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外面没有别人,只有你自己


外面没有别人,只有你自己
2014-01-16 14:50:53

亲爱的 meiya,

很早就想写信给你了,但总是写了删,删了再写。现在终于 写下这封信给你,心里并没有抱太大希望,因为我预感我的 问题是没有切实的解决办法,而安慰、同情、虚无的鼓励等 等之类的话语我已经听的太多,甚至有些麻木了。常有人讲 “感同身受”,但我不相信

人真的能对别人的感受切实体会, 因为就算是发生了同样的事,也会因经历的人不同而感受不 同。

最近因为工作上的事让心情陷入最低谷,低迷的情绪已维持 了一周无法走出来。工作的失误只是个起因,根底是我的听 力缺陷。从我有记忆开始我的听力就很差,听父母说是小时 候身体差打了过多的青霉素红霉素导致的听力下降,虽然没 有耳聋,但是也已经不是正常人的听力了。从小到大因为这 个缺陷受到不少的歧视,这些歧视来自老师、同学,甚至是 亲人。回首往事,闪现的大部分都是痛苦含泪的画面,那些 伤害在我身上打下了深深的烙印,时常发作疼的让人缓不过 气来。你能想象那有多痛苦吗?在小学二年级时我就想过自 杀并付诸行动了,那时来自学校老师的斥责、同学的嘲笑、

父母的忽视把我压垮了,一听见学校俩字就头疼呕吐,那时 犹如赤身站在雪地里的寒冷、看不到一点光明的绝望到现在 都还清晰的记得。 我大学毕业去了南方工厂做采购、 做船务, 因为是工厂打交道的都是工人,他们说话什么的都比较大声 能听得见,工作还能做好。后来回到家乡去找工作,惊恐的 发现自己完全不能胜任办公室的工作,办公室那么安静、同 事之间说话声音那么小、而我完全听不清他们在说什么,上 司吩咐事情听不清听不见,当时周围人的反应让我恨不得挖 个地洞钻进去,落荒而逃。对安静的工作场所彻底死心,无 奈找了一家服装专卖店当一名导购员,心里的落差很大,非 常不甘, 这么辛苦的读书考大学, 毕业了就只能干这个吗?! 干了半年升职了,升为收银员了,负责一个社区分店,终于 可以喘口气了,想着这样干下去也可以啊。可是一场代上司 去公司开的一场会议把一切都毁了,开会时坐的比较靠后, 公司领导说的内容没有听清楚,听差了,工作没有安排好, 上司把我好生斥责了一顿,说是开掉我!!当时又觉得自己 赤身站在雪地里了,黑暗似的绝望扑面而来。原来这样的工 作我也是无法胜任的吗?那我到底可以做什么呢?

meiya,我很累,活着很累,很想结束这一切。有时宁愿自 己是全聋了,也不愿这样健康残疾两边都靠不上。我还有个 妹妹她比我更严重, 她甚至都不能独立生存。 她现在结婚了,

婆家各种看不起她、各种折腾她,老公也不心疼她,她自己 也立不起来。离婚吧,孩子都有了,她也舍不得孩子。就算 离婚了,我爸妈都 60 还能管她几年呢?我们兄弟姐妹几个 能照顾她一辈子吗?不离婚,就眼看着她这样稀里糊涂的过 着。看着她就像看着几年后的自己,这让我恐慌,我从不谈 恋爱,因为我不相信爱情,更不相信婚姻,不相信会有人爱 这样的自己。明天是我 27 岁生日,马上就 28 岁了。工作无 所成、感情无着落、存款无多少,啊,真是失败的人生啊! 真想马上结束这无趣的人生,可又舍不得已年迈的父母,也 许我该等到父母过世后再结束?

meiya,原谅我把您这里当成了树洞发泄了一番,我的问题 就是我的缺陷让我不断的失去工作,未来一片茫然,我该怎 么办呢?迫切需要您的回信。

此致 敬礼 哭泣的鱼

——————————来信需谨慎,回复无保证的分割线 —————————————————

哭泣的鱼, 你好。 你说,“常有人讲?感同身受?,但我不相信人真的能对别人的 感受切实体会,因为就算是发生了同样的事,也会因经历的 人不同而感受不同。”有这样的认识在我看来已属不易,已超 越了不少人。能够看到这一点,对自己的生活是非常有好处 的。可以让我们不必过分苛求他人对自己的理解,对别人能 够宽容一点,对自己无法理解他人也能够接受,不会因为自 己无法理解别人而过分自责。人与人之间不理解是必然的, 理解是偶然的。虽然人与人之间做不到完全相互理解,但是 可以做到无限地趋近于相互理解。就像你动手给我写这封信, 就是一种让我感受你,理解你的积极尝试。而我也确实感受 到了你内心的自卑与痛苦,然后进行长达好几个小时的思考, 想着如何回复你的来信,让你了解我愿意同你更多地分享我 对你所讲述的事情的一些感受和看法。我想这就是一种人与 人之间互动的意义吧。

接下来我讲的一些话完全不是“安慰、同情、虚无的鼓励等等 之类的话语”,而是一些更为残酷的生命真相,也许不会缓解 你的痛苦,反而会让你如坐针毡。

作家杰克?伦敦写过一个非常著名的短篇《热爱生命》。讲一

个美国西部的淘金者在返回的途中被他的伙伴抛弃了,他独 自在荒原上寻找着出路的故事。 冬天逼近了, 环境十分恶劣, 他没有一点食物了,而且他的腿受了重伤不停的流血。他只 能靠着自己,蹒跚前行。就在他身体非常虚弱,只能匍匐在 地上,一点点挪动身体的时候,遇见一匹又饿又病的狼,这 匹狼舔着他的血迹尾随着他。就这样,两个濒临死亡的生灵 拖着垂死的躯壳在荒原上互相猎取对方。最终他咬死了狼, 喝了狼的血,借着狼血充饥的力量,他爬到海岸,被一支科 学考察队救下来。小说的这一部分内容让我震撼,但是更让 我震撼的是他获救之后的表现。他身体恢复健康,理智也很 清楚,但是每当看到美食被人吃进肚里,他便焦急难耐,人 们每咽下一口,他的眼里就会流露出一种深深惋惜的神情。 每逢吃饭的时候,他免不了要憎恨那些人。他总是无法摆脱 一种恐惧,总怕粮食维持不了多久,不停地向厨子,船舱里 的服务员和船长打听食物贮藏的情况。他的身体越来越胖, 但是却在吃过早饭以后萎靡不振地走着,而且会像乞丐一样 向一名水手伸出手,讨要硬面包,然后储存起那些面包。在 他的床上摆着一排排的硬面包,褥子里也给硬面包塞得满满 的,每一个角落里都塞满了硬面包。

这个故事,让我看到,在严酷的生存环境下生存下来的人, 不论有多少食物摆在他面前,他依然难以忘记饥饿的感觉,

依然难以忘记和狼搏斗而生存下来的情形,他依然要在丰衣 足食的日子里囤积食物。同样的,一个孩子因为听力缺陷被 学校老师斥责,同学嘲笑、歧视,父母忽视,因为无力改变 自己的现实,他在小学二年级的时候企图以自杀的方式解决 问题。自杀未遂,他长大以后,当再次面对听力缺陷带来的 困境时,如现在老板因为他的听力问题影响工作,说要开除 他,他想到的解决问题的方式还是自杀,选择结束自己的生 命,结束这一切的痛苦。即便表面上他已经是个充满力量的 成人了,接受了大学教育,工作了多年,已经练就了许多其 他解决问题的厉害本领,但他的内心还是当初那个年幼无力 的小孩, 或者他的内心还是认定自己是无力的、 虚弱的小孩。

一个人如果因为熟悉走某一条老路,而放弃了走其他的新的 道路的可能,其实是一种无明的大悲哀。这意味着他放弃了 去体验未知快乐的机会,意味着他放弃了那片本可以看见的 更美更不同的风景,更意味着他让自己的生命之轮再一次禁 锢在过去的轮回中。你采取跟过去完全一样的尝试,只能得 到跟过去完全一样的结果。如果想要通过跟过去完全一样的 尝试而期待不同的结果那不是神了就是疯了。

想要得到跟过去不一样的结果,你只能尝试使用那些跟过去

不一样的新的方法。你自杀不能解决问题,逃避也不能解决 问题,唯有直面问题才能解决问题。

在我看来,你根本性的问题在于你一直幻想自己的听力跟正 常人一样,你一直活在自哀自怜的麻痹感中,你一直从未在 内心直面并且真正接纳这样一个事实:我是个听力有缺陷的 人。 更重要的是你跟自己周围其他的人一样, 也是歧视自己, 看不起自己的,你也不爱这样一个有缺陷的自己。

美国科研人员进行过一项名曰“伤痕实验”的心理学实验。“他 们向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有 缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。每位志愿 者都被安排在没有镜子的小房间里,由好莱坞的专业化妆师

在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允 许用一面小镜子照照化妆的效果后,镜子就被拿走了。关键 的是最后一步,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末, 以防止它被不小心擦掉。实际上,化妆师用纸巾偷偷抹掉了 化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者,被派往各医院的候诊 室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。”

规定的时间到了,返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的 感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好,而且总是盯 着他们的脸看!可实际上,他们的脸上什么也没有,跟平时 是一样的。他们之所以得出那样的结论,是他们的自我认知 影响了判断。

一个自卑的人,感受到的多是别人歧视的眼光。亲爱的,很 多时候,外面没有别人,只有我们自己。

我有两个身体有缺陷的朋友。一个是我的旧同事小金。我在 《慢慢来, 让灵魂跟上来》 一书中有讲到她。 她是个女孩子, 个子矮小,目测身高 1.4 米还不到。因为小时候家里发生过 一次火灾,她在火灾中受了伤,脸上的皮肤状况和肤色跟正 常的人不太一样。很多人第一次见到她,会被她怪异的外形 吓一跳。但是就是这样一个身体有缺陷的姑娘,在没有上高

中, 没有念大学的情况下, 完全依靠自学把英语说到超级溜。 如果你没有见过她本人只是听她打英文电话,你会认为她的 母语就是英语。小金不仅英文好,为人热情,性格开朗,内 心很强大。她第一次和我们吃午饭时,因为凳子太高,她坐 不上去就大大方方地说: “This chair is too high for me, can you help me move a short one?”因为她英文好,性格也好, 公司里的同事很愿意和她交朋友,也都喜欢她。

还有一个是我的同学,一一。她因为出生时大脑在产道中遭 到挤压,受了伤,导致左边身体不是很协调,左手有轻微的 残疾。外表看起来她跟正常人一样,但是她还有一个因为大 脑受伤导致的身体疾病——癫痫,控制得好的时候一年才发 作一次。她不仅长相甜美,而且还是个很能干的律师,家庭 条件也很不错。每次去相亲时,她都很纠结、痛苦,尤其是 相亲对象比较喜欢她的时候,因为她不知道该如何告诉对方 自己的身体情况。在众多的追求者中,她发现自己常常会去 选择跟那些年龄比她小,能力不如她,家庭条件也不好的男 生交往。她说,自己不敢去选择那些条件好的男生,觉得对 方会嫌弃她,她更看重的是谁更有可能包容她的缺点,但是 在内心深处她又渴望与优秀的男生交往。我问她,有没有这 样一种可能:有个条件好的男生因为爱你,所以包容你呢? 她说,有这样的可能。我又问:条件不好的男生因为自身条

件不好而包容你,而不是因为爱你而包容你,那以后他要是 条件好了,不包容你了怎么办呢?她无法回答。然后她领悟 到因为自卑,不能真正全然地接纳自己,她总是不敢去选择 那些条件好的男生谈恋爱。她最后明白:找对象时,不是去 看对方条件好与不好,而是去看两个人是否彼此相爱。

个体心理学的创始人阿德勒,提出了自卑与超越的心理学理 论,他写过一本经典著作《自卑与超越》。这本书是阿德勒 他自己个性发展的真实写照。他在弟兄中排行第二,长相既 矮又丑, 幼年时患软骨病, 身体活动不便, 4 岁才学会走路, 在身体健康的哥哥面前他总感到自惭形秽,超越自卑以及与 哥哥、同伴的竞争成了他生活中的重要内容。他认为是人就 有自卑,每个人都有不同程度的自卑感,对优越感的追求是 所有人的通性,自卑感是一个成长的动力。然而,并不是人 人都能超越自卑,关键看他能否正确理解生活。

我的两个朋友一个依靠自学掌握一口流利外语,一个成为了 优秀的律师, 她们都不同程度地超越了自卑。 但是不同的是, 前者真正接纳了自己,后者还走在接纳自己的道路上。我认 为改变自己的前提一定是真正的接纳你自己。改变现实的前 提也是如此,直面现实,真正的接受现实,才能进一步去改 变现实。

最近波点女王草间弥生在中国办展览,她是一名艺术家,也 是一名精神分裂症患者。自 10 岁开始她就患有神经性视听 障碍,便苦受幻觉与精神疾病的困扰,她看到的世界仿佛隔 着一层圆点状的网。她不断地绘画圆点是在进行自我拯救和 治疗,同时也在邀请人们进入她的世界。40 年前,她主动把 自己关进了精神疗养院里, 在里面工作和生活, 一直到现在。 她曾创作名为《我爱我自己》的系列作品,是用黑白签字笔 作的画。她还有一次展览的名字叫“我太爱我自己了”。在我 看来,这是艺术家的自恋,也是一个精神病患者对自己全然 地接纳和深深的爱。这一点非常打动我,也让我更喜欢她的 作品。

如果有一天你能够对自己说,我爱这个听力有缺陷的自己, 我爱经常觉得活着很累,很想结束自己生命的自己,我爱多 年来痛苦生活着却依然不放弃的自己,那么到那时,你生活 中的痛苦会减少许多,因为你找到了其他解决问题的方法。 当公司开会,你被安排坐在后排时,你能够大大方方地对会 议安排者或者坐在前排的人说:我听力不太好,我需要坐在 前面,我们换个座位好吗?当同事跟你讲话你听不清楚时, 你可以淡定地对他喊: 麻烦你讲大声一点, 这样我才听得见! 当你面对恋爱对象,听不清楚他讲话内容的时候,你可以幽

默地说:给我呐喊,我才能给你爱意!你还可以在工作需要 的时候选择戴助听器,你还可以在会议上录音,然后将录音 的音量爱调高多少就调高多少……当内心的根本问题解决 了,你就摆脱“无明”状态,你就会发现有无数解决问题的策 略和方法。

随着年岁的增长,我越来越认同这句话:外面没有别人,只 有你自己。我越来越觉得人的一生归根到底是与自己相处, 与自己斗争的过程,要与自己的万千情绪相处,与自己的各 种欲望斗争,与自己的软弱,惰性,劣势不停地斗争下去, 爱恨情仇,贪嗔痴慢全是你自己一个人的事情。我也越来越 明白, 生活的第一要义是去接纳和建设自己。 去接纳好的你, 不好的你,去不断建设自己的心,让它越来越有爱,越来越 坚韧,越来越完全。

最后,祝你生日快乐!新的一年,能够像小说《热爱生命》 中的主人公那样:生命就是不放弃自己。也祝你新的一年, 越来越接纳和爱自己!


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