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舞蹈简介


舞蹈: 国标舞分为摩登舞和拉丁舞; 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专 业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹 内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。 拉丁分为少儿和成人,学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔套路 可考银牌

;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗 牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然,也有只学会 伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的,这以个人资质而定。必然的,考级之前你 的有扎实的基础。 拉丁舞的益处 拉丁舞的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。同时,跳 拉丁舞使肌肉运用完美们的组合, 它混合了肌肉等长收缩与拉伸, 能练出漂亮有弹性的肌肉。 跳拉丁舞也可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞, 弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。 人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘 肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的 对心理上的益处 对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖 胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交 的能力。 对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神 紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力。

拉丁舞的 8 大益处
1。使心灵得到升华。 2。无论男女,培养良好的姿态; 3。增强体质,给你一种“生活多么美好”的感觉; 4。培育社交魅力; 5。助你永葆青春,赶上时代新潮流; 6。增强自信、是一项很好的社交财富; 7。可能是最廉价、最有回报的一种消遣; 8。坚持锻炼,一生受益. 女士爵士: 民族舞蹈: 练习民族舞好处有如下: 1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦 4、有益身心 人物画、山水画、花鸟画、界画、花卉、瓜果、翎毛、走兽、虫鱼等画科;按表现方法有工

笔、写意、钩勒、设色、水墨等技法形式,设色又可分为金碧、大小青绿,没骨、泼彩、淡 彩、浅绛等几种。主要运用线条和墨色的变化,以钩、皴、点、染,浓、淡、干、湿,阴、 阳、向、背,虚、实、疏、密和留白等表现手法,来描绘物象与经营位置;取景布局,视野 宽广,不拘泥于焦点透视;按表现形式有壁画、屏幛、卷轴、册页、扇面等画幅形式,辅以 传统的装裱工艺装潢之。 按其使用材料和表现方法,又可细分为水墨画、 重彩、浅绛、 工笔、 写意、白描等;中国画的画幅形式较为多样,横向展开的有长卷(又称手卷) 、横披,纵向 展开的有条幅、中堂,盈尺大小的有册页、斗方,画在扇面上面的有折扇、团扇等。 当代国画在世界美术领域中自成体系。按其题材和表现对象大致


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