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浅谈武术教学中的基本功训练


新课改下武术基本功教学的研究
摘要:本文以教学为手段,通过不同的教学方法对学生进行实验,探讨学生在不同的教学方 法下的收益、接受程度、感兴趣程度以及在整个教学中基本功起到的重要作用。结果显示: 武术教学中的基本功教学对武术的整个学习起着至关重要的作用, 并且适当运用一系列教学 手段(音乐、对练、比赛)会使教学达到事半功倍的效果。通过对武术基本功在教学中的教 学方法以及对

未来发展的研究分析,为武术教学提供帮助。 关键词:基本功 教学 武术

1.前言
中华武术历史悠久, 是我国广大群众喜闻乐见的强身健体防身自 卫的民族传统体育项目。自改革开放以来,民间的武术运动蓬勃发展 起来,为武术的推广普及和培养人才发挥了积极的作用。随着武术运 动在社会上受欢迎程度的日益增加, 人们对武术的要求也更加精益求 精,这就要求武术教学中的基本功教学要更为扎实,因为基本功在武 术学习中起着相当重要的地基作用。中学武术课的基本功教学,不能 一味强调难度与技术动作,应该从最基本的功底学起,循序渐进,扎 实的打好基础,一步步向高技术和高难度靠近。也不能出于在竞赛中 拿技术和难度的得分而苦练难度动作,而放松了武术基本功的教学。 要科学的运用适当的方法进行基本功的教学。 但是基本功教学是 很枯燥无味的,为了调动起学生的积极性,同时提高教学质量,我们 可以运用科学有效的方法进行教学:一、充分做好准备工作,明确教 学任务;二、教学中加入节奏性音乐配合教学;三、分组对练,并进 行比赛记录分数。对于武术教学要求运用科学的方法,国内已有不少 学者进行了研究, 但关于基本功教学这一基础教学亦需要用科学的方 法的讨论不多见,为此,笔者进行了实验研究,希望能够为武术的基 本功教学提供参考和建议。

2.研究对象及方法
2.1 研究对象 园区第八中学初一(3) (4)班全体学生。这些学生身体无伤残 现象,上课均为健康状态。 2.2 研究方法 采用访问调查法,观察法,文献资料法,实验法等方法对武术选 项学生进行教学,并从中分析研究。

3.研究结果与讨论
3.1 针对园区第八中学的武术教学,一共分为两组,A1(初一(3) 班)和 A2(初一(4)班) ,A2 组再分成 3 个组,分别是 a3、a4、a5 组。
分组 开始时 A1(不进行基本功 学得快 两周后 一个月后 学 习 动 作 开 始 不 动作不到位,对套
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教学,直接教授套 教学进度也快 路) A2 (每节课的前 15 学的慢, 分钟基本功教学, 进度慢 然后再进行套路 学习)

到位,进度开始跟 不上 学习动作到位,进 度开始赶上

路记忆混乱,学习 跟不上 动作到位,套路熟 练,教学任务完成

(一) 由表(一)可以看出,由于 A1 班每节课没有进行基本功教学,刚开 始虽然学习进度上比其他班级快,学习的内容也多;两周后,进度开 始变慢,学过的内容开始混淆,而另外一个班级未出现这样的情况; 一个月后,学习进度已经落后于其他班级,并且对套路没有深刻的印 象,动作严重变形。 由此可知,在武术的教学工作中,基本功教学是相当重要也是不 可或缺的一个环节。以拳术套路为基础,基本功贯穿于教学的始终, 这就是武术套路教学的基本特点。学习任何东西都需要有一个基础, 然后在这个基础上做量的积累。 地基打的不牢固就不会建出完美的大 楼。因此,武术学习中的基本功教学起着非常重要的作用:一、不断 的进行基本功教学,可以对武术中的一招一式起定型的作用,在套路 练习以及实战中让动作到位和美观;二、基本功教学,是教学人体的 力量、反应、速度、柔韧度等各方面的素质,为武术的学习打好身体 上的基础; 不断的进行武术基本功教学, 三、 有培养武感及悟性作用。 3.2 对园区第八中学的武术教学中进行了基本功教学的初一(4)班 分为三组,a3 班基本功教学中采用分组比较对抗,a4 班的教学中加 入节奏性音乐,a5 班仍旧不变。
班级 a3(采用分组比较对抗进行基本功教 学) a4 (加入节奏性音乐进行基本功教学) a5 (普通基本功教学) 效果 学生团结一致,善于表现,气氛活跃, 动作到位 气氛活跃,积极性自发性强,动作到位 气氛较僵化,在强制要求下动作到位

(二) 由表(二)说明,在武术基本功教学中,不能只是强制教学,使学生 心里产生抵触及反感情绪反而不利于武术的教学。 因此可以在教学方 法上进行发散性思维,改善单一枯燥的教学环境,加入活跃的教学因 素,能够有效的调动学生学习的积极性,使基本功教学进入一种潜移 默化的教学效果。 3.3 在武术学习过程中不要一味强调难度动作,要从最基本的学起 有相当一部分老师和教练因为比赛或表演的需要,经常带领学生 进行难度动作的教学。根据《武术套路竞赛规则》一书中,在运动员 的记分标准上,有“难度”这一项标准,根据各项目动作的难度等级 及分值确定表,每完成一个 A 级难度动作,可获 0.2 的加分,每完成 一个 B 级难度动作可获 0.4 的加分,完成一个 C 级难度动作可获 0.6 的加分。如此一来,教练在带领学生参加比赛以及平时教学时,就会
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要求学生练习更多的难度动作以求得比赛时的加分。 这种做法是极为 不理智不正确的,一味的练习难度动作势必会影响武术套路流畅性, 造成武术技术本身的缺失,而这样一样难得高分,一样难出成果。有 的老师甚至在平时教学中以完成难度动作来判断学生的成绩, 这是极 端错误的。其实只需要在平日里对基本功进行强化教学,在练习达到 一定难度标准之后,配合上流畅的套路,可以适当的加入一些技术动 作的练习,这样,就能够在比赛中获得高分。进行武术教学必须不断 的进行武术基本功的教学, 正确的处理好基本功练习与武术学习的关 系,是学好武术的关键。 3.4 武术基本功教学要注意动作细节的刻画 对于武术教学中的基本功教学, 并不需要生拉硬扯的加入过多花 哨的形式。最重要的是要以本为本,将武术内容的基本功架和招式进 行逐个练习。首先,武术基本功教学的任务是: (1)学生全面的锻炼 身体,增强体质; (2)学习和掌握过程中不断的提高和完善基本功的 内容和特点,在牢固的基本功基础上加强套路的练习; (3)领悟武术 精神,培养学习武术的武感。而真正的想完成这些其实并不容易。为 何有的学生自身的弹跳、柔韧、劲力等方面素质都很好,而套路却总 打不好,功架不好,脚步不扎实,显得毛毛躁躁。其实这里面就有一 个动作的细节处理问题。如,正踢腿,在基本功教学中,一般的教练 就让学生拼命拉韧带,要求学生死命的往上踢,可为什么总是没有架 势呢?因为,腿踢的高虽然是一个必要条件,但不是唯一要求,我们 尤其不能忘记了身体其他部分的协调和动作要领, 要挺胸抬头, 收腹, 脚尖要内扣,支撑腿不能弯,手臂要伸直。这么多细节的东西需要十 分注意,而且这些细节要比腿踢的高不高更关键。所以,在基本功教 学的时候,一定还要注意动作细节的刻画。 3.5 武术是基本功教学,我们必须了解和掌握武术教学中的几个基本 规律。 3.5.1 基于武术固有的特点,我们还应遵循:动作技能形成的规律, 动作的泛化阶段(即粗略地学会掌握动作)——动作的分化阶段(改进 提高动作)——自动化阶段即动力定型(巩固和运用自如)[4]这三个阶 段是学生掌握动作的深化过程, 也反映了学生的掌握动作技能不断提 高的过程。在教学中运用重复练习法,将掌握技能技术和发展身体, 增强体质有机的结合起来,这就要求教练要从实际出发,灵活运用这 个规律。 3.5.2 人体生理机能活动变化的规律,即:上升——稳定——下降, 由于学生的基本健康状况,性别的差异以及教学水平,教学的组织教 法不同,从而生理机能活动的变化也不同。因此,只有掌握和了解武 术教学中的基本规律,针对不同的对象,合理安排好教材内容,组织 好教法,才能有效促进身体健康,增强体质,提高水平,这对搞好武 术基本功教学工作也有着重要的意义。 3.5.3 根据教学任务,要遵循青少年儿童的生理,心理特点,发展的 规律。 3.6 确定和组织教学内容并进行合理的安排。
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教学方法是否灵活多样,对武术基本功教学尤为重要。武术的基 本功教学完全是为学生打地基的,而这一阶段又是非常枯燥的,这就 要求教练要在合理的安排教学上下一翻工夫 。教学的方法要多样, 但不益过于繁杂。要生动形象,气氛要浓厚,要活泼,要控制一定的 运动量,防止运动的负荷过大。当然,一定的运动负荷的实现是增强 体质的必要条件,但必须要控制练习的强度,合理的分配教学内容, 提高教学密度,达到教学所需的实际效果。同时,我们必须一改以前 武术教学的方法——先观摩,再练习,而要一边认真看老师的示范动 作,一边自己练习。我们必须清除基本功教学时的沉闷空气,将教学 的气氛活跃起来,将枯燥的教学改为快乐的教学。我们可以采用多样 的教学方法,比如,将学生分组教学,在结束时比较打分,从而激起 学生好学之心而最终提高教学质量;在教学中,对不同的基本功教学 采用适当与适合的节奏性音乐等。通过一系列的方法,将教学搞活, 提高教学质量。 ?

4.结论与建议
4.1 结论 4.1.1 武术的基本功教学对于武术以后的学习,以及形成武艺、武感 有着基础性作用,学习武术必须从练习基本功开始。 4.1.2 在武术基本功教学中加入音乐,改为对练形式,有效的调动了 学生学习的积极性,科学的提高了基本功练习的效果。 4.1.3 科学的教学基本功对教学目的的完成以及武术的发展有极大 的推动作用。 4.2 建议 4.2.1 在武术教学中,加强对基本功的教学,重视并强调练习。 4.2.2 教练的准备工作要充分, 并且在教学中时刻观察学生的教学情 况,以便起引导作用。 4.2.3 在教学的同时, 多进行个人间及团队间的竞赛以达到互相切磋 学习的目的。 4.2.4 从多个方面,用多种方法调动学生积极性,提高主观能动性, 提高教学质量。

参考文献:
[1]《全国武术馆教材》第一册“武术基本理论与基本功,基本技术” —— 全国武术馆体育教材编写组 北京体育大学出版社 [2]《武术》—— 武术专项教材 [3]《武术套路竞赛规则》 —— 国家体育总局武术运动管理中心 [4]《体育心理学》—— 体育学院函授教材 人民体育出版社
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[5]《人体生理学》—— 人体生理学编写组

高等教育出版社

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