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足球热身教案


足球热身教案
年级 教学目标 二年级 班级 (1) 周次 8 课次 16 执教教师 日期 2011-4 ① 使学生充分活动,身体机能逐渐过渡到运动状态,为正课做好准备。 ② 提高正课质量减少损伤发生。

内容主题 课序 时 间

1.慢跑 2.行进间徒手操 3.跑跳练习
活动内容 教与学 次数 实施方法: 1. 整理队伍

2. 检查人数 3. 宣布准备活动的内容和实施 方法 实施方法: 1. 两列纵队绕半个足球场进行 慢跑。 2. 注意保持队形队列,慢跑过 程中要有纪律。 3. 在离终点大概 20 米处时由慢 跑变为徒步走。 预计运动负荷 时间 强度 教学组织与要求



1min

课堂常规(略)



2min

热身运动:慢跑

2min



←←←←←← ↓ AA ↓ AA ↓ AA ↓ 0 AA ‖ AA ‖ AA ‖ AA



7min

热身运动:徒手操 教学方法: 1. 头部运动(2*8) 1. 必需要有示范讲解 2. 扩胸运动(2*8) 2. 口令要清晰,速度要结合身 3. 髋关节运动(4*8) 体关节运动的快慢 4. 活动髋关节(4*8) 5. 正压腿(4*8) 6. 侧压腿(4*8) 7. 膝关节运动(4*8) 8. 手 脚 踝 关 节 运 动 (4*8)

1次

7min





5min

热身运动:跑跳练习 1. 小步跑(两组) 2. 高抬腿(两组) 3. 后踢腿跑(两组) 4. 侧身跑(两组)

实施方法: 1. 必需有示范讲解 2. 两列横队向左或右行进间进 行,两两依次进行,直到大 约 20 米的标志处 3. 注意观察错误动作,及时纠 正

5min



场地器材

足球场, 雪糕筒两个 安全保障与相关措施

教师:课前检查,布置场地,课中提示,引导学生进行自我保护 学生:学会安全锻炼的方法 场地、器材:可靠、标准

练习密度

40%

课后小结

加强示范能力,加强与学生沟通,树立良好形象


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