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初中体育教学大纲doc1


初一年级第一学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论知 2 人体与运动;体育与身体形态 识 广播操 快速跑 5 《舞动青春》 站立式起跑;加速跑;途中跑;终点冲刺 5 50 米全程跑★ 跑走交替;定时跑;定距跑;弯道跑 耐力跑 5 全程跑:男生 1000 米,女生 800 米★ 跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术; 跨越式跳高 6 跨越式跳高的完整技术★ 蹲撑,前滚翻成蹲立

蹲立,后滚翻成蹲立 燕式平衡 远撑前滚翻成蹲立(男生) 技巧 6 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(女生) 燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳(男生)★ 前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳 (女生)★ 熟悉球性练习、原地运球 基本站立姿势、移动、行进间运球 篮球 8 原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮; 武术 4 全国武术健身操《英雄少年》 课 时 教材内容

引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;跳 发展身体素质练习 4 绳;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等 4 合计 5

初一年级第二学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论 3 调节你的情绪; 知识 体育锻炼和社会适应 快速跑 耐力跑 投掷 3 加速跑;50 米全程跑;接力跑 3 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米 各种投掷练习和游戏;实心球的抛、掷、推 6 发展投掷能力练习;双手向前投掷实心球★ 单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下; 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑 单杠 6 支撑后摆挺身下 单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后 摆越成支撑—后摆挺身下★ 课 时 体育锻炼重在参与; 教材内容

准备姿势和移动 正面双手垫球★ 排球 7 正面下手发球 综合练习;教学比赛 复习已学篮球技术 篮球 6 原地单手肩上投篮 运球急停急起 熟悉球性 脚内侧踢球 足球 4 停球 脚背正面运球 教学比赛 健美操 发展身体素质练 4 习 合计 45 跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等 3 徒手姿态操 引体向上(男生)仰卧起坐(女) ;立定跳远★;1 分钟

初二年级第一学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论 3 知识 耐力跑 蹲踞式跳远 制体重 6 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米★ 6 蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术; 课 时 教材内容 体育与机能发展;发展你的体能;营养、体育锻炼与控

蹲踞式跳远的完整技术★ 支撑跳跃 6 分腿腾跃★;屈腿腾跃;侧腾跃 复习已学排球基本技术 正面双手传球 排球 5 综合练习 教学比赛 复习已学篮球基本技术 篮球 5 行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 复习已学足球基本技术 脚外侧踢球 足球 4 脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛 武术 发展身体素质练 4 习 合计 45 ★;往返跑;坐位体前屈★等等 6 五步拳;健身拳★ 引体向上(男生)仰卧起坐(女) ;立定跳远★;俯卧撑

初二年级第二学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论 3 知识 快速跑 运动负荷的自我监测 3 加速跑;接力跑;50 米全程跑★ 课 时 教材内容 科学锻炼的基本原则;合理安排运动负荷与休息;学会

耐力跑

3 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米 支撑摆动 跳上成分腿坐前进 支撑后摆转体 180 度成分腿坐(男) 外侧坐越两杠直角下(女) 支撑前摆下、支撑后摆挺身下(男)

双杠

8 杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下 (女)★ 杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿 后摆,前摆—后摆转体 180 度成分腿坐—弹杠并腿前摆, 进杠—支撑后摆挺身下(男)★ 复习已学排球基本技术 正面屈体扣球

排球

7 综合练习 教学比赛 复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球★

篮球

7 行进间低手投篮 综合练习;篮球游戏和教学比赛 复习已学足球基本技术 头顶球

足球

5 组合技术 教学比赛

健美操

5 变换步、滚动步、弹簧步;弹性组合练习;手臂波浪、

碎步、波尔卡舞步;跑跳步集体舞;全国健美操大众锻 炼标准第三套★ 发展身体素质练 4 习 合计 45 钟跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等 引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;1 分

初三年级第一学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论 3 知识 耐力跑 3 800 米★ 发展投掷能力练习 投掷 8 双手向前掷实心球★ 肩肘倒立 鱼跃前滚翻(男) 头手倒立(男) 前滚翻—交叉转体 180 度—后滚翻—肩肘倒立(2 秒)— 技巧 6 经单肩后滚翻成跪撑平衡(2 秒)—跪立—跪跳起—挺身 跳(女)★ 屈体分腿慢起头手倒立(2 秒)—前滚翻交叉转体 180 度 —后滚翻—肩肘倒立(2 秒)——前滚抱腿起—燕式平衡 (2 秒)—鱼跃前滚翻—挺身跳(男)★ 的意志品质 变速跑;定时跑;越野跑;全程跑:男生 1000 米,女生 课 时 教材内容 心理健康与身体健康的关系;青春期心理健康;培养你

复习已学排球基本技术 排球 6 正面屈体扣球★; 综合练习,教学比赛 复习已学篮球基本技术 传切配合 篮球 5 二攻一配合 教学比赛 武术 6 健身短棍★;攻防对练; 复习已学足球基本技术 抢截球(正面、侧面) 足球 4 组合技术 “二过一”战术 教学比赛 发展身体素质练 4 习 合计 45 钟跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等 引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;1 分

初三年级第二学期必修教材内容 教材 类别 体育与健康理论 3 知识 快速跑 耐力跑 的体育精神 5 蹲踞式起跑;加速跑;接力跑;50 米全程跑 6 变速跑;定时跑;弯道跑★;全程跑:男生 1000 米,女 课 时 教材内容 获取体育和健康知识的基本途径与方法;崇尚公平竞争

生 800 米 “中一二进攻战术” 排球 3 综合练习 教学比赛 复习已学篮球基本技战术 篮球 4 行进间单手肩上投篮★; 半场人盯人防守——半场五对五教学比赛 复习已学足球基本技战术 足球 4 “二攻一”战术配合 综合练习,教学比赛 发展身体素质练 5 习 合计 30 跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈;纵跳摸高等等 引体向上(男生)仰卧起坐(女) ;立定跳远★;30 秒钟


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