当前位置:首页 >> 英语 >> 考前综合症及治疗方法

考前综合症及治疗方法


考前综合症及治疗方法 高考生在冲刺阶段学习强度大,长期的高强度复习容易使考生产生学习疲劳。学习疲劳 是由一定的主客观条件引起的身心反应,处理不当会严重影响考生的学习和生活。随着高考 的时间越来越近,学生也越来越紧张,会出现心慌、胸闷、头昏,焦虑情绪和紧张心理,更 有甚者会导致昏厥。我们称之为考前综合症。 预防考前综合症要从作息时间和心理调节方面考虑: 一 要改变对考试的认识。平时

考试是检查自己学习情况的手段,目的是查漏补缺,完善 今后学习。 二 是对自己的期望要实事求是,适当根据自己的能力和水平定指标,以便逐步提高。 三 是要重视考前复习,做到心中有数。 四 是对自己要有自信心, 焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心, 所以, 自信心越强, 焦虑就越会减轻。 五 是要掌握考试时科学答题的方法, 减少失误, 可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。 六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能,从主观上淡化考试前后的紧张气氛。 如何治疗考前综合症? 1.对考试的认知调整:不要将考试当成人生的一个分水岭,考得好就是天堂,考得不好 就是地狱 2.增加自信心:对自己要有自信,只要自己努力的去做了,那就一定可以考好。就算没 有考好,也不能用考试的成绩,去评定自己的能力。 3.心理暗示:积极的暗示能增强人的信心,消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到 的消极暗示很多,因此特别要注意消除消极暗示影响。每个考生的心态不同,在不同情景 下心理的变化不尽相同,因此,要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整,强化信心。 可以把写上积极暗示的字条放在桌子上,如“我有学习能力,我一定能成功! ” 4.情绪调整:多进入一些放松训练,不要让自己过于的焦虑与紧张,适当的焦虑与紧张 是正常的,也可以帮助你的考试发挥,但是过度的焦虑与紧张就会反过来影响你的发挥了。 防治考前综合症的营养食品。 合理的营养补充可以给考生提供基础供能,特别是氨基酸的补充。补充身体所需营养, 可缓解紧张情绪。氨基酸是蛋白质的基本组成成分,也是人体的物质基础,亮氨酸,色氨酸 有利于缓解紧张情绪。 可适当补充亮氨酸和色氨酸有利于缓解考前综合症。 润峰金康氨基酸 益生菌学生型饮料,专门为学生(特别是高压力的高考生)所设计。内涵 8 种不能被人体合 成的 8 种氨基酸, 对于提高记忆和提高免疫改善和缓解身体机能有诸多好处。 更特别添加了 益生菌帮助吸收。润峰金康学生型氨基酸饮料,缓解高考考前压力,是一款不可多得的营养 佳品。 衷心的祝愿考生们在高考中取得好的成绩!


更多相关文档:

考前综合症解决之道

云​集​众​多​考​前​综​合​症​解​决​​方​法考前综合症解决之道 高考生考前综合症是一种普遍现象。 每个考生都期望能从容...

考前综合症的解决办法

考前综合症的解决办法考前烦了怎么办? 1. 烦躁是自尊和上进表现,但不能任由其泛滥。 2. 调整预期目标,减轻心理负担。 3. 生活有规律,烦躁时要安排适当积...

考前综合症

考前综合症物理调整 医生对患有“考前紧张综合症”的学生提出了一些有助于心理...考前综合症及治疗方法 1页 免费 考前综合症的解决办法 暂无评价 2页 免费 考生...

中考补习学校告诉你考前综合症的有效解决方法_图文

中考补习学校告诉你考前综合症的有效解决方法_中考_初中教育_教育专区。陕西品牌学校为学生提供提优班,后进生转化,临界生拔高班,分层次教学,有针对性提高。 问:...

如何应付“考前紧张综合症”

考试考前综合症是指参加护士执业考试的人在考期临近或考期捉摸不定时所陷入 的...如何对抗2015年国考前综... 暂无评价 2页 免费 养血清脑颗粒治疗考前紧... ...

考前综合症

考前综合症的解决办法 暂无评价 2页 免费 怎样消除考前综合症 2页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 ...

谈谈考试综合症

考试综合症 26页 免费 考试综合症 10页 免费 考试综合症 25页 8财富值 考试综合症的治疗 2页 免费 考试综合征 3页 免费 考试综合症演讲 13页 1财富值 考试...

如何应对期末“考试综合症”

如何应对期末“考试综合症”_其它_高等教育_教育专区。说真的现代学生越来越累,为升学累、为考试累、为毕业更累。这也引申出很多症状,如“考试综合症”。年关...

高考生考前综合症预防的办法

或开始有逃避想法和行为、 情绪更加不稳定时,你孩子正处于高焦虑状态的考前综合症中, 这个时候家长务必带孩子去接受心理辅导和治疗, 以使孩子能尽快舒 缓...

考试临近 如何避免“考前综合症”

如何避免“考前综合症” 考试临近 如何避免“考前综合症” 凡是经历过考试的人,大都有这样的体验:记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越 是着急越记不住;整天...
更多相关标签:
肾病综合症治疗方法 | 干燥综合症治疗方法 | 口干综合症治疗方法 | 手足综合症治疗方法 | 肾病综合症的治疗方法 | 脑疲劳综合症治疗方法 | 焦虑综合症的治疗方法 | 颈椎综合症的治疗方法 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com