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体育与健康耐久跑教学设计 - 副本


耐久跑教学设计
课 程 体育与健康 班级 六年级 授课教师 许剑 课的任务: 1、掌握一定的耐久跑练习方法、呼吸节奏。 2、发展耐力素质,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔,顽强拼搏的意志品质。 重点 难点 课的 部分 掌握耐久跑的呼吸节奏 提高耐久跑能力,培养坚强的意志品质 课 的 内 容 场地 器材 标志物

织、教法和要求

时 间

次 数

强 度

一、体育委员集合整队, 报告人数。 组织:四列横队,如图一 二、师生问好,检查服装。 三、宣布本节课内容, 安排见习生。 四、准备活动: 1、 队列队形练习 14 4 × 8 中 偏 小

2、 游戏喊数抱团

教法:教师带做 要求:1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。

准备 部分 7

3、 行进间热身操 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 活动手、脚腕

要求:精神集中,遵守规则,注 意安全。

1

基本 部分 30

一、耐久跑:带领学生分别体验匀 组织:如图二 40m 速跑及变速跑, 在练习时思考: (1)哪一种跑更适合耐久跑, 跑的持久。 (2) 两种跑呼吸的节奏有什么 不同。 二、体验匀速跑 启发学生合理分配体力,跑动时 教法: 动作自然,上体正直或前倾,下肢 1、 教师讲解动作要领 快速蹬摆,注意呼吸的节奏。 2、 把学生分成四组,绕过标 志物进行匀速跑练习,完 毕后,两人一组相互测试 脉搏, 二、体验变速跑 3、 把学生分成四组,教师带 领学生进行变速跑练习, 完毕后,两人一组互相测 试脉搏,并回答练习前提 问的问题。 三、把学生分成四个小组,进行轮 4、该环节进一步让每个同学 流领先跑练习。 掌握耐久跑的节奏, 同时可以 帮助耐力素质差、 意志品质差 的同学跟上队伍。 认真体会呼吸节奏,要求 2~3 步一呼,2~3 步一吸。 要求:练习中认真体会动作。

20

2~3

4

中 高

20

三、游戏: “萝卜蹲” 。 1、 游戏组织如图三 2、 游戏规则: ⑴分成六组,给每组以颜色 命名,任意指定一堆萝卜开 始统一下蹲,同时念词,再 指定别的萝卜做同样动作, 目标一致,依此类推,到不 能回指为止。 ⑵每一组输的做五个俯卧 撑。 一、放松练习 二、总结

组织:如图

结束 部分 8

组织:四列横队。 要求:认真积极的放松。 6 做好自我总结。

4



2

最高心率: 170 次/分 平均心率: 150--160 次/分 强度指数: 1.7—2.0 练习密度 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 : 40%--47%

小结:现在的小学生不但缺乏锻炼,而且怕苦 怕累。如何提高学生学习兴趣与积极性成了本 节课的重点。在教学中加入游戏,引起学生的 好奇心,激发学生的学习兴趣,让学生在不知 不觉中学习耐久跑的各项技术,感受到耐久跑 的乐趣,从而学会一种运动技能为终身体育打 下基础。

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