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篮球胸前双手传接球教案


篮球兴趣小组训练教案 (双手胸前传球)
教学 内容 篮球胸前双手传接球 重点:蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指,动作 协调,双手用力均匀 难点:上下肢的协调配合和手对球的控制

教 学 目 标 课的 结构

1、认知目标:通过篮球活动和双手传接球游戏及比赛的形式激发学生对篮球运动的兴 趣,培养学生自主学习的能力 2、技能目标:学生通过学习双手胸前传接球动作要点,并使 75%以上的同学掌握双手 胸前传接球技术 3、情感目标:培养学生集体荣誉感、合作、竞争和互相帮助

教 学 内 容 一、课堂常规: 1、集合、清点人数 2、师生问好 3、教师检查 4、宣布本次课的内容

教学活动方式与组织措施 间 1、组织:四列横队 ☆ ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 2、 要求 (1)集合要做到块、静、齐 (2)学生认真听老师宣布课的内容 一、组织

次数与时 2 分钟

开 始 热 身 部 分 10 分 钟

二、热身跑 每一位同学手拿一球, 在篮球场 按教师的指示做三分钟热身跑 练习

5 分钟

教法: 1、 小组长根据教师的意图带领同学进 行八字跑热身跑 2、听教师的提示拿篮球做动作 一、组织 △ *********** *********** *********** *********** 二、要求 1、集合速度快 2、注意听老师口令做操 3、动作舒展,完全活动筋骨

三、徒手操

要求:不能用力过猛,不要摇头晃脑

1、头部运动:站在原地,手插 腰两侧, 头部运动方向: 向前向 后 向左向右。

3 分钟 4*8 拍 要求:两臂宽展,动作舒展,适度向 后展

2、 扩胸运动: 两臂向体侧平展, 吧胸部尽量拉伸, 配合口令, 先 要求:动作较慢,双手护在腰两侧 屈前臂后展 3、髋关节运动:两脚开立,两 手插在腰间, 髋关节向左方向旋 转,再向右方向旋转。 4、 膝关节运动:两膝相靠,两脚朝 前 , 内成八字 , 两手撑在膝盖上 , 抬头.向左向右运动. 5、 裸关节运动:支撑脚全脚掌直 立撑地,另一脚尖点地旋转,再换 脚做相同的动作. 6、 压指运动:两脚并拢,两手手指 相对,两手掌张开对压,使手掌跟 分开,脚趾也跟随手指的节奏进 行点立 一、组织 ************ △ * * * * * * * * * * * * 图一

要求: 膝关节弯曲的程度不得小于 110 度

要求:一脚支撑,一脚运动,不可两脚同 时

要求:一上一下要有节奏,不可太用力

基 本 部 分 30 分 钟

篮球胸前双手传接球 传球动作要领: 双手持球于胸腹 之间, 两肘自然弯曲于体侧身体 成站立姿势, 持球方法是两手手 指自然分开,拇指相对成八字, 用指根以上部位持球,手心空 出,传球时,后脚蹬地,身体重 心前移的同时前臂迅速向传球 方向伸出, 拇指用力拨球, 食指、 中指用力拨球将球传出, 后恢复 成站立姿势, 传球距离近前臂伸 的幅度小, 传球距离大, 则需加 大蹬地,伸臂和腰腹的协调用 力。 出球后, 手心和大拇指向下,

* *

* △ * 图二

* *

* *

20 分钟

二、教法: ①教师向学生讲解传接球动作技术 ②在教师的口令下学生做原地不持球 动作,教师喊一时屈肘两手放于胸腹 之间,喊 2 学生推臂 ③学生两两对传持球练习(图一)

其余手指向前 重点: 蹬地、 伸臂、 翻腕、 抖腕、 拨指, 动作协调, 双手用力均匀 难点: 上下肢的协调配合和手对 球的控制

④学生多人对传练习(图二) 练习 1、原地徒手不持球动作练习 要求:两肘自然弯曲于体侧,出手时 后脚蹬地, 两臂前伸,两碗随之旋内, 拇指用力下压,食指、中指用力将球 拨出 练习 2、学生两两对立而站。进行持 球对传练习 要求:同上 练习 3、学生多人互传练习 要求:同上 三、要求 ①认真听讲,认真观察 ②练习时学生注意力集中,认真模仿 ③学习态度积极 ④学生对练中要主动积极配合

篮球接球动作要领: 接球时两眼 注视来球, 两臂迎球伸出, 双手 自然张开, 两拇指成八字, 其它 手指向前上方伸出, 两手成一个 半圆形, 当手指触球时, 双手将 球握住, 两臂顺势屈肘后引缓冲 球的力量,两手持球于胸腹之 间。 重点: 手指自然张开, 伸臂迎球, 触球后引球,缓冲球的力量 难点:接球的时机

一、组织

游戏:换为传球接力 游戏目的:提高胸前传球技术 游戏方法: 把学生按四人一组分 为若干组, 每组两球, 4 人站立, 相邻间隔 3M 左右,与另两人相 距 3—5M,游戏开始,①②将球 传给③④, 然后①②换为接③④ 的回传球, ③④传球也互换位接 ①②的回传球, 如此进行游戏在 规定的时间内传接球次数多的 为胜 游戏规则: 传球计数, 一传一接 为一次,出现失误不算数

10 分钟 二、教法“ 1、教师讲解游戏方法和规则 2、教师组织学生进行游戏 3、学生分组进行游戏比赛 三、要求 1、学生认真听好游戏规则 2、 在游戏中不得干扰其它进行游戏的 同学 3、学生积极主动的参加游戏 一、组织 *****

恢 复 整 理 部 分

1、绕篮球场慢跑放松,全身抖 动,深呼吸 2、集合整队 3、总结分析 4、师生再见 5、回收器材 5 分钟 图一

5 分 钟

△ *********** *********** *********** *********** 图二 二、要求:放松主动积极,集合后认 真听老师总结评价,队伍安静

场 地 器 材

1、篮球场一个 2、40 个篮球

预计 运动 负荷

练习密度:30%~40% 运动量:平均心率:130 次/分 最高心率:150 次/分

课后 反思


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