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短跑起跑技术教案


短跑技术教学教案
课题 田径短跑基本技术课教学 1. 学习短跑蹲踞式起跑技术(要求基本掌握) 。 课的 任务 2. 身体素质练习。 3. 通过本次课的学习培养学生做事认真、吃苦耐劳的精神。 哨子 练 习 时 间 练 习 次 数

教具 结构 与 时间











织 教 法 要 求

一、集合整队 二、师生问好、清点人数 三、报告任务 四、安排见习生

组织方法: 队形: OOOOOOOOOOOO ▲ 任务:同课的任务 要求:协助教师做示范动作

准 五、慢跑 慢跑 800—1200 米 要求:队伍整齐、精神饱满。 备 六、徒手操 1、体侧运动 4x8 部 2、扩胸运动 4x8 3、振臂运动 4x8 分 4、侧压腿 4x8 组织方法: 学生如下图所示,面向老师成体操 队形站立,在老师的带领下做徒手操练 习。 OOOOOO OOOOOO ▲ 要求: 1、做操时动作规范,有节奏和有力度。 2、活动各关节。 10 分 钟

5、弓步压腿 4x8 6、腕关节踝关节运动 4x8

结构 与 时间











织 教 法 要 求

练 习 时 间

练 习 次 数

二: 学习短跑蹲踞式起跑技术 起跑技术包括“各就位” 、 “预备” 、 “跑”三个环节。 ①“各就位” :前脚距起跑线 一脚到一脚半左右, 后膝盖在 前脚足弓处, 与足弓约一拳左

教学方法: 10 分 2 、教师喊口令,学生做分解练习。 钟 (1: “各就位”2: “预备”3: “跑” ) 1、教师示范并讲解。 3、教师巡回指导,并及时纠正错误 动作。

基 本 部 分

右,两手虎口张开四指并拢, 练习方法: 1、学生成体操队形、原地做练习。 两手相距约与肩同宽, 两手臂 伸直。 ②“预备” :两臂保持直立, 当听到预备的口令后, 臀部慢 慢抬起,肩前顶,臀部稍高与 肩部,两眼目视前方,注意力 集中, 放在前起跑器的腿的大 小腿之间的夹角约 90°, 后起 跑器的大小腿夹角约 120°, 大小腿夹角角度应以运动员 舒适自然,容易发力为原则。 ③“跑” :听到枪响或跑的口 令后,两手迅速推离地面,屈 肘做有力的前后摆臂动作, 同 时两腿迅速蹬离地面。 要点:前后脚放到恰当的位 置,起跑时臀部不能抬起太 快。两腿绷紧像弹簧一样压 紧。 2、 两个人一组, 一人做动作另一人 按要点纠正。 要求: 1、 动作要点做到位, 控制好身体重 心。 2、态度认真。 10 分 钟

结构 与 时间











织 教 法 要 求

练 习 时 间

练 习 次 数

要求:1、教师讲解游戏规则。 三:游戏 2、学生积极活动,注意安全。 组织形式: 四:整理放松活动 (两人一组,互相放松) 结 束 部 分 A、练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 五:小结本次课 放松: (两人一组) OOOOOO OOOOOO ▲ 小结: OOOOOOOOOOOO ▲ 要求:全面放松、认真总结。 5 分 钟

5 分 钟

师生再见! 七:下课

课 1. 1、学生们的学习热情较高,但要引导学生理解、体会基本的技术动作,反复练 习。 后 小 结

2、要告诫学生抓紧恢复身体素质。


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