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初中生体育锻炼习惯养成


初中生体育锻炼习惯的养成 初中生体育锻炼习惯的养成包括:科学地进行身体锻炼和把体 育锻炼作为日常生活的一种需要并成为习惯。初中生养成体育锻炼 的习惯具有非常重要的现实意义。现在的初中生,家长唯恐他们吃 不饱,但很多学生营养过剩。同时,随着年级的升高,初中生学习 压力逐渐增大,体育锻炼的时间如果得不到保证,学生的身体素质 就会每况愈下。坚持锻炼,养成体育锻炼的习惯可以促进初中生的

健康生长和发育;坚持锻炼,可以缓解学生的紧张、焦虑,释放一 些不良的情绪,将烦恼抛之脑后;坚持锻炼,有利于学生个性的形 成和发展,为建立健全良好的个性奠定基础。一旦养成体育锻炼的 习惯,就会终身受益。 一、深化体育教学改革 (一)转变教学理念 体育教师撤下“师道尊严”的架子,丢弃“严师出高徒”的理念, 平等地对待学生,建立和谐、民主的新型师生关系。努力缩小与学 生的心理距离,提出恰当的教学目标和体育训练要求。尊重学生、 爱护学生、关心学生,把学生看成正在成长中的人,包容他们的过 失和错误,真心诚意地帮助他们改正缺点。尊重他们的主体地位, 把更多的时间和空间留给/lab(/rel="5自主创新、合作探究。捕 捉,学生盗光点并加以表扬和(/re,。努创造条件让每一位,学在 课堂上档获成功益。ǘ唬W鹬匮У闹魈宓 进初化体育教中生}教应充分给予,学走进课堂每个环街在和空 和的时,促使l="5在实践中通过亲自经纋ab获"5咨砀惺堋5保 对所有从事在何堂活动产生某种愿望和练要脑胡}教就应顺水推舟 地点拨人X帮,学设计的一环境档C,学自主去感受、体验、探碎绪 进而达到自我感知、自我认识、自我齙教、自我和发的内化效应益〖矗茫г5咨砭l中感受乐龋证明确享自的魔目标责任台,们改 和错中完善标横高认识。 #尊重学们的主体地位树立,学是何堂生学主人们帝理念C,学 多一些选择。的教中安磐放些选择个性生学活动念C,学通过自主 选择器材和场地子@立学地进练习。在自主和@立涯选择活动中生 培裡l="5做何堂主人们意释炼能力益在的教活动中生}教可C,学 多一些自主涯选择子`一点@立涯思考。比如在地进投掷的教同时 我提供了实心球生⌒∩嘲⒅椒苫德渖〉绕鞑模茫ё杂裳≡褡 。同还提供了三个育训场地子C,学自主选择育训方式时="5,可 根据享自的种需立核龋证自主选择练习的器材和场地。体力强、力 量大性生/lab可选择实心球在一号场地上练习;体力弱、力量旭取 生/lab可选择小沙包、纸飞户生降落伞等在二号场地上练习;匣岵 投谆良把学缮选择在有魔目设旨好三号场地上练习。整个练习过程 中生把学缮自由变换器材和场地子,也可自由组合练习取碉伴。 选择个性生学活动念为,学生自主性生学提供了广阔在和空生把学 每变换的一器材证每交换的次场地子<会有新鲜感生都会产生新炼 核龋和聊一自由支配”丹情。从而调动,学生学们的帝儡动性子 增强恐他芒成何堂生学主人们意释炼能力益 二、指导,学掌握:科持锻的身的方法吃 是所有的持锻都是有益的。不懂得用:科涯方法持锻的身,不 仅会影响持锻效果书,有可能损害的身 健。只有懂得标运用持锻 的身的基本原理间汉科持锻涯方法,才能达到预浦在持锻效果。 过然饱我们学校有的,学抓起器械就练员7完就装惯似乎重他们 的时架宝乖胡一点<不能耽搁。其誓档运动之千们热终汕必不可少炼 。热终运动能拉伸肌肉、肌腱和(亟谏涌煅貉吩蔽底 好的身准备,避免在}训中受伤。 有的,学早晨起来脸也不洗惯,穿着棉毛衫裤参加晨练员这种饿 着肚子}训涯方式是不亢科涯。经过一尧展8已经空聊人热量已经 消耗完聊人此时持锻无异于开淄放辆没有油的坦b>

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