线中各 3m 的地方所构成的地面区域。 罚球区:是限制区加上以罚球线中点为圆心、以 1.80m 为半径向限制区外所画的半圆 区域,它是执行罚球的区域。 三分投篮区:是由场上两条拱形限制出的地面区域。

七、NBA 简介

NBA 是 National

Basketball

Association 的缩写(国家篮

球协会)。成立于 1946 年 6 月 6 日。成立时叫 BAA,即全美篮协会 (Basketball Association of America),是由十一家冰球馆和体育馆的

老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间,不至于闲置而共同发起成立的。BAA 成立 时共 11 支球队:纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、 克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹保铁人队、普罗维登斯蒸气队、 圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949 年 BAA 吞并了当时的另外一个联盟 (NBL),并改名为 NBA。 1949-50 赛季,NBA 共 17 支球队。1976 年 NBA 吞并了美国篮球协会(ABA),球队增 加到 22 支。1980 年达拉斯小牛队加入 NBA。1988 年,夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队 加入 NBA。1990 年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入 NBA。1995 年两支加拿大球 队加入 NBA,多伦多猛龙队和温哥华灰熊队,使 NBA 的球队达到 29 支. 而今年的常规赛还有了新军夏洛特山猫的加入,促使 NBA 做出了 57 年历史上最大的 赛制变动: 30 支球队被划分为两大赛区、 六个分区, 这一改革在加强区域对抗的同时, 也让新赛季的常规赛更有看头。

八、NBA 规则简介

NBA 的比赛规则与国际业余篮球联合会制定的 FIBA 规则不尽相同。 NBA 规则除包含 FIBA 规则中各种必不可少的行之有效的法则之外, 还有自己鲜明的地 域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。 NBA 和 FIBA 规则的主要区别是:(1)NBA 每场比赛为 48 分钟,分 4 节进行,每节 12 分钟; FIBA 为 40 分钟,分上下半时,每半时为 20 分钟。

(2)NBA 的 3 分线为 6.70 米;FIBA 为 6.25 米; (3)NBA 球场面积为 90 英尺×50 英尺(27.43 米×15.24 米);FIBA 为 28 米×15 米。 (4) NBA 限制区面积为 16 英尺×19 英尺 (4.88 米×5.8 米) 的长方形;FIBA 为 3.6 米×6 米×5.8 米的梯形。 FIBA

(5) NBA 每场比赛暂停次数为 7 次; FIBA 为 4 次。 决胜期暂停数 NBA 为 3 次; 为 1 次。

(6)NBA 为场上队员请求暂停,

FIBA 则为教练。

(7)NBA 暂停时间每次为 1 分 40 秒;FIBA 为 1 分钟。 (8) NBA 在上半场 (前两节) 和下半场 (后两节) 各有一次 20 秒的电视暂停 (广告); FIBA 无。 (9)NBA 每次进攻时间为 24 秒;FIBA 为 30 秒。 (10)NBA 个人限犯规次数为 6 次;FIBA 为 5 次。 (11)NBA 罚球时间为 5 秒;FIBA 为 5 秒。 (12)NBA 临场裁判人数为 3 人;FIBA 为 2 人。 (13)NBA 无紧逼防守下的 5 秒违例,FIBA 有。 (14)每场比赛超过犯规次数的罚球,NBA 为球队第 5 次犯规或每半场最后两分钟犯 规;FIBA 为每半场球队第 8 次犯规。

九、NBA 场地区域设置

NBA 的球场尺寸是长 94 英尺(28.65 米),宽 50 英尺(15.24 米)。 球场两端标有长方形的罚球区,长 19 英尺(5.79 米),宽 16 英尺(4.88 米)。 球场两端标有 3 分投篮线,三分线距离篮筐的距离为 23 英尺 9 英寸,但在角部区域 这一距离仍为 22 英尺。在篮筐为圆心,4 英尺为半径的半圆区域内,进攻球员撞击已 确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规,这一区域过去是一个 2x6 英尺 的矩形。 罚球区圆圈的半径是 6 英尺(1.83 米)。中圈内圆圈的半径是 2 英尺(0.61 米), 一条中线横贯其中。 另有 4 条垂直于边线宽 2 英寸(5.08 厘米)的标志线,各距底线 28 英尺(8.53 米) 向场内延伸 3 英尺(0.91 米)。

十、NBA 赛制介绍

今年的常规赛由于有了新军夏洛特山猫的加入,使得 30 支球队被 划分为两大赛区、六个分区,这一改革在加强区域对抗的同时,也让新赛季的常规赛

更有看头。诞生 58 年来,NBA 联盟曾数次调整赛区划分,有的是因为球队增减而被动 为之,有的则缘于经济上的企图或赛事上的便捷主动求变,但纵观历史,任何一次都 无法像现在这样引起联盟结构的巨大震荡。由于新军夏洛特山猫队的加盟,NBA 的球 队总数达到了偶数。经过 NBA 董事会投票,决定重新划分新赛区,实行新赛制。2003 年 11 月 18 日,NBA 总裁大卫·斯特恩正式宣布,从 2004-2005 赛季始,NBA 从 原先的四赛区调整为六赛区,东西部各为三个,每个赛区都为 5 支球队。其中为了保 持平衡,将原属东部的新奥尔良黄蜂队就近划归西部。 如此一来,新赛季的联盟格局分为两个大联盟,东部联盟的成员为大西洋赛区的凯尔 特人队、网队、尼克斯队、76 人队和猛龙队,中东赛区的公牛队、骑士队、活塞队、 步行者队和雄鹿队, 以及东南赛区的老鹰队、 山猫队、 热火队、 魔术队和奇才队。 西部联盟则包括西南赛区的小牛队、马刺队、灰熊队、黄蜂队和火箭队。西北赛区的 掘金队、森林狼队、开拓者队、超音速队、和爵士队。太平洋赛区的湖人队、快船队、 勇士队、太阳队以及国王队。 随着赛区的调整,NBA 新赛季的赛制也相应改变。 常规赛赛制变更如下 1、每个小赛区的球队在常规赛中要与在同一个小赛区的球队比赛四场。 2、小赛区的每支球队要与小赛区以外,但是在同在一个大赛区的每个球队相遇三到 四次。 3、小赛区的每支球队要与不同大赛区的每支球队比赛两场。 季后赛的赛制则变化为 1、每个小赛区常规赛积分最高的球队直接进入季后赛,在大赛区常规赛中成绩最好 的另外一支球队与前面的三支球队合成季后赛的前四支球队,并且成为季后赛的种子 队。 2、大赛区另外四个季后赛名额将根据 11 支球队在常规赛中的整个排名成绩分配,而 不考虑球队在小赛区的排名。 3、主客场将按照常规赛的胜率来决定。 尽管具体的赛制模式没有大的变化,常规赛依然是 82 场,跨大区的对手之间依然只 交手两次,但细化下来,还是有实质的不同。以往的 NBA 每个分区多达 7 支或者 8 支 球队,区域间的对抗意识并不强烈,更为强调的是东部(西部)之间的胜负与排名,举

个最简单的例子,像大西洋区的热火关注的是它在整个东部的排名,而不是聚焦于它 在分区内的得失长短

十一、NBA 季前赛介绍

除了常规赛和季后赛,NBA 独特的比赛系统,那就是季前赛。NBA 季前赛是各支球队在 NBA 常规赛季开始前进行的热身赛。 NBA 季前赛一般有 3 大功能: 第一,磨合阵容、丰富打法及检验新老球员的竞技状态。 第二,预热 NBA 常规赛。最初,季前赛是免费对球迷开放的,近几年来,也开始对外 售票。 第三,宣传 NBA,扩大海外影响。本赛季 NBA 把火箭队与国王队的两场季前赛放到了 中国,并且引起了极大的反响。

十二、NBA 选秀制度介绍

为了保证联盟各支球队的实力水平不致太悬殊,从而增加比赛的精 彩激烈性和可看性, 在每年的总决赛之后, NBA 还都会在 6 月下旬举行一年一次的“新 人选秀”大会。 参加“选秀”的新人一般是全美各大学的学生,他们通常是 NCAA 全美大学生篮球联 赛上的佼佼者。最近几年来,受功利思想的影响,很多大学没有毕业,甚至还在上高 中的球员也纷纷参加“选秀”。譬如 1995 年首轮第五位被森林狼队选种的凯文-加内 特,1996 年首轮第 13 位被选中的科比-布莱恩特,都是以高中生的身份直接进入 NBA 的。 对于参加选秀的年轻球员,NBA 根据他们在大学期间(或高中阶段)的比赛表现打分 排名。然后,NBA 各球队按照本年度常规赛中的胜率排名,从成绩最差的球队开始, 依次挑选球员,每队每一轮只能选一个新人,通常选秀进行 2-3 轮。

十三、NBA 全明星赛介绍

NBA 全明星赛始于 1951 年 3 月 2 日,每年举行一次。该项比赛是每 年由观众投票选举出全美最优秀的 24 名职业篮球运动员(东部联盟、西部联盟各 12 名),组成东部队和西部队进行对抗。NBA 全明星赛比赛时双方球员轮流上场,以充 分表现当选的每个球员的球技,对胜负要求不大。因此,该项赛事开办以来,吸引了 世界广大的球迷观赏。

十四、CBA 赛制介绍

CBA(CHINESE

BASKETBALL

ASSOCIATION)即中国篮球协会。

由中国篮球协会主办,北京等十四个赛区承办的 2004-2005 中国男子篮球甲 A 联赛 于 2004 年 11 月 14 日在 14 个城市拉开战幕。 本赛季是 CBA 联赛的第十个赛季,中国篮协首次按俱乐部所在主场行政区域分成 南北两个赛区,每赛区 7 支队伍。南区有广东宏远、八一双鹿、江苏同曦、上海西洋、 浙江万马、福建浔兴和云南红河,北区有吉林东北虎、山东金斯顿、新疆广汇、陕西 东盛、北京首钢、辽宁盼盼和河南仁和。 联赛开幕式将在福建主场晋江市举行。CBA 明星赛在 2005 年 3 月 6 日进行,具体 地点待定。联赛分三个阶段,共 317 场。 第一阶段为常规赛季,从 11 月 24 日到 3 月 2 日,采取一周三赛的赛制。在常规 赛中,每支球队都需要和本赛区的球队打两个主客场循环赛,共 24 场比赛,与另外 一个赛区的球队打一个主客场循环赛,共 14 场比赛。这样,每支球队在常规赛季共 有 38 场比赛,所有比赛场次将达到史无前例的 266 场,比以往的常规赛季多出 84 场。 第二阶段为分区决赛,从 2005 年 3 月 9 日到 3 月 20 日。南北赛区的小组前四名 采用同组第一与第四、第二与第三的对阵方式进行三战两胜的交叉赛,分别决出南北 区冠亚军及第三、第四名。 第三阶段为总决赛,从 2005 年 3 月 23 日到 4 月 23 日。南北赛区的前 4 名将捉 对厮杀。四分之一决赛将采取 3 战 2 胜的方法,而半决赛和决赛则都采取 5 战 3 胜的 方法。

美国篮球联赛球队队名

圣安东尼奥(马剌) 达拉斯(小牛)

孟菲斯(灰熊)

休斯顿(火箭) 迈阿密(热火)

新奥尔良(黄蜂队) 奥兰多(魔术) 华盛顿(奇才队) 萨克拉门托(国王) 洛杉矶湖(湖人) 洛杉矶快(快船) 印第安纳(步行者) 芝加哥(公牛)

亚特兰大(老鹰) 夏洛特(山猫队) 菲尼克斯(太阳) 金州(勇士) 底特律(活塞) 克里夫兰(骑士)

密尔沃基(雄鹿) 丹佛(掘金)

明尼苏达(森林狼) 犹他(爵士)

波特兰(开拓者) 纽约(尼克斯) 新泽西(网) 多伦多(猛龙)

西雅图(超音速) 费城(76 人)

波士顿(凯尔特人)

注意:美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队,例如:圣安东 尼奥、华盛顿、洛杉矶湖、洛杉矶快。


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