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王远航 亳州一中南校


创设乐学氛围 增强学习自信
执教老师:王远航

一、指导思想: 指导思想: 本课坚持以“健康第一”为指导思想,以“新课标”精神和理论为依据,以合作 互动为主线,运用教学器材,改变传统的教学方法,创设乐学氛围增强学习自信。创 建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围,使学生真正成为学习的主体, 达到愉悦身心的效果,充分享受运动的快乐。 二、教材

内容: 教材内容: 《体育与健康》高中组教材,基本内容Ⅰ的快速跑,加速跑。 Ⅰ 教材分析: 三、 教材分析: 跑是人们最基本的一种活动能力,田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。 各种跑的从开始到结束,从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体,练习短跑的目的 是提高学生快速奔跑的能力。让学生全面发展身体素质,促进骨骼、肌肉、韧带的发 育,增强各种器官的功能。短跑分为 4 个课时,本课为第 2 课时,本课的重点是加速 跑时前脚掌的后蹬扒地动作。体验加速跑、快速跑。 学情分析: 四、 学情分析: 本课教学对象为高一学生, 虽然已学过跑的知识, 也具备了一定的快速跑的能力, 但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大,甚至出现了厌学情绪,在本课 教学中运用器材,改变传统的教学方法,把动体与动脑很好的结合起来,给学生认识 所学知识以及创造性运用所学动作的机会,从而增强教学效果。 五、 学习目标: 学习目标: 1、 学习快速跑中加速跑的蹬、 摆技术, 加快步频的技术动作, 体验正确的快速跑技术。 2、在合作互动中练习快速跑技术,提高快速跑的能力,发展学生身体协调性、力量等 身体素质。 3、在自我主动学练过程中加强学习思考、体验以及与同学间的相互交流学习。 六、教学流程 1、开始部分: (1)整队集合(2)宣布上课内容(3)安排见习生。 2、准备部分: (1)慢跑热身(2)徒手操 3、基本部分: (1)辅助快速跑练习:摆臂练习、小步跑练习、弓箭步跳。

(2)学练加速跑技术:看图学习,原地高抬腿快速跑,后蹬跑练习, 追逐跑,胸前顶报纸跑。 (3)游戏:接力画图 4、结束部分: (1)放松(2)小结(3)归还器材(4)师生再见 七、 教学重点及难点 1、教学重点:快步频大步幅的合理协调。 2、教学难点:后蹬动作充分有力。 八、安全预案: 安全预案: 1、课前检查场地器材,充分做好准备活动。 2、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。 预防措施:保持队型,强调安全。

亳州一中南校学校体育与健康 亳州一中南校学校体育与健康课时计划 学校体育与健
年 级 班 级 内容 主题 学习 目标 高一 人 数 组织形式 跑:快速跑(4—2) 62 自然 日 期 周 次 重 点 难 点 教 师 课 次 步频快,步幅大。 后蹬腿充分有力。 王远航 2

1、学习快速跑中加速跑的蹬、摆技术,加快步频的技术动作,体验正确的快速跑技术。 2、在合作互动中练习快速跑技术,提高快速跑的能力,发展学生身体协调性、力量等 身体素质。 3、在自我主动学练过程中加强学习思考、体验以及与同学间的相互交流学习。 运动 负荷 次 时 强 数 间 度

课 序

时 间

教学内容

教与学的活动

组织与队形

开 始 部 分

1 分 钟

一、课堂常规 1、整理队伍 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、安排见习生

教:讲解本节课的内 容,安排见习生 学:体育委员整队, 检查并报告人数 要求:静、快、齐 要求 精神集中

准 备 部 分

9 分 钟

教: 一、慢跑热身 (1)指导学生慢跑 方法:学生呈两路纵队, 3 2 小 (2)讲解、示范徒手 操场呈 “O” 形慢跑 5 圈。 分 操动作 然后沿着边线齐步走同 钟 学: 时调整队伍呈圆形。 (1)按照老师的要求 进行练习 (2)做操舒展大方, 动作规范、到位。 二、徒手操 1、头部运动 要求:做“O”字形跑 要求 2、扩胸振臂运动 的时候注意不要拥 4 2 小 挤,避免绊倒、踩踏。 3、腹背运动 * 分 4、弓步压腿 8 钟 5、膝关节运动 6、手腕脚踝运动

教: (1)讲解示范 (2)提醒注意事项, 2 2、小步跑练习 强调教学重点。 2 分 中 学: 重点: (1)认真听讲观 重点:(1) 两臂前后摆 钟 动。 察 。 (2)动作练习到位、 (2)髋、膝、踝关节放 ) 松。 认真。 (3)态度认真、积 (3)摆动腿积极下压, ) 脚前掌扒地式着地。 极。 3、弓箭步练习 要求: 要求:练习时注意跑 重点: (1)身体保持正 动路线,避免和同学 重点: 直 相撞。 (2)拉大步幅 基 本 部 分 27 分 钟 二、学练快速跑技术。 1、原地小步跑快速跑 (30 米) 2、后蹬跑(30 米) 教学步骤: 教学步骤: (1)小步跑后的快 速跑,让体验快频率 的快速跑。评价、纠 正错误动作。

一、辅助快速跑练习 1、摆臂练习 重点: 重点:快频率

5 3 分 大 3、追逐跑(40 米) 钟 (2)后蹬跑,让学生 体验跑动时,后蹬腿 4、 胸前顶报纸跑 (40 米) 用力后蹬。 (3)追逐跑,体验正 确的快速跑的技术, 调动学生快速跑的积 极性,激发学生潜能。 (4)胸前顶报纸跑, 体验快速跑的乐趣。 跑出最快的速度。 教:讲解示范、指导 纠错 学:观察法、讨论法 要求:认真听讲、观 要求 察、模仿、练习。态 度积极认真。动作到 位。 教: 1. 教师讲解游戏内容 及要求与方法。

重点: 重点 (1)脚前掌后蹬 扒地,后蹬腿充分有力。 (2)大步幅,快频率。 (3)保持身体平衡,身 体不要前倾或后仰。 难点:后蹬腿后蹬有力。 难点

4、游戏:接力画图(40 米) 学生分成四组相等人 数,接力画图,没人仅 限一笔,最后一人不限 笔数,必须把图画完整。

2. 教师找优秀学生一 2 起示范。 0 中 3. 教师指挥,游戏开 秒 始。 学: 1. 学生观察与思考游 戏规则。 2. 学生分组练习。 要求:注意力集中, 要求 注意安全,遵守规则, 团队合作。画图最差 接力最慢的一组进行 5 次深蹲练习。

三、素质练习 1、俯卧撑(10 个)

教: 1. 教师提出练习要求 2 并练习。 2 0 小 2. 教师指挥调动练习 秒 队形。 学:学生集体练习。 学生之间相互鼓励。

结 束 部 分

3 分 钟

1、放松练习 2、小结 3、归还器材 4、师生再见

教:带领学生放松练 习,评价学生的学练 情况。 小 学:识记老师讲评内 容充分放松,尽力拉 伸,调整呼吸。

场 地 器 材

报纸 35 张

安 全 保 障 预 计

1、课前做好器材的安全检查 2、充分做好准备活动 3、在练习中避免发生碰撞 练习密度 全课 30% 内容主题 18% 强度 中

课 后 小 结


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