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蹲踞式起跑教案说课稿


体育与健康教育课教案 蹲踞式起跑
授课班级:初三年级 班 授课教师:高飞

教 学 内 容 教 学 目 标 部 分

五点支撑, 蹬摆结合, 臀部高于肩, 重点: 中心迁移超过起跑线。 学习蹲踞式起跑 难点: 上下肢的协调配合,蹬摆结合动作 的掌握。 1、认知目标:使 90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。 2、技能目标:使 8

5~90%的学生初步学会蹲距式起跑。 3、情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 时 间 场地 田径场

教学内容与程序 一:教学常规 1、 体 育 委 员 整 理 队 伍,清点人数。 2、 师生问好。 3、 宣布上课内容及安 全问题 4、 整理着装,安排见 习生 一、跑步 围田径场慢跑 2 圈 徒手操:4*8 拍 1、 扩胸运动 2、 腹背运动 3、 弓步压腿 4、 扑步压腿 5、 膝关节 6、 踝、腕关节

老师指导

学生活动

教学要求

组织形式

开 始 部 分

2

1、 师生问好、宣 1、 集合 布 上 课 内 容 2、 向老师问 及安全问题。 好。 2、 检查服装 3、 见习生随 3、 安 排 见 习 生 堂听课 活动 1、 按 老 师 的 要 求跑 1、按老师要 求进行跑步

集合做到 “快、静、 齐”精神饱 满。

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

○ ○ ⅹ ⅹ

△ ○男生 ⅹ女生 △老师 1、体会跑 步的动作 ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ○ ○ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ

8 准 备 部 分

2、教师示范并口 令指挥

2、边听老师 讲解、边看老 师示范、再自 己模仿练习

2、认真做 好徒手操、 充分活动 各关节,达 到热身效 果。

二、’快速反应”游戏 基 本 部 分 25

老师讲解要求, 并 组织

认真听见,观 看, 认真按老师 的要求跑

有组织,有 纪律的完 成

ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ

ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○

三、学习蹲踞式起跑 重点:在与五点支撑, 蹬摆结合,臀部抬起时 重心前移 难点;上下肢的协调配 合,蹬摆结合动作的掌 握

3、 老师示范讲解、 五点支撑, 蹬摆结 合, 臀部抬起重心 前移, 上下肢的协 调配合, 蹬摆结合 动作的掌握。 发令 指挥训练

3、注意力集 中,认真学习 蹲踞式起跑, 模仿老师的 示范动作。能 在中间头脑 里面建立蹲 踞式起跑的 技术表象

基 本 部 分 四、分组练习 4、组织好学生分 组练习 4、认真做好

3、注意集 中,能正确 的模仿练 习。70%的 同学能够 做出臀部 高于肩,重 心前移超 过起跑线 的动作。

ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ

ⅹ ○ ○ ⅹ ○ ○ ⅹ ○ ○ ⅹ △ ○ ○ ⅹ ○ ○ ⅹ ○ ○

4、加深学 生对蹲踞 式的熟练, 培养学生 的上课积 极性

△ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ ○ ○ ⅹ ⅹ

结 束 部 分

一、放松 二、集合小结 三、宣布下课 5

1、 组 织 放 松 练 习 2、 集合整队 3、 下课

1、 身心放松 2、 集合 3、 下课

1、达到放 松效果使 心情愉悦 2、集合做 到快、静、 齐。

○ ○ ⅹ ⅹ



练习密度估计 平均心率预计 注意力 心理负荷预计 情绪状态 意志表现

28%--31%左右 120 左右 注意力集中,学习目标明确 热情参与,情绪高昂 信心坚定,自觉克服

蹲踞式起跑说课稿

授课教师: 授课教师:高飞 2011.9.13

蹲踞式起跑说课稿
一、指导思想: 本课本课以新课标的教育理念——坚持 “健康快乐第一” 为依据, 以最终使学生终身受益为宗旨。 在教学中注重培养学生对体育运动的 爱好和兴趣,让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技 能,提高自我锻炼的能力,养成终身体育态度和习惯。以学生发展为 中心,通过课堂教学,调动学生的学习积极性,增强学生体质,发展 学生个性。 二、教材分析: 快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他 运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速 度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑 的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后 的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。 通过这两种技术的的学习 发展学生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运 动所需要的体育知识和技能。 同时,根据课改后的新课标要求,在课的准备部分结束后组织学 生做一个运动游戏。运动游戏,也称为体育游戏,是由基本活动的动 作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的 活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适 应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速反应” ,游戏本 身也是为后面的主要课程服务,通过游戏的开展,把学生的注意力吸

引到课堂上来,同时,本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的 反映能力,正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。 三、学情分析: 本次可的教学对象是初中三年级的学生, 这一阶段的学生正处于 比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利 于提高力量、 速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基 础知识。 四、教学目标的确定: 1、认知目标:使 90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。 2.技能目标:使 85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。 3.情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 五、本课的重、难点: 重点: 五点支撑, 蹬摆结合, 臀部高于肩, 中心迁移超过起跑线。 难点:上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握。 六、教法的应用: 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际, 结合学生理解 能力较强,善于模仿的特点,遵循其直观性和自觉性原则,本课采用 下列教学法: 1、讲解法:语言精炼、讲解适度。 ①通过揭题,说明教学目标,让学生产生学习兴趣。 ②精讲, 帮助学生掌握动作要领, 启发学生积极思维, 学练结合。 2、示范法:完整示范,建立概念,动作正确优美,利于模仿。

①教师的完整示范,让学生在头脑中建立正确的动作表象,激发 学习愿望。 ②通过示范,培养学生观察思维的能力,使之明确要领,学会练 习方法 3、练习法: ①通过尝试练习和模仿学习,教会学、练方法,领会动作要领。 ②学、练结合,开展互学、互帮、互纠、互评,开创一个和谐、 平等、高效的学、练平台,掌握动作技术环节,从而产生运动欲望, 开拓进取,达到目标。 七、教学程序: 遵循人体生理机能活动的变化规律,依据本课的目标,教学程序 分为:开始部分(课堂常规) 、准备部分、基本部分(课的主要内容) 、 结束部分。 一、开始部分 集合整队,清点人数,宣布课的内容。 1、准备部分 (1) 、热身慢跑 (2) 、热身操 2、基本部分 (1) 、游戏——“快速反应” (2) 、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学 A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法:

起跑技术包括“各就位” “预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后,两手撑地,双脚前后距离 1.5 个脚掌前脚距 离起跑线 1.5 个脚掌,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂 伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字 形支撑,两脚左右间距大约 15cm(或一脚长) 。颈部自然放松,两眼 视前下方约 40~50 厘米处,注意听“预备”口令。 B、分解教学教师指导,带领动作练习。 C、分组练习: 全班分成四排做练习,前三排同学听口令做动作,当听见哨音后 第一排迅速跑出去(距离 30m) ,二,三排原地不动,第四排同学仔 细观察前面同学的动作是否正确。教师指导,自订目标,开展互学、 互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。 D、展示与评价: 自我展示和集体展示,提倡自评、互评和教师评价。 3、结束部分 (1)、整理队伍,散开。 (2)、放松跳练习,调整呼吸。 (3)、小结布置课后作业和下次课的内容。 (4)、下课,师生再见。 4、整堂课练习密度约为:28--31%,练习强度中等。


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