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健美操教学设计


中职二年级旅游班健美操教学设计

一、课的指导思想 以《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》为依据,依据新课标的要求,新的体育与 健康课程是以身体练习为主要手段、以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指 导思想,倡导学生自主探究的学习模式,并关注学生锻炼的热情。精心设计一节课,讲明所 学内容对发展身体素质和增强体质的作用,同时结合职业教育,培养学生审美能力、创新意 识和实践能力,使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中提高技能和体能,让“健康第一”落实 到实处。 二、教材分析 本节课选用第三套《全国大众健美操锻炼标准》三级套路组合三(1-4 节)作为教学内 容, 是中职体育教材拓展模块中比较好的项目。 本节课的教学内容由四个最基本动作通过动 作方向、 组合和衔接组成, 能使学生在本次课上领悟到健美操的套路是由基本动作组合而成 的。培养创新意识,塑造健美形体,培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神,形成自信、自尊、 乐观等良好的心理品质。 三、学情分析 本课的教学对象是中职二年级旅游班女生。根据本专业女生喜欢表现自己,向往美、追 求美的心理需求,以及发展身体的柔韧性、协调性,培养良好体态,而健美操特点让她们有 培养的可能和展示的机会。 四、教学目标 1、知识目标:了解健美操常识,理解锻炼的价值和特点。 2、技能目标:使 90%的学生初步掌握组合三基本动作及音乐节奏配合。10%的学生能够 较好的完成组合动作并做展示。发展身体的柔韧性、协调性,提高动作节奏感,激发学生学 习兴趣。 3、通过教师优美示范和情境教学,以学生自主探究学习为主,培养学生审美能力、创 新意识和实践能力; 塑造健美形体, 培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神, 形成自信、 自尊、 乐观等良好的心理品质。 五、重点、难点 重点:下肢和上肢的规范动作,我用示范激励法来解决。 难点:动作之间衔接及音乐节拍契合,我用情境教学法来突破。 六、教学方法设想 教法:根据教学内容特点,结合新理念,大胆运用创新方法,主要采用示范激励法和情 镜教学法进行教学。达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的。为了更好地掌握技 术动作及动作之间衔接,还采用镜面示范、递加法、串联法、音乐练习法、手势、口令提示 法。 学法:以学生自主探究学习为主。采用尝试学习法、自主学习法、对比学习法、分组学 习法、充分发挥学生在教学中的主体作用,例如:健美操练习时学生自喊口令;学生当小老 师分组练习,为学生提供自主练习、协作练习的时间和空间;让学生体会到集体协作及大胆 创新的喜悦成果。提高学生的自信心,达到轻松学健美操、快乐课堂。 七、教学过程 第一阶段: 开始热身部分, 我用一首欢快音乐教师跳 4*8 拍的动作吸引学生进入课堂常 规,用的士高音乐进行热身操,并将主教材较复杂动作提炼出基本动作编排到热身操中,为

下面主要教学内容打下基础。 第二阶段:学习提高部分,主要采用示范激励法和情境教学法进行教学,以学生自主探 究学习为主线。首先,教师用优美的示范动作(三级套路组合三)来感染学生,激发学生进 一步学习兴趣和欲望。接着,采用学生尝试自主练习和分组练习法。最后集中学生进行汇报 表演。 第三阶段:恢复整理部分,华尔兹音乐伴奏下进行肢体练习,使学生的身心得到迅速的放 松。充分体现《课标》的新理念。 八、预计运动效果与负荷: 通过课的周密计划,采用合理的教法。85%以上的学生应能较好地掌握动作,全面完成 教学目标。预计学生心率可达到 140——160 次/分,练习密度为 45-50%。运动强度达到中 上强度。

大连长兴岛中等技术学校体育课教案
教师: 课时:1 (4-3)
教学 内容 三级套路组合三(1-4 节)

班级:中职二年级旅游班 课的类型:实践课

人数:16 人

第三套《全国大众健美操锻炼标准》

重点:下肢和上肢的规范动作 难点:动作之间衔接及音乐节拍契合

1、复习三级套路 1、2 组合了解健美操常识,理解锻炼的价值和特点。 2、使 90%的学生初步掌握组合三基本动作及音乐节奏配合。10%的学生能够较好的 教学 目标 完成组合动作并做展示。发展身体的柔韧性、协调性,提高动作节奏感,激发学生 学习兴趣。 3、通过教师优美示范和情境教学,学生自主探究学习,培养学生审美能力、创新 意识和实践能力;培养良好的身体姿态;培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神,形 成自信、自尊、乐观等良好的心理品质。 课的 结构 教 学 内 容 一、上课常规 1.体育委员整队,报告人数, 师生问好。 2.宣布教学内容、教学目标、 教学要求。 3.检查服装,安排见习生。 老师 开始 热身 部分 (10 分 钟) 二、热身操(音乐伴奏下进行) 二、要求:1.集合快、静、齐; 1、头部操: 2、肩部操: 3、踏步:健美操最基本动作; 4、走:向前向后走动作; 5、单并步; 6、吸腿跳; 7、侧点地; 8、开合跳: 9、侧压腿; 10、拉伸动作: 二、教法:1.教师领操,用口令及手势 提示动作。 2.在音乐伴奏下,师生一起做动作。 3.先叉腰做下肢动作再加手臂动作。 三、要求: 1.收腹挺胸、立腰基本姿势 2.做操认真,动作准确、到位、有力; 7′ 2.注意力集中,精神饱满。 一、组织形式: 成体操队形 各 4 × 8 拍 教学活动方式与组织措施 一、组织形式: 3′ 次数 时间

3.活动筋骨,达到热身效果。

一、新授课 (一) 、三级套路组合三(1-4 节) 动作如图:

一、组织形式:成弧形队形

老师 1、教师讲解与示范 (1)教师做优美的完整示范动作,接着 边示范边讲解每一节动作,突出重难点, 讲解 要领,分上、下肢分解动作。 学习 1.1*8 拍: 2、组织学生练习与教师辅导 1-6 拍: 左脚开始做侧点地 3 次, (1)教与学方法 ①用示范激励法和情境教学法进行教 1-2 右臂向下臂屈伸,3-4 左臂 提高 向下臂屈伸。 7-8 拍:右脚开始向前走 2 步, 部分 击掌两次。 2. 1*8 拍: 1-4 拍: 右脚开始吸腿跳 2 次, 1 30 分钟 侧上举,2 双臂胸前平屈,3 同 1,4 叉腰。 5-8 拍:吸左腿跳,向后落地, 转体 180 度,吸左腿,双手叉腰 3. 1*8 拍: 1-4 拍:右脚开始向前走 3 步吸 腿跳,同时右转体 180 度,1-3 叉腰,4 击掌 5-8 左脚开始向前走 3 步吸腿, 5-6 手臂同时经前向下摆, 7-8 经肩侧外展至提前击掌。 4. 1*8 拍: 1-4 拍:右脚开始侧并步 4 次, 学; ,教师采用镜面和背面示范、分解动 作,学生模仿。分 4 节教学,每节 8 拍动 作,在教学过程中采用递加法、串联法、 音乐练习法、手势、口令提示法,重复练 习;接着听慢节拍的动感音乐,师生配合 音乐重复练习;教师用口令提示动作之间 的衔接,用手势提示动作及方向,鼓励学 生加强练习,开心动起来。 ②学生认真观察,明确动作要领。认真 学习每一个动作,反复练习,记住每一节 动作名称及拍数,大胆的展示优美的姿 态。体会健美操的乐趣。 ③组织学生自主和分组练习。先各自 尝试自主练习,揣摩动作重难点,熟练动 作之间的衔接;接着分组练习,安排小组 长,进行学生合作练习、相互指导、鼓励 练习、对比练习、小组成员互帮互助,教 师巡视指导,参与学生练习,纠正错误动

10′

10′

鼓励学生。 激发学生进一步学习兴趣。 呈 L 型,双臂做屈臂提拉 4 次。 作; 5-8 拍: 动作相同, 但方向相反。 分组练习队形:

重点:上下肢规范动作 难点:动作之间衔接 (二) 、学生自主练习。 (三) 、学生分组练习。 ( 四 ) 、小组汇报表演(音乐伴 奏) (五)讲评。 ④配音乐练习。 ⑤小组汇报表演:在音乐伴奏下,分 组表演,组织小组间相互观察、评价、取 长补短。反馈学生对动作技术的掌握情 况。同时也为各小组团队协作、集体展示 搭建平台。 ⑥集中训练:从汇报中找出学生容易 错误和模糊的动作,再次讲解,集中加强 训练,巩固动作要点,提高动作技术。 ⑦讲评:集体复习,表演。 二、 要求:1、动作规范、到位、连贯, 路线清晰。 2、学习和掌握音乐与动作的节奏。 3、自主练习,人人参与其中。 4、动作时要有美的感觉,有力度,有活 力。 5、自然呼吸,姿态优美。 三、安全措施: 1、做操距离拉开,不要撞到一起; 2、做操注意身体重心,小心摔到。 一、放松活动 华尔兹舞曲 恢复 整理 部分 5分 钟 二、总结本课练习情况,宣布下 节课内容,提出更高要求。 三、 师生再见, 下课, 收还器材。 教法:听华尔兹音乐,在教师提示下做一 些华尔兹动作。 要求: (1)在优美的节奏中,完成身心的 老师 完全放松。 (2)讲评时注意力集中,认真听讲。 2′ 组织:体操队形 3′ 4′ 3′ 3′

场地 器材

CD 机一台, 形体房, CD 盘若干 多媒体设备 本次课的教学主要以教师的示范引导和激励, 学生 的自主创新为主,学生是课堂的真正的主人,在课 堂上,教师是一个组织者、参与者、指导者,起到 穿针引线的作用,这是自然式教学模式的一个尝 试, 所以学生在开始接受这样的教学方式还有些不 太适应,这就要求我从实际情况出发,确实考虑学 生的自身条件, 在反复的练习中巩固健身操动作的 规范性和熟练程度,强化健身操的力度和节奏。以 运用队形也可以增加健身操的表现力为契机, 拓展 学生思维。培养学生的合作精神、团队意识和集体 观念,还能使每个学生都得到不同程度的发展,让 她们都能体验到良好的思维, 集体的智慧和大胆的 尝试所带来成功的喜悦和快乐。

预计 运动 负荷

预计心率:140—160 练习密度:45-50%。 运动量:中上强度。 课 后 反

1、检查场地、器材及及学 生服装等是否符合上课要 安全 求 2、 充分做好关节和肌肉韧 措施 带热身准备 3、 提示教学安全注意事项




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