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高一身体素质练习教案


体育与健康教案
年级:高一 教学 内容 教学 目标 班级:八班 身体素质练习 知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度、灵敏方面。 能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教师:谢永兵

教学重 重点:学生练习 难点 教学 过程 难点:每个练习的动作方法 教学内容 一、课堂常规 (

1)体委集合整队,清点人数; (2)师生问好; (3) 宣布本次课的教学内容和教 学任务; (4)检查学生服饰,强调安全事 ????????? ????????? ????????? ????????? ?
?----老 师 X-----体育委员 ?----学 生 3 1

组织与教法 组织队形 1:

时 间

次 数

准 备 部 分

项; (5)安排见习生。 二、热身准备活动 1.热身游戏 游戏名称:贴膏药 游戏方法: 学生站成, 双层圆圈, 左右间隔两臂,前后学生身体

X

要求:集合快、静、齐

?
1

靠近。先由两名学生开始,一 7 人圈内为追人者,另一人站圈 内为被追者。当被追的人即将 被摸到活着不再想要逃奔时, 组织教法:1、先讲解,再找 从外圈钻入内圈,并以自己背 学生演示。 部紧贴任何一组学生的身前, 2、教师组织学生进行游戏。 临时造成三人重叠的一组, 此 时这三人重叠的最外层的人应 立即代替贴在前面的人

教学 过程

教学内容 成为被追逐者。

组织与教法

时 间

次 数

准 备 部 分

游戏规则: 凡以手摸到被追者即 为追上,此时追与被追者互换 角色,游戏重新开始。 2.徒手操练习 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 (4)腹背运动 (5)正压腿 (6)侧压腿 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 组织队形 2: ????????? ????????? ????????? ????????? ? X
2 1

1、30 米后踢跑×2

组织队形 2

将脚向后踢尽量踢到自己臀 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 部。 2、30 米前踢跑×2 脚尖向前踢。 3、30 米加速跑×2 ?????????

基 本 部 分

4、抱膝纵跳 10×2 跳起用双手报膝盖。 5、开合跳 4×8 拍×2 5、背弓跳 10×2 6、反应灵敏游戏 游戏名称:模肩 组织队形 4: ????????? ????????? ?????????

?
20 1

游戏方法:两人一组,面对面站 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 立开始之后相互开始模肩记住自 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 己摸对方肩膀的次数。 ?

教学 过程

教学内容 游戏规则: 模肩时只可从外侧摸,

组织与教法

时 间

次 数

基 本 部 分

点到为止,不可使劲拍,别人摸 ? 时可用手来进行挡。摸的次数比 ? 对方少者为输。 奖罚办法:输方做五个俯卧撑。 ? ?

? ?

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8 1

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1、集合

结 束 部 分 预 计 指 标 课 后 反 思

2、放松运动 (1)拍、抖动腿 (2)抖动手臂 (3)深呼吸 3、师生小结 3、安排下节课,师生道别,体委 将学生带回。

组织队形 4: ????????? ????????? ????????? ????????? ?
5 1

(1)练习密度 32%; (2)平均心率 110±5 次/分。

场 地 器 材

田径场

体育与健康说课稿
一、 指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,全面推进素质教育,培养学生 终生体育的意识和科学健身的方法。以激发学生的体育兴趣,发展学 生的基本技能为手段,以学生为主体,教师为主导,练习为主线,领 悟为目的,培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯! 二、 教学内容 身体素质练习 三、教学目标 知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度、灵敏 方面。 能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 四、 教学重难点 重点:学生练习
难点:每个练习的动作方法的掌握

五、教学策略: 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教 学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变 手段,做到身心结合,努力达到教学目标。 全课教学的内容及手段,用分组不轮换的教学方法,可以在有限 的时间和场地内增加学生的练习数量。用比赛法引起学生学习兴趣, 增强竞争意识。

六、 教学过程 1.准备部分 通过游戏热身,将学生带入课堂增加学生的兴趣。 2、基本部分 通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、 下肢力量和全身协调 用力。中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。 通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。 3、结束部分 放松活动,师生共同进行小结,教师归纳让学生分类记忆。


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