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高中一年级乒乓球选修课全套教案


高中一年级乒乓球选修课教案
(第 1 课时) 1、 运动参与:通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣,积极的投入到 学习中。 2、 运动技能:瞬时反应的加强,以及击打乒乓球的基本动作 3、 身体健康:增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性 4、 心理健康:在练习中不断坚持和探求,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,促进大家互相交流 1、 基本素质

练习 2、 正手攻球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队伍, 检查人数,讲解课 堂要求 2、叫热身操的口 令,并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、锻炼身体素 质,提高瞬时反 应能力 2、熟悉球性,可 以两人互相打正 手球

1、“你追 我赶”游戏 2、脚步练 习 3、正手攻 球

1、讲解游戏规则, 4 人一组, 围绕乒乓 球桌的 4 个边,听 到哨声追赶,当再 次听到哨声时转换 方向继续追赶。 2、脚步练习,讲解 动作并作示范 3、正手攻球教学, 讲解动作并集体模 仿练习 4、两人或 4 人一组 练习,老师给予同 学指导 5、两人对打,老师 检查并对同学分 组,准备以后的分 组教学

3’ 1、 按要求追逐前面的 同学,听到哨声迅速 转向追逐后面的同学

稍 大

2、 迅速的按照老师的 要在短距离内移动、 要迅速回到原位 3、 集体模仿正手攻球 的动作,根据老师的 动作模仿,及时提出 不明白的问题 4、两人互相练习,争 取互打的次数增多 5、 在老师的指导下认 真做动作,并接受老 师的检查

3’

5’ 中

10’ 5’

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松运动 2、总结本节课的上 课情况

4’ 认真放松、听老师的 总结,反思自己的学 习情况



生理指标预测 平均 心率 课后 小结 125-135 次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 2 课时) 1、 运动参与:通过对不同的颠乒乓球方式让学生对此项目产生兴趣,积极的投入到 学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手攻球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高身体协调性 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 球性练习 2、 正手攻球 乒乓球场地 达成目标 教具 教学内 容 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、 吹哨集中队伍, 检 查人数,讲解课堂要 求 2、叫热身操的口令, 并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

培养学生良 集合 好的纪律性, 热身操 做好充分热 身, 准备上课

基 本 部 分

1、锻炼身体 素质, 提高体 能 2、 熟悉球性, 不同姿势的 颠球使同学 充分认识乒 乓球 3、学会正手 攻球的正确 动作, 了解并 能熟练应用 此动作。

1、 4X10m 折返跑、 两组 2、颠球 练习, 正 反拍等 等 3、正手 攻球学 习及练 习

1、 定好起跑线和折返 点,讲解折返跑的要 领,提出要求 2、 球性练习, 不同姿 势的颠球,要求有创 新有花样,可以找做 的好的同学演示一下 3、 正手攻球教学, 讲 解动作并集体模仿徒 手练习 4、 两人或 4 人一组练 习,老师给予同学指 导 5、 两人对打, 老师检 查并对同学分组,准 备以后的分组教学 1、带领放松运动 2、 总结本节课的上课 情况 生理指标预测

4’ 1、按要求折返跑 2、 集体散开进行颠球练习, 先正反拍颠, 再自由创编颠 球 2’ 3、集体模仿正手攻球的动 作,根据老师的动作模仿, 及时提出不明白的问题 5’ 4、两人互相练习,争取互 打的次数增多 5、在老师的指导下认真做 10’ 动作,并接受老师的检查 5’

稍 大

中 4’ 认真放松、听老师的总结, 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分 平均 心率

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下 课

1、放松 运动 2、小结

125-135 次/分

练习密度

55%±5%

强度指数

1.5-1.6

课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 3 课时) 1、 运动参与:通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣,积极 的投入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手攻球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 反应速度练习 2、 球性练习 3、 正手攻球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队伍, 检查人数,讲解课 堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的口 令,并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑,并投 入到游戏中 2、 集体散开进行颠球 练习,先正反拍颠, 再自由创编颠球 3、 集体模仿正手攻球 的动作,根据老师的 动作模仿,及时提出 不明白的问题 4、两人互相练习,争 取互打的次数增多 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、熟悉球性,不 同姿势的颠球使 同学充分认识乒 乓球 3、 学会正手攻球 的正确动作,了 解并能熟练应用 此动作。

1、5X10m 折返跑及 及游戏夺 宝 2、颠球练 习,正反拍 等等 3、正手攻 球学习及 练习

1、要求跑的形式及 组织好游戏 2、球性练习,不同 姿势的颠球,要求 有创新有花样,可 以找做的好的同学 演示一下 3、正手攻球教学, 讲解动作并集体模 仿徒手练习 4、两人或 4 人一组 练习,老师给予同 学指导 1、带领放松运动 2、总结本节课的上 课情况 生理指标预测

8’ 2’



5’

中 10’ ’

结 束 部 分 平均 心率

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

认真放松、听老师的 总结,反思自己的学 习情况

5’



125-135 次/分

练习密度

50%±5%

强度指数

1.5-1.6

课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 4 课时)
1、 运动参与:讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓 球运动的全面了解。 2、 运动技能: 初级班: 学习正手发球及反手平挡球, 使学生发球成功率达到 70%以上。 学习反手推挡球,使学生连续击球 15 次以上。 3、 身体健康:增强体能,。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 耐力练习 2、 正手发球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良 好的纪律性, 做好充分热 身, 准备上课 教具 教学内容 1、课堂常规 1)体委整队,报告人 数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 3、游戏 1、熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练 习 ③ 对墙击球练习 2、 正手发球学习及练 习 ★ 本课重点 目标:全班发球成功 率 70%以上。 1)特点:是一般上旋 一般速度的发球。 2)动作要领:(如图 5) ① 击球前 a 选位:左脚稍前, 身 体略向右转,左手掌 心托球置与身体右侧 前方。 b 引拍:左手将球向 上抛起,同时右臂内 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队 伍,检查人数, 讲解课堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的 口令, 并给予提 醒、教师领做、 学生跟做 1、球性练习, 不同姿势的颠 球, 要求有创新 有花样, 可以找 做的好的同学 演示一下 2、正手发球教 学, 讲解动作并 集体模仿徒手 练习 3、学生分别进 行动作模仿练 习,体会动作 要点 4、双方进行单 一的发球练习 (先发直线后 发斜线) 5、一方发球一 方挡回,交换 练习,体会动 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 时 间 10 ’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、熟悉球 性, 颠球和对 墙打球, 充分 熟悉 2、学习正手 发球的正确 动作, 了解并 能熟练应用 此动作。

8’ 1、颠球练习,对墙打 球练习 2、集体模仿正手发球 的动作,根据老师的 动作模仿,及时提出 不明白的问题



7 组织:讲解队形
* * * * * * *

10 ’ ’



* * * * * * *

3、两人互相练习,争

旋,使拍面角度稍前 倾,向身体右后方引 拍。 c 迎球:右臂从身体 右后方向右前方挥 动。 ② 击球时: 当球从高 点下降至稍高于球网 时,击球中上部向左 前方发力。 ③ 击球后: 手臂继续 向左前方随势挥动, 迅速还原。 3)基本要点: ① 持球手的抛球过 程要符合规则。 ② 持拍手的发球过 程,要掌握:引拍不 同方向、拍面角度、 挥臂方向、击球点高 度、击球部位和摩擦 方向、球落台第一落 点位置、发力部位和 迅速还原。 ③ 发力部位以前臂 为主,动作过程中身 体重心从右脚移至左 脚。 3、学生分组练习 结 束 部 分 1、 放松 2、 小结 3、 收器材下 课 1、放松运动 2、小结

作要领 6、双方进行反 手平挡球技术 练习(先推中 路后推反手斜 线) 7、教师巡回指 导练习

取互打的次数增多

1、带领放松运 动 2、总结本节课 的上课情况 生理指标预测

5’ 认真放松、听老师的 总结,反思自己的学 习情况



平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

55%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 5 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣,积极 的投入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手平挡球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 反应练习 2、 平挡球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手平挡 球教学,讲解 动作并集体 模仿徒手练 习 3、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿正手平挡球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织:讲解队形 * * * * * * * 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、 学会正手平挡 球的正确动作, 了解并能熟练应 用此动作。

1、托球折 返跑 2、正手平 挡球学习 及练习

8’ 7



10’ ’ 中

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

平均 心率

125-135 次/分

练习密度

45%±5%

强度指数

1.5-1.6

课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 6 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,学习反手平挡球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 耐力练习 2、 反手平挡球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、反手平挡 球教学,讲解 动作并集体 模仿徒手练 习 3、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿反手平挡球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织、讲解队形 * * * * * * * 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过计时计距 离的折返跑的练 习提高耐力。 2、 学会反手平挡 球的正确动作, 了解并能熟练应 用此动作。

1、计时折 返跑 2、反手平 挡球学习 及练习

8’ 7



10’ ’ 中

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

平均 心率

125-135 次/分

练习密度

55%±5%

强度指数

1.5-1.6

课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 7 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,复习发球、正手平挡、反手平挡球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 耐力练习 2、 复习发球、正手平挡、反手平挡球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队 伍,检查人数, 讲解课堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的 口令, 并给予提 醒 1、要求跑的形 式及组织好游 戏 2、发球、正手 平挡、 反手平挡 球教学, 讲解动 作并集体模仿 徒手练习 3、两人或 4 人 一组练习, 老师 给予同学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿发球、正手平 挡、反手平挡球的动作,根 据老师的动作模仿,及时提 出不明白的问题 组织、讲解队形 * * * * * * * ’ * * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小 中 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过计时计距 离的折返跑的练 习提高耐力。 2、复习发球、正 手平挡、反手平 挡球的正确动 作,了解并能熟 练应用此动作。

1、 计时折 返跑 2、 复习发 球、正手 平挡、反 手平挡球 的技术

8’ 7



10’

结 束 部 分 平均

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、 放松运 动 2、小结

1、带领放松运 动 2、总结本节课 的上课情况 生理指标预测 45%±5%

125-135 次/分

练习密度

强度指数

1.5-1.6

心率 课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 8 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:复习正手平挡、反手平挡球的基本动作,学习反手推球。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 灵敏练习 2、 复习正手平挡、反手平挡球 3、 学习反手推球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队 伍,检查人数, 讲解课堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的 口令, 并给予提 醒 1、提出要求跑 的形式, 注意问 题 2、正手平挡、 反手平挡球复 习, 讲解动作并 集体模仿徒手 练习 3、反手推球动 作示范及讲解 3、两人或 4 人 一组练习, 老师 给予同学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、听老师的哨声进行跑的 练习,提高自己的灵敏 2、集体复习正手平挡、反 手平挡球的动作,根据老师 的动作模仿,及时提出不明 白的问题 3、学反手推球,通过练习 发现问题,及时纠正问题 4、两人互相练习,争取互 打的次数增多 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过听哨声的 转向跑练习学生 灵敏度。 2、 复习发正手平 挡、反手平挡球 的动作, 3、 学习反手推球

1、 转向跑 2、 复习发 球、正手 平挡、反 手平挡球 的技术 3、 学习反 手推球的 基本动作

8’ 7



10’ ’ 中

结 束 部 分 平均 心率 课后 小结

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、 放松运 动 2、小结

1、带领放松运 动 2、总结本节课 的上课情况 生理指标预测

认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况



125-135 次/分

练习密度

50%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 9 课时)
1、 运动参与:通过对提高乒乓球技术难度的学习让学生对此项目产生兴趣,积极的 投入到学习中。 2、 运动技能:复习正手平挡、反手平挡球的基本动作,学习正手攻球反手推挡的组 合。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 灵敏练习 2、 复习正手平挡、反手平挡球 3、 学习正手攻球反手推挡的组合 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中队 伍,检查人数, 讲解课堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的 口令, 并给予提 醒 1、提出要求跑 的形式, 注意问 题 2、正手平挡、 反手平挡球复 习, 讲解动作并 集体模仿徒手 练习 3、正手攻球反 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、听老师的哨声进行跑的 练习,提高自己的灵敏 2、集体复习正手平挡、反 手平挡球的动作,根据老师 的动作模仿,及时提出不明 白的问题 3、学正手攻球反手推挡的 组合,通过练习发现问题, 及时纠正问题 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过听哨声的 左右并步练习学 生灵敏度。 2、 复习发正手平 挡、反手平挡球 的动作, 3、 学习正手攻球 反手推挡的组合

1、 转向跑 2、 复习发 球、正手 平挡、反 手平挡球 的技术 3、 学习正 手攻球反 手推挡的

8’ 7



10’ ’ 中

组合

手推挡的组合 示范及讲解 3、两人或 4 人 一组练习, 老师 给予同学指导 1、带领放松运 动 2、总结本节课 的上课情况 生理指标预测

4、两人互相练习,争取互 打的次数增多

结 束 部 分 平均 心率 课后 小结

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、 放松运 动 2、小结

认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况



125-135 次/分

练习密度

60%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 10 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,学习正手弧圈球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 耐力练习 2、 正手弧圈球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手弧圈 球教学,讲解 动作并集体 模仿徒手练 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿正手弧圈球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织、讲解队形 * * * * * * * 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过计时计距 离的折返跑的练 习提高耐力。 2、 学会正手弧圈 球的正确动作, 了解并能熟练应 用此动作。

1、计时折 返跑 2、正手弧 圈球学习 及练习

8’ 7



10’

习 3、两人或 4 人一组练习, * * * * * * * 老师给予同 3、两人互相练习,争取互 学指导 打的次数增多 结 束 部 分 1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课 1、放松运 动 2、小结 1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测 平均 心率 课后 小结 125-135 次/分 练习密度 55%±5% 强度指数





认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况



1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 11 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣,积极 的投入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手扣杀球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 反应练习 2、 正手扣杀球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手扣杀 球教学,讲解 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿正手扣杀球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织:讲解队形 时 间 10’ 小 负 荷

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、 学会正手扣杀 球的正确动作,

1、托球折 返跑 2、正手扣 杀球学习 及练习

8’ 7



了解并能熟练应 用此动作。

动作并集体 * * * * * * * 模仿徒手练 习 3、两人或 4 人一组练习, * * * * * * * 老师给予同 学指导 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 1、放松运 动 2、小结 1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

10’ ’ 中

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况



平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

60%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 12 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:复习正手弧圈球和正手扣杀,学习削球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 耐力练习 2、 正手弧圈球 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 时 间 10’ 负 荷 小

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过计时计距 离的折返跑的练 习提高耐力。 2、 复习掌握正手 弧圈球及扣杀的 动作 3、 学会削球的正 确动作,了解并 能熟练应用此动 作。

1、计时折 返跑 2、正手弧 圈球及扣 杀的复习 3、学习削 球的正确 动作

1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手弧圈 球及扣杀的 复习 3、削球的教 学,讲解动作 并集体模仿 徒手练习 4、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导

1、完成折返跑 2、集体复习正手弧圈球及 扣杀的基本动作 2、集体模仿削球的动作, 根据老师的动作模仿,及时 提出不明白的问题 组织、讲解队形 * * * * * * *

8’ 7



10’ ’ 中

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

45%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 13 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣,积极的投 入到学习中。 2、 运动技能:复习正手弧圈球和正手扣杀,学习削球动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 反应练习 2、 正手弧圈球及扣杀 乒乓球场地 达成目标 教具 教学内容 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 学生学习 时 间 负 荷

教学 目标

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课

集合 慢跑 热身操

1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手弧圈 球及扣杀的 复习 3、削球的教 学,讲解动作 并集体模仿 徒手练习 4、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导 1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体复习正手弧圈球及 扣杀的基本动作 2、集体模仿削球的动作, 根据老师的动作模仿,及时 提出不明白的问题 组织、讲解队形 * * * * * * *

10’



基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、 复习掌握正手 弧圈球及扣杀的 动作 3、 学会削球的正 确动作,了解并 能熟练应用此动 作。

1、托球折 返跑 2、正手弧 圈球及扣 杀的复习 3、学习削 球的正确 动作

8’ 7



10’ ’ 中

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

55%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 14 课时)
1、 运动参与:通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣,积极 的投入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手扣杀球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 反应练习 2、 正手扣杀球

教学 目标

教学 内容

3、 复习正手平挡、反手平挡球 场地 顺序 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手扣杀 球教学,讲解 动作并集体 模仿徒手练 习 3、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿正手扣杀球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织:讲解队形 * * * * * * * 时 间 10’ 负 荷 小



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、 学会正手扣杀 球的正确动作, 了解并能熟练应 用此动作 3、 复习发正手平 挡、反手平挡球 的动作

1、托球折 返跑 2、正手扣 杀球学习 及练习 3、复习发 球、正手平 挡、反手平 挡球的技 术

8’ 7



10’ ’ 中

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况 小

结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测

平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

45%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 15 课时)
教学 目标 1、 运动参与:通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣,积极 的投入到学习中。 2、 运动技能:熟悉乒乓球性,了解正手扣杀球的基本动作。 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。

4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 教学 内容 场地 顺序 1、 反应练习 2、 正手弧圈球 3、 复习削球动作 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、吹哨集中 队伍,检查人 数,讲解课堂 要求 3、慢跑 2、叫热身操 的口令,并给 予提醒 1、要求跑的 形式及组织 好游戏 2、正手扣杀 球教学,讲解 动作并集体 模仿徒手练 习 3、两人或 4 人一组练习, 老师给予同 学指导 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、完成折返跑 2、集体模仿正手扣杀球的 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问题 组织:讲解队形 * * * * * * * 时 间 10’ 负 荷 小



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过变方向跑 锻炼学生的反应 速度 2、 复习掌握正手 弧圈球 3、 复习削球的正 确动作

1、托球折 返跑 2、正手扣 杀球学习 及练习 3、复习削 球的正确 动作

8’ 7



10’ ’

* * * * * * * 3、两人互相练习,争取互 打的次数增多 认真放松、听老师的总结, 5’ 反思自己的学习情况



结 束 部 分

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、放松运 动 2、小结

1、带领放松 运动 2、总结本节 课的上课情 况 生理指标预测



平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

55%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 16 课时)

教学 目标

1、 运动参与:通过对本学期学习的内容进行复习以及比赛使同学积极的投入到学习 中。 2、 运动技能:复习正手发球、正手平挡、反手平挡球等基本动作,可以连续打球 25 次以上 3、 身体健康:增强体能,提高灵敏度。 4、 心理健康:在练习中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 5、 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流 1、 灵敏练习 2、 复习正手发球、正手平挡、反手平挡球 3、 学习正手攻球反手推挡的组合 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、 吹哨集中队伍, 检查人数, 讲解课 堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的口 令,并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、听老师的哨声进行跑 的练习,提高自己的灵敏 2、集体复习正手发球、 正手平挡、反手平挡球等 动作,根据老师的动作模 仿,及时提出不明白的问 题 3、学正手攻球反手推挡 的组合,通过练习发现问 题,及时纠正问题 4、两人互相练习,争取 互打的次数增多,达到考 核水平。 认真放松、听老师的总 结,反思自己的学习情况 时 间 10’ 负 荷 小

教学 内容 场地 顺序



备 部 分

基 本 部 分

1、 通过听哨声的 左右并步练习学 生灵敏度。 2、复习正手发 球、正手平挡、 反手平挡球等动 作,使学生达到 考核水平 3、 学习正手攻球 反手推挡的组合

1、 变向并 步跑 2、 复习发 球、正手 平挡、反 手平挡球 等技术 3、 学习正 手攻球反 手推挡的 组合

1、提出要求跑的 形式,注意问题 2、正手发球、正 手平挡、 反手平挡 球等动作复习, 讲 解动作并集体模 仿徒手练习 3、正手攻球反手 推挡的组合示范 及讲解 3、两人或 4 人一 组练习, 老师给予 同学指导 1、带领放松运动 2、总结本节课上 课情况 生理指标预测

8’ 7



10’ ’ 中

结 束 部 分 平均 心率

1、 放松 2、 小结 3、 收器材下课

1、 放松运 动 2、小结

5’



125-135 次/分

练习密度

60%±5%

强度指数

1.5-1.6

课后 小结

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 17 课时)
教学 目标 1、 2、 3、 4、 5、 运动参与:通过考核使同学积极的投入到学习中。 运动技能:进行考核使学生达到考核要求 身体健康:提高运动水平。 心理健康:在考核中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流

教学 内容 场地 顺序

1、 考核 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的 纪律性,做好充 分热身,准备上 课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、 吹哨集中队伍, 检查人数, 讲解课 堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的口 令,并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 听从老师安排进行考核 项目的测试,要求听从老 师的安排 时 间 10’ 负 荷 小



备 部 分

基 本 部 分

1、正手发球考 核,要求可以准 确的发 5 球 2、 正手或反手平 挡球,要求可以 每分钟连续 30 次 以上 3、 正手弧圈球或 削球,要求 5 次 以上 1、 小结 2、 收器材下课

各项内容 的考核

说明考核内容, 组 织同学进行考试

28 ’



中 1、小结 总结考核情况, 找 出下堂课要求补 考的同学 生理指标预测 认真放听老师的总结,反 思自己的考核情况、未达 标的同学要准备下节课 的补考 2’ 小

结 束 部 分 平均 心率 课后 小结

125-135 次/分

练习密度

45%±5%

强度指数

1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案
(第 18 课时)
教学 目标 1、 2、 3、 4、 5、 运动参与:通过考核使同学积极的投入到学习中。 运动技能:进行考核使学生达到考核要求 身体健康:提高运动水平。 心理健康:在考核中不断进步和学习,获得成功后的喜悦感。 社会适应:培养良好的人际关系,学会互相交流

教学 内容 场地 顺序

1、 考核 2、 比赛 乒乓球场地 达成目标 培养学生良好的纪 律性,做好充分热 身,准备上课 教具 教学内容 集合 慢跑 热身操 乒乓球拍 20 副、乒乓球 20 个 教师活动 1、 吹哨集中队伍, 检查人数, 讲解课 堂要求 3、慢跑 2、叫热身操的口 令,并给予提醒 学生学习 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 1、听从老师安排进行考 核项目的测试,要求听从 老师的安排 2、其他同学比赛 时 间 10’ 负荷 小



备 部 分

基 本 部 分

1、正手发球考核, 要求可以准确的发 5球 2、 正手或反手平挡 球,要求可以每分 钟连续 30 次以上 3、 正手弧圈球或削 球,要求 5 次以上 4、 不用考试的同学 进行比赛 1、 小结 2、 收器材下课

1、 各项内 容的考核 2、 不用考 试的同学 进行比赛

1、 说明考核内容, 组织同学进行考 试 2、其他不用补考 的同学进行比赛

28 ’



中 1、 学期小 结 总结本学期学习 情况及评分 认真放听老师的总结,反 思自己的本学期的学习 情况,思考如何改进以后 的学习。 2’ 小

结 束 部 分 平均 心率 课后 小结

生理指标预测 125-135 次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6


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