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有氧搏击操教案


水平五(高二)搏击操实践课教案
栟茶中学
高二 8 班

王文兵
第一课时 学生人数:55

学习目标

1、了解有氧搏击操基本概念,知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的 情绪参与学习。 2、掌握搏击操的基本拳法,能进行简单的组合练习。 3、通过学练搏击操,协调能力和反应速度得到发展。

4、能积极参与学练,敢于呐喊,充分展现自信,张扬自我;同学间相互合作, 敢于创新,共同进步。 有氧搏击操 搏击操基本动作技术 学习内容 1、课堂常规 次 数 教师指导 1、 听取报告。 学习难点 学生学练 1、积极站队, 情绪饱满进入课堂 体育委员整队 2、 问好 2、精神饱满, 声音洪亮。 动作速度与节奏 策略选择与教育渗透

学习内容 学习重点 学习过程

一、 导 入 新 课 6‘

2、 课的导入: 我问你答。

1.以提问的方 式引出本课的 内容。 2.介绍有氧搏击 操的起源与发 展。

1.听清教师提 问,积极做出 反应。 2.了解有氧搏 击操。

激发学生主动参与意 识

3、热身练习

1.教师简单介绍 准备活动的动 作。 2.随着音乐把学 生带入自由轻 松的环境热身。

1.按要求站位, 通过呐喊让学生释放 认真观察,建 压力,张扬自我 立动作表象。 2.以最大的热 情模进行热 身。

1

1 、基本功练 习 ( 1 )准备姿 势 (2) 拳法 (直 拳,摆拳,勾 拳)。

二、 实 践 新 知

1、讲授基本站 姿、格斗站姿。 2、 结合基本站姿 练习冲拳。 3、口令指挥两 拍,慢速练习。 4、结合攻防含 义,突出直冲拳 动作特点快速练 习 5、 引导学生练习 1、教师示范,语 言提示。 2、 带领学生练习 3、 学生听音乐进 行组合动作练 习。 教师点名与学生 主动出列相结 合。 1、 教师进行练习 分组并提练习建 议。 2、 教师巡回指导

1、模仿、体会

让学生加深对动作的 理解,增强动作的表 现力。

2、认真听讲并 体会用力顺序 3、反复练习熟 悉动作 4、认真思考体 会练习 5、认真学练记 忆动作。 1、认真观察思 考、模仿体 会。 2、跟随教师认 真学练。 3、认真学、记 忆动作。 每组两名同 学。 1、到指定区域 进行练习。 2、对所学动作 进行组合或 编写新的动 作。 培养学生主动参与意 识,通过音乐、语言 提示激励,增强学生 对动作的感悟,提高 练习兴趣。

22‘ 2 、组合动作 学练

3、学生展示

培养学生勇于展示自 我的能力。 激发学生主体意识, 培养团结合作精神及 自主学练能力。

4、小组练习

三、 巩 固 提 高 11‘

1、分组展示

1、 强调注意动作 特点并提示。 3、 组织学生分组 展示。 4、 引导学生进行 评价。

1、 认真听、 看、 增强学生的集体荣誉 思。 感。 2、在组长带领 下完成动作。 3、积极进行自 评、互评。

2 集体展示

2

四、 恢 复 身 心 5‘

结束放松

1、 带领学生随音 乐。 2、课堂评价 3、布置课后作 业,组合动作向 其他方向拓展练 习。 4、宣布下课。

1、融入音乐全 身心放松 2、听评并自评 3、听清作业内 容,思考、准 备 4、击掌解散 “再见”

享受音乐,身心放松

预计平均心率 负荷强度 中偏强 预计练习密度

110—125 次/分 左右 42%左右

场地 器材

弯道场地一 块 音响一台

教学反思

3


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