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高中中体育试教教案


试教课教案(理论)
乒乓球基本常识教学教案 实习班级 教学目的 与要求 重难点 教具 授课时间 年 月 日 第 节

1、使学生初步了解乒乓球运动的起源与发展。 2、使学生知道乒乓球运动的特点、锻炼价值、场地器材及规则。 3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。 1、乒乓球发展简况 2、乒乓球运动的特点及锻炼价值 教室 黑板 1 块 粉笔若干

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教学内容 一、乒乓球发展简况 乒乓球运动于19世纪末起源于英国, 流行欧洲。 乒乓球运 动的发展为五个阶段: 1、欧洲全盛期—— 最初运动员使用木制球拍,因为乒乓 球运动流行于欧洲,所以这个时期欧洲最厉害。 2、优势转向亚洲(日本)—— 五十年代日本长抽打法称 霸乒坛,结合快速步法,击败了欧洲的下旋削球,从此上旋打法 占了优势。 3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛—— 中国总结正 反面的经验在技术上,以直拍近台快攻打法在这个时期称霸乒 坛。 4、欧洲的复兴欧亚对抗—— 欧洲选项手他们从失败和挫

折中总结经验教训,开始学习日本和中国的技术,进而于亚洲对 抗。 5、 进入奥运时代——88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正 式比赛项目,各国更加重视乒乓球的普及和提高。 二、乒乓球运动的特点及锻炼价值 乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多,趣味性强,设 备比较简单。不受年龄、性别和身体条件限制,具有较高的锻炼 价值, 比较容易开展和普及, 象我国乒乓球开展的就非常好。 乒 乓球运动的锻炼价值:乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为 一体的运动,使参与者在以下方面均可受益: 1、全身的关节和组织得到活动,从而提高动作的速度和上 下肢活动的能力。 2、有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。 3、培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力,调节 神经的有效功能。 总之乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些 独特功能,另参与者获益终生。 三、乒乓球场地器材 1、球、球台、场地:球的直径40毫米、重2.7克,颜色为 白色和橙黄色。球台长2.74米,宽1.525米,高0.76米,颜色为, 绿色、蓝色两种。象我们学校的球台就是标准的。球网高15.25 厘米,大约和你的球拍宽度一样。场地长14米,宽7米。 2、站位在击打距离: 站位:指运动员开始击球前的基本

位置。 近台: 站位离球台端线30-50厘米以内的范围称近台。 中 近台: 站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。 中远台: 站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。 远台: 站位 离球台端线1米以外的范围称中远台。 3、击球路线:五条基本线路:右方斜线、右方直线,中路 直线、左方斜线、左方直线。 4、 击球时间分为五个时期: 上升前期、 上升后期、 高点期、 下降前期、下降后期。 5、球拍击球部位:分为上部、中上部、中部、中下部、下 部 。 6、拍面角度和拍面方向、拍面角度:拍面与台面所形成的 角度。 拍形前倾、拍形稍前倾、拍形垂直、拍形稍后仰、拍形 后仰 。 7、握拍法:基本上分直握法和横握法两种:直握特点—— 出手快、正手攻球快速有力,王皓和马琳等。横握特点——照顾 面积比较大、反手便于发力,也便于拉弧圈球,王励勤和张一宁 等。 8、提高击球质量五大要素: 1、制造适度弧线 2、提高快 攻的速度 3、增大击球的力量 4、掌握多变的旋转规律 5、控制 回球的落点

指导 教师 评议 签名:

试教课教案(理论)
体育概论教学教案 实习班级 教学目的 与要求 重难点 教具 授课时间 年 月 日 第 节

1、通过本次课的教学,让学生初步了解体育概论学科发展的概况、 学科的性质以及学习该学科的重要性 2、通过本次课的教学,让学生体育的本质及与身心的关系,掌握体 育的属性 1、体育的本质、体育的属性 2、体育本质与身心的关系 教室 黑板 1 块 粉笔若干

教学内容
一、 体育的本质概念 本质是事物的内部联系:本质是事物内在的、相对稳定的方面,本质是事物的根本性 质。有本质属性和非本质属性的区别。 体育的本质:是指体育所固有的根本特性,是人类社会的一种身体教育活动和社会文 化活动。 体育的本质特点:就是以身体练习为手段,发展身体,增强体质,促进人的全面发展 为社会发展服务。它在社会发展过程中,受一定的政治、经济制约,并为一定的政治、 经济服务。 体育的本质:有目的地以身体运动为基本手段促进身心健康发展的文化活动。 二、身心关系与体育本质 1、身心互动 身体不健康对心理影响的案例(对于失去健康的人心理变化?如病残人士)? 心理不健康对身体影响的案例(医生误诊的事例)? 2、身心合一、协调发展是体育本质的诉求 三、体育的多种属性(学生讨论)? 1、 健身性:体育的根本目的就是增强人的体质,促进人的健康,促进人身心的 协调发展,这是体育的基本属性。

2、 教育性:养成良好的生活习惯、塑造良好的性格、培养集体荣誉感、培养团 结、友爱、互助的精神。 3、 文化性:体育的文化性被越来越多的人认可和接受。近年来,我国体育界都 掀起了体育文化研究热。 中西体育在哲学思想、医学基础、审美观念方面有显著差异。中国传统体育植根 于“天人合一” 、阴阳、八卦、五行理论等之中,而西方体育在西方哲学重外在、分 析,重与自然的斗争等观念的指导下形成和发展,中国传统体育重节奏、韵律、神韵、 内涵、和谐美,重朦胧、抽象、含蓄美,西方体育阳刚的力量、速度之美,重外在、 形体美。西方的田径、游泳、足球等项目已成为中国体育的主要内容,西方体育中的 平等竞争等观念也已日渐深刻地影响到中国的体育(包括中国传统体育) 。一部中国 近现代体育史,实际上就是中西体育互拒互斥、互渗互融的历史。有研究者指出,以 奥林匹克主义为主的西方体育观念“和平与友谊”“平等地公平地竞争”“体育为大 、 、 众”“重要的在于参与”等逐渐为中国传统体育所吸收。而中国传统体育中的伦理道 、 德观、健康长寿观、自然养生观、形神相关论、动静相关论、人天相关观等构成的整 体体育观也被西方体育不同程度地接受,中西体育在运动形式、方法与手段上也不断 趋同,西方的摔跤、举重、拳击被中国接受,网球、橄榄球也被引入。 4、 竞赛性:主要体现在竞技体育方面。 5、 技能性:从事任何一种运动?都要掌握一种技能。 6、 娱乐性 7、 社会性

指导 教师 评议 签名:

试教课教案(实践)
110M 跨栏跑至第一栏技术教学教案
授课班级

人数

授课时间

教材 内容 教学 目标

1、复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 田径 课的类型 3、学习起跑至第 1 栏技术 实践课 4、身体素质练习 运动参与目标:培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标:75%—85%的学生能初步掌握起跑至第 1 栏技术, 并能 说出技术要领;学生能在积极的气氛中,较轻松的完 成技术练习,并形 成正确的技术动作。

身体健康目标:完成相应的运动量,提高腿部力量、速度素质及身体协调 性。 心理健康目标:提高学生的自信心,培养自我展示能力,3∕5 的学生能大 胆展示自己的动作。 社会适应目标:培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。

重点 与难 点

重点: 起跨攻栏时,确定好适宜个人的起跨点。 难点:起跨腿收紧抬平,腿勾脚尖,晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动腿屈膝攻栏,直腿下压、两臂配合,眼视前方。

顺序 时 间 开 始 部 分

教学内容

组织、教法、学法 教师指导 学生活动

课堂常规 3 分 钟

1、按指定地点集合 1、集合整队 2、准确报告人数 2、清点人数 3、认真听讲,明确 本 3、检查着装 课内容,要求 4、师生问好 4、见 习 生 必 须 认 真 听 5、宣布本课内容,提 课,参加力所 能及的活 出相应要求 动。 6、强调安全意识 组织形式如图一 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× △ 1、跑进中保持队列 整 齐有序,避免 相互碰 撞。 2、动作轻松, 呼吸要有 节奏

准备活动 1、教师口令引导 1、 绕田径场慢 2、注意观察、 提示正 跑一圈。 确的跑步姿势 与呼吸 节奏

准 备 部 分
7 分 钟 2 徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节 1、 口令清晰, 有力 2、 节奏感强 3、 对学生不规范的动 作用 语言或手势提示

1、 注意力集中听口令做 相应的动作 2、动作整齐、幅度大 3、协调用力、节奏好 4、充 分 活 动 身 体 各 个 关节,为后面的练习做 好身心准备 5、 跨栏坐练习时注意摆

主 体 部 分
30 分 钟

手腕踝关节 臂技术和练习的节奏 成跨栏坐模仿 组织形式同图一 练习 一、 复习跨栏跑 (起跨腿收紧抬平,腿 在慢跑中完成起跨腿栏 起 跨 腿 栏 侧 过 勾脚尖,晚收快拉、侧 侧过栏、摆动腿栏侧过 栏技术(过第 1 平拉并拉正) 栏各两次 栏) 组织形式如下图(图二) × × 二、 复习跨栏跑 (摆动腿屈膝攻栏,直 × × 摆 动 腿 栏 侧 过 腿下压、两臂配合,眼 × × 栏技术(过第 1 视前方) × × 栏) × × × × 三、 站立式起跑 1、教师讲解精简、声音 × × 至第 1 栏 洪亮 起 跑 线 1、确定步点 2、 完成一次站立起跑到 练习方法: 根据 第 1 栏的动作示范 学生的不同水 平, 在起跨点处 分别画出起跨 标志, 要求学生 站立式起跑用 第 一 只 栏 (根椐学生的 素质不同)7-9 步反复练习, 建 立栏前 7-9 步 步长的空间定 位感。 四、 蹲踞式起跑 跨过第一栏 3 教师完成一次蹲踞式 要求: 练习方法: 起跑 起跑跨过第一栏 1、起跑至第 1 栏(根椐 预备时, 臀部位 学生的素质不同) 7-9 在 置稍高, 起跑后 步完成开始攻栏。 加速跑时各步 2、学生练习认真、积极 后蹬角较大, 身 思考、认真听讲。 体重心位置较 3、认真动脑体会动作, 高。 跑到第六步 积极主动参加练习。 以后, 身体姿势 以接近途中跑 姿势, 并准备起 跨过栏。 起跑后 各步步长均匀 增大, 栏前最后 两步积极跑进,

最后一步起跨 腿积极着地缩 短 步 长 10——20 厘 米, 并以加快起 跨速度。 教师要讲好要规则 五、 (游戏)身 往返跑的同学要在栏则 体素质练习 左边跑回起点!并且要 站 立 式 起 跑 至 求与下一位同学击掌! 第 1 栏+ 击掌后下一位同学才可 15 米快跑+往 以起跑。如此循环到最 返跑回起点。 后一位同学 要求 1、学生在 7-9 步完成开 始攻栏 组织形式同图二

放 松 整 理
5 分 钟

1、集合整队 2、放松练习 3、课堂小结 4、 布置课外练 习 5、师生再见 6、归还器材

要求: 1、 学生充分对腿部肌肉 教法: 放松。 指导学生放松;对这节 2、体育委员或见习生 课点评。 帮老师一起归还器材

组织形式同图三 ××××××××× ××××××××× △

预 场地 和教 具的 准备
操场、 栏架 2 个 栏高 0.762、 秒表一个、 标志物 4 只

计 生 理 负 荷

1、预计心率:110—130 次/分钟 2 练习密度: 70%~80% 3、强度指数:中

课后 小结

指导 教师 与评 议

签名:

试教课教案(实践)
跆拳道教学教案
授课班级

人数

授课时间 课的类型 跆拳道
实践课

教材 内容 教学 目标

学习跆拳道中主动组合进攻技术 基本步伐、基本技术的练习 素质练习

1、运动参与:培养学生积极参与体育活动的态度,使学生主动参与到跆 拳道运动中来。 2、运动技能:使学生熟练掌握基本步伐以及组合进攻技术的运用。 3、身体健康:利用跆拳道运动发展学生的身体控制能力,协调能力,同 时进行安全性教育。

重点 与难 点

4、心理健康:通过跆拳道运动树立对自己的信心。 教学重点:动作之间的衔接、节奏 教学难点:组合进攻技术在实战当中的运用

顺序 时 间 开 始 部 分

教学内容

组织、教法、学法 教师指导 学生活动

课堂常规 2 分 钟

5、按指定地点集合 1、集合整队 6、准确报告人数 2、清点人数 7、认真听讲,明确 本 3、检查着装 课内容,要求 4、师生问好 8、见 习 生 必 须 认 真 听 5、 宣布本课内容, 课,参加力所 能及的活 提出相应要求 动。 6、强调安全意识 组织形式如图一 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △

准 备 部 分

25 分 钟

一、准备活动 1、振臂练习(直立, 上体挺直,两臂平 举,然后尽力向后 振) 2、绕肩运动(两手 举到头顶,以直臂或 屈臂姿势向前绕臂, 再向后绕臂,如此快 速向前、向后做绕肩 练习) 3、髋部运动(快速 转体,以左脚为轴, 右脚向前、向后做蹬 步转体练习) 4、手腕运动(手腕 以屈伸、外展、内收 等做顺时针、逆时针

1、提出要求,要求 每位同学手中都拿 一个球拍。 2、口令清晰, 有 力并带领做徒手 操。

1、 注意力集中听口令做 相应的动作 2、动作整齐、幅度大 3、充 分 活 动 身 体 各 个 关节,为后面的练习做 好身心准备 4、 尤其在活动手腕时要 注意手腕的灵活性,活 动脚腕时要注意跟腱的 充分拉伸。 组 织 形 式 同 图 一 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

转动绕环的练习) 5、手指运动(手指 捻动拍柄) 6、踢腿练习(快速 正向,侧向和后向的 踢腿练习) 7、静压腿 二、主动进攻技术是 指比赛双方在最佳 距离对持时,一方根 据临场情势突然以 快速的步法或逼真 的假动作接近对手 而发动攻势的进攻 方法。主要表现形式 有:抢攻、假动作虚 晃调动等。 1、教师讲解精简、 声音洪亮。 2、 完成一次进攻腿 法练习。



1、学生练习认真、积极 思考、认真听讲。 2、认真动脑体会动作, 积极主动参加练习。



主 体 部 分

对 强 25 小 分 以 钟 觉 反 起 捷

教师带领学生完成 进攻技术时,应注 意: 1.启动突然:双方在 持时,防守的意识加 强,双方任何一个细 小的动作变化,都可 引起对手的高度警 觉而带来一连串的 应。 2.迅速连贯:一旦发 攻势,务必快速敏捷 。 3.真假结合:双方在 对持中均保持着高 度警觉性,大部分注 意力都放在防守上。 根据对手的状态,视

1.教师完整地完成 示范动作并讲解, 提示进攻技术的重 点和难点让学生引 起重视。 2.教师巡回指导、 纠正错误动作,并 用鼓励的语言提醒 学生。

1、 学生在练习过程中要 反复练习 ,要记住动作 要领。 3、认真动脑体会动作, 积极主动参加练习。 组 织 形 式 同 图 一 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △

情迅速作出反应, 攻,则迅雷不及掩 耳, 则静若处子, 防, 以逸待劳。 要求: 1、 学生充分对腿部肌肉 教法: 放松。 指导学生放松;对 3、体育委员或见习生 这节课点评。 帮老师一起归还器材 组 织 形 式 同 图 一 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △

放 松 整 理
3 分 钟

1、集合整队 2、放松练习 3、课堂小结 4、布置课外练习 5、师生再见 6、归还器材

预 场地 和教 具的 准备
跆拳道场地一块 脚靶若干 口哨一个

1、预计心率:100—120 次/分钟 2 练习密度: 50%~60% 3、强度指数:强

计 生 理 负 荷

课后 小结

指导 教师 与评 议

签名:

试教课教案(实践)
网球发球教学教案
授课班级

人数

授课时间 课的类型

教材 内容 教学 目标

1、网球发球 2、素质练习:小米字跑

网球实 践课

运动参与:通过本课的学习,使学生端正体育态度,用科学的方法使 80%—90%的学生积极参与到网球运动中,并表现出浓厚的兴 趣,提高学习的积极性。 技能目标:通过对本课的教与学,使学生基本掌握网球发球的理论知识和 掌握发球技术。 身体目标:通过本课的教学,锻炼学生身体素质,增强学生体能,发展学 生的协调性和柔韧性,增加四肢力量。 情感目标:增进师生友谊,加强人际交往和自身素质的培养,让学生学会 互比互评,培养良好的团结合作精神,以及互相帮助的思想品德。

重点 与难 点
重点:发球的动作要领 难点:发球时抛球准度,身体平衡及整个过程的节奏

顺序 时 间 开 始 部 分
3 分 钟

教学内容

组织、教法、学法 教师指导 学生活动

课堂常规

9、按指定地点集合 1、集合整队 10、准确报告人数 2、清点人数 11、认真听讲, 明确 本 3、检查着装 课内容,要求 4、师生问好 12、见习生必须认真听 5、宣布本课内容,提 课,参加力所 能及的活 出相应要求 动。 6、强调安全意识 组织形式如图一 7、安排见习生 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △

准 备 部 分
7 分 钟

1、绕网球场慢 1、教师口令引导 跑二圈。 2、注意观察、 提示正 确的跑步姿势 与呼吸 节奏

1、跑进中保持队列 整 齐有序,避免 相互碰 撞。 2、动作轻松,呼吸要有 节奏

2 徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节 手腕踝关节 一、 学习网球发 球的技术动作 1、握拍法 2、准备姿势 3、抛球 4、切削发球 ① 向后引拍 ②挥拍击球 ③随挥

1、口令清晰, 有力 2、节奏感强 3、 对学生不规范的动作 用 语言或手势提示

1、 注意力集中听口令做 相应的动作 5、动作整齐、幅度大 6、协调用力、节奏好 7、充 分 活 动 身 体 各 个 关节,为后面的练习做 好身心准备 组织形式同图一 要求: 1、 认真听讲, 揣摩动作, 反复体会教师讲解 的技术要领,比较自 身动作与教师的差 距 2、积极完成教师指定动 作 组织形式如图二

教法: 1、教师正面、侧面完整 示范所学技术动作 2、教 师 详 细 讲 解 技 术 动作名称和要领 3、分解教学 4、分组练习(一、二排 与三、四排相对的学 生分别组成小组,互

相做动作,指正错 误,共同练习) 教师纠正学生普遍存在 的错误

××××××××× 000000000 ××××××××× 000000000 △

主 体 部 分

30 分 钟

教法: 二 、对网进行 组织:四人一组分散, 1、让四个人一组,互为 发球练习 对网击球 对角斜线发球 2、教师巡查,逐个指点 要求:掌握发球的拍对 组织形式如图三 球的感觉,发力感觉及 其发球动作的节奏,认 真完成教师指定动作

三、 身体素质 教法: 练习 小米字跑) ( 组织形式如图四 1.教师做遍示范,然后 同学们训练 3、教师巡查,逐个指点

组织:轮流在网球场中 央进行米字跑 要求:做到快,动作不 凌乱,且始终注视球网 对面

放 松 整 理
5 分 钟

要求: 1、 学生充分对腿部肌肉 1、集合整队 教法: 放松。 2、放松练习 指导学生放松;对这节 4、体育委员或见习生 3、课堂小结 课点评。 帮老师一起归还器材 4、 布置课外练 组织形式如图一 习 ××××××××× 5、师生再见 ××××××××× 6、归还器材 ××××××××× ××××××××× △

预 场地 和教 具的 准备
网球场地若干块 网球球拍一人 一个 网球若干 口哨一个

计 生 理 负 荷

1、预计心率:100—130 次/分钟 2 练习密度: 60%~70% 3、强度指数:中

课后 小结

指导 教师 与评 议

签名:

教学设计
乒乓球说课稿

尊敬的各位评委老师: 你们好!我今天说的课题是《乒乓球正手攻球》,是“体育与健康”课程中选修教材 水平五的内容,其课程标准要求“了解正手攻球技术和方法及其锻炼价值,通过学 习使学生在原有的基础上有所进步,体验快乐乒乓”。下面我从六个方面说说自己 对这堂课的理解和设计: 一、教材分析: 1、教学内容:乒乓球正手攻球。 2、教材处理:学生通过乒乓球基本技术的学习,以及从无拍到有拍的练习,让学 生体验对球的感觉;通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较 好地掌握正手攻球技术动作。 同时培养学生良好的心理素质、 创造性思维和终身体 育锻炼的习惯。 3、教学目标: 根据教材内容和学情分析,确定如下三个教学目标: 1)认知目标:学生了解正手攻球的相关技术,并且正确理解正手攻球的动作方法和 特点。 2)技能目标:85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术,通过练习技术动作逐渐 巩固和提高,在比赛中能灵活运用。 3) 情感目标:培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质,有效地提高 学生的思维反应能力。 4、教学重、难点: 教学重点:判断球的准确性,挥拍到位、用力得当。 教学难点:身体各部位的协调配合。 二、学情分析: 本次授课班级高二年 3 班,全班人数 48 人,男 18 人、女 30 人。本班有几位曾参 加过学校体育节乒乓球比赛并获得过奖的同学基础较好, 其他同学的水平一般。 但 他们正处于生理和心理日渐成熟时期,具有独立思考、判断和模仿能力。同时他们 具有一定的速度、力量和灵敏素质,具备了学习正手攻球技术的条件。 三、教法与学法分析: 1、教法:采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学 生更好的了解乒乓球的基本知识,激发学生的学习兴趣;通过游戏活跃课堂气氛, 培养学生的协作能力和集体主义精神; 通过比赛进一步巩固动作技术, 提高合理运 用技能的能力,培养学生的实战应变能力;通过语言激励提高学生的自信心,增强 学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围,达到培养实践能力 和创新意识的目的。 2、学法:本课采用:看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价 练—教学比赛的学练流程。 让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。 学生 通过观看、听与想,体会、理解动作,建立动作概念。通过教师的组织, 让学生 在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能,使学生感到 “学会”和“会学”的双重效果。 四、教学流程: 本节课是一节新授课, 在后面进行的练习分组中, 我在各组选一位技术较好的同学 为小组长,采用分组小组内轮换的形式,教学程序如下: 1、课堂常规:(2-3 分钟左右) 1)整队、检查出勤(由体育委员整队,检查并报告出勤人数)

2)师生问好 3)安排见习生 4)宣告课的内容和目标 2、导入与热身:(7-8 分钟左右) 1)反口令练习;目的在于集中注意力,同时也可发展学生的反应能力。 2)托、颠球跑游戏;由小组长带领本组成员到指定的球台,比赛开始后,第一位 同学从球台一端开始颠球 5 次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学,依 此进行。用时少的小组为胜者。 3)脚步动作练习:侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。教师提示,同学做同步练 习。 4)挥臂练习(正、反手):结合脚步动作做正、反手挥臂练习。教师提示,同学 做同步练习。 3、实践与体验:(30 分钟左右) 1)讲解动作要领并示范: 直拍动作要点:左脚稍前,右脚稍后。身体离台约 50 厘米,手臂自然放松,保持 一定的弯度,不要小于 90 度大于 120 度。拍面稍前倾。随着身体重心向右移动, 手臂向身体右后侧方引拍。在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动,击球 的中上部。同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后迅速还原,接着准备下一板击 球。肘部的运动轨迹是呈半圆形。 横拍与直拍动作要领基本相似。 2)挥拍练习:由小组长组织在各球台进行,球台两端各 3 位同学轮流练习,每人 做 4-5 次。 3)正手攻自抛反弹球练习:自己将球抛向球台,反弹时做正手攻球练习,充分体 会技术动作要领。每人做 4-5 次。 4)单个动作练习:一人发平击球,另一人攻球练习,每人做 4-5 次。 5)推攻练习:一人推球另一人攻球练习,每人做 4-5 次。 6)教学比赛:组成双打进行打雷比赛,一方先得 5 分为胜。 4、调节与评价:(5 分钟左右) 1)音乐放松:以悠扬的音乐并在教师的提示下做放松运动,使学生在轻松愉快的 音乐声中得到身心放松,并进行互动交流。 2)评价与小结: 3)布置归还器材 4)师生再见 五、预期效果:根据教材特点、结合学生实际情况及教学内容的安排。预本节课运 动密度和运动负荷中等。练习密度 35%左右,平均心率:120 次/min 左右。 六、场地与器材: 乒乓球拍:49 拍 乒乓球:49 个 乒乓球台:8 台 录音机一台


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