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第三套广播操舞动青春教案一


第一周

第二次课

班级 教学内容 教 学 目 标

人数

时间

学习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动

1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展 的意义,认识到广播操的健身、健心作用。 2、技能目标:通

过学习与练习,掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协 调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、 严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好 地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、 果断、顽强的心理品质 各节动作路线,动作方法,动作节奏 上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法

教学重点 教学难点 教学方法与教具
课的 部分 开 始 部 分 时 间
一、课堂常规

教学内容

教学组织与要求
组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 ×--学生 ○—体委 ▲--教师

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。

准 备 部 分

1、慢跑两圈

组织:

绕田径场慢跑两圈(250m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动 3、队列练习——立正、稍息、看齐。 立正:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开

▲ 要求:认真练习,动作规范。 组织:四列横队听口令练习 教法: 1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及

约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然 稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然 微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直, 口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 看齐:基准学生不动,其余学生向右(左) 转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视 全线,后列人员对正,看齐。看齐时,身 体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置 与基准同学不在一条线上,要立即以碎步 调整。

挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平, 要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求: 认真听教师讲解动作要领及要求, 集中 注意力练习。

基 本 部 分

一、

预备节

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求:

动作要领:预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2 两臂经侧至侧上举(掌心向前) 3-4 两臂头上交叉两次(左手在前) 5-8 左脚开始踏步 4 次,同时两臂经侧还原成 直立。 示图:

第二个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右 臂胸前平屈 34头左转 90 度 头还原

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 1 两臂头上交叉后衔接踏步。 2 手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。 应对策略: 1、 在教师口令提示下, 按较慢节拍完成动作。 2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练 习。

5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧, 还原成直立 示图:

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反

二、伸展运动
动作要领:预备姿势——直立。

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×

第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同时右腿屈 膝、左臂经侧至上举。 3-4 还原成直立 5右脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同时左腿屈 还原成直立 左脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同时右腿屈 还原成直立 要求:

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习

膝、右臂经侧至上举 67-

膝、左臂经侧举(眼看左手) 8示图:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧 8还原成直立 应对策略: 分别进行上肢动作和下肢动作练习,多次重 复,体会手臂控制和重心控制 示图: 1、手臂上举、侧平举位置的控制。 2、侧平步时身体重心的控制。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相 反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍

三、扩胸运动
动作要领:预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同时右腿屈 膝,两臂前举(两手重叠,左手在上) 3-4 还原成直立 5右脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同时左腿屈 右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳) 身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

膝,两臂经侧至侧举 6叠,左手在上) 78-

靠拢) 示图:

难点及易犯错误: 1、扩胸动作充分到位。 2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。 第二个八拍 1-3 两腿屈伸两次, 同时左臂上举、 右臂下举, 应对策略: 后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢) 45身体直立,两臂成前举 提左膝(左脚贴于右膝内侧) ,右腿屈, 同4 1、 强调用胸背部发力, 结合上肢的摆振动作, 加大扩胸幅度。 2、侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下 肢动作的准确性。

同时左转 90 度 67-8 还原成直立 示图:

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但 方向相反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍

结 束 部 分

1、 拉伸练习
①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习

组织:同上 要求:认真练习

2、 集合整队,课后小结。

组织:×××××××××
××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求:快、静、齐

3、 宣布下课,师生再见。 心 率 负 荷 图
课的密度 70%—77% 30%-35% 140 次/min 110 次/min

心 率

课 的 密 度 时间

练习密度 最高心率 平均心率

课后作业:复习本节课所学内容。 教学中存在问题及反思: 1. 讲解过于琐碎不够精炼,影响学生抓住动作要点。 2. 注意示范特别是镜面示范,以及提示示范时动作的规范性。


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