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跳-挺身式跳远教案


上海体育学院 学校体育与健身课时计划
年级 班级 教材 内容 人数 组班形式 1、复习跳远腾空步 2、学习挺身式跳远腾空技术 40 日期 周次 重点 难点 1 执教 课次 放、摆、挺、展 空中动作的协调与平衡 曹志飞 1

教学 目标

1.认知目标:初步学习全程助跑起跳技术,掌握挺身跳远腾空技术,增强弹跳力。 2.技能目标:通过同学们的模仿练习,自主练习,反复练习的过程,全面提高同学们的模仿能力, 协调能力。 3.情感目标:通过学习合练习达到锻炼学生的身体,增强学生体质,提高跳远能力,为终生体育 打下一定的基础。
教学 内容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 教与学的活动 要求与组织

课 序

时 间

组织: 1、整队,检查报告人数 2、师生问好 小 3、安排见习生 4、语言导入 5、精神饱满,思想集中,认真听讲

课堂常规

1

2

要求:队伍整齐、精 神饱满、口令清晰。

一 : 准 备 部 分 2 0

热身活动 1 1.慢跑 800 米 2.热身操: 扩胸运动; 肩关节运动;腰部运 1 动;膝关节运动;踝 腕关节运动;弓步压 腿。

5

3

教法: 1、围绕田径场跑两圈, 2、整队集合进行徒手操, 中 3、成体操队形散开做专项热身活动。 学法: 学生按老师要求模仿动作。

组织 1:四路纵队 组织 2:四列横队 要求:队伍间隔适中 注意安全。

游戏 报数成团

1 0

1 0

教法: 教师示范,指导学生进行游戏。 学法: 中 1、学生按规则进行游戏,并督促学生进 行相应惩罚 ; 2、学生注意力集中,积极参与其中。

组织:学生前后距离 一米围成一个圈按 图中方向跑动

要求:队伍间隔适中 注意安全。 组织: … … … …

二 :

腾空步复习: 1、上前走两步落地 成腾空步,30 米做 4 次; 2、助跑 5 步做腾空 步,30 米做 2 次。

2

5

3

4

教法: 教师精讲,指导学生进行学习。教师根 据学生练习情况及时指正学生动作。 大 学法: 学生以练习为主。抓住老师讲解要点, 巩固动作。

要求:手脚配合协调。

组织 1:
基 3 0

教法: 1、示范、讲解技术要点要求; 要求:
1、 认真听讲, 抓住重点; 2、看示范注意联系老师 讲解的内容。







腾空技术: 1、 原 地 起 跳 挺 身 展体体会挺身反弓 动作 2、腾空步接反弓挺 身的分解练习 3、原地上步起跳接 腾空步接挺身反弓 动作 4、5-7 步助跑起跳 接挺身展体练习

图解:
3 5

组织 2:
5 5 大 5 6

2、结合口令指导学生练习; 3、集中讲解与个别指导相结合。

… … … …
1、体会技术要领。 2、练习时联想老师示范

4、强调腾空技术中的放、摆、挺、展。 要求:
5 5

学法: 积极主动学习、多动手练习,及时 让老师指出不足。

注意找本体感觉; 3、练习幅度从小到大, “放”时要松胯,摆 时大腿带动小腿, 挺 时胯往前送, 展时腰 背部肌群用力, 身体 充分展开。

三 : 结 束 部 分 1 0

1、整理与放松 2、课堂小结 3、归还器材 4、师生道别

1 1 0

教法: 1、带领学生一起做放松练习 小 2、总结本节课情况 学法: 学生认真听讲,参与评价

要求:学生积极做放 松练习。

场 地 器 材

安全保障 田径场一片

老师:做好充分热身准备,提醒学生注意安全。 学生:1、要求学生上课穿运动服、运动鞋。不准穿 休闲装;2、要求学生练习时要精神集中,不要过于 放松和开小差;3、安全教育落实,准备活动充分, 场地器材布置合理;4、按老师要求做动作。 练习密度 强度 内容主题 17.5% 中 全课 27%

预计 课 后 小 结


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