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跳跃能力(立定跳远


田 径 课 教 案
年级:初三(女) 人数: 60 教学时间: 40 分钟 重点: 起跳的高度以及起跳角度 难点: 起跳预摆动作以及用力起跳的衔接 授课教师:马骏

教 学 内 容 教 学 目 标 课的 部分

跳跃能力(立定跳远)

重 点 难 点

1. 认知目标:学生跳跃能力与发展学生

身体协调素质并初步掌握跳远的完整技术动作 2.情感目标:让学学习立定跳远的完整技术动作,建立正确的技术动作表象 3.技能目标:发生体会运动的乐趣与成功喜悦,培养学生超越自我的意志品质 时 间 组 教 师 活 动 织 与 教 法 学 生 活 动 1.组织 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 3. 安排见习生 要求:口令清晰,准确 2.要求 学生听从教师指导。 集 合要快.静.齐。 运动负荷 次数 强度

教 学 内 容

教 学 目 标


一.课堂常规。

始 部 分

2
分 钟 1.体委报告人数。 2 .宣布上课,师生 问好。 3.宣布本次课任务。 4. ,安排见习生。 提高主体意 识,加强集体主 义精神,培养学 生的纪律作风。

1. 宣布上课,师生问 好 2. 宣布本课内容及教 学目标

1 次 80P

准 二.热身跑
2,3 排先齐步走,走 增进血液循环和 到边线分队走, 1,4 肌肉兴奋性,为 排分别跟在 2,3 排得 新知识传授前做 好必要的准备, 排尾。 达到热身的目 第 一 圈 分 队 — 并 队 的。 跑。 第二圈交叉跑 第三圈分并队同时 还原成原来队形 1. 组织学生整齐进行 跑动。 2. 按教师口令做相应 的练习 3. 掌握好节奏与队伍 的整齐进行 注:要遵循由慢到快, 由幅度小到幅度大 组织形式:
第一圈

4
分 钟

1 次
第二圈



120P~1 40P


三.活动各关节

3
分 钟 1. 提踵向上 2. 肩关节 3. 膝关节 牵拉各部位肌 肉,张弛有度, 为以下的教学活 动做好身心准 备,预防和减少 运动肌肉拉伤的 发生。

要求: 1.示范动作到位 2. 口令清晰, 声音洪亮 3. 指导并纠正错误动作


4. 踝腕关节 5. 体前屈

组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

4*8 拍 100P~1
? ? ? ? ? ? ? ? 20P

四列横队,体操队形 要求: 动作到位, 伴随教师节奏 进行练习

课的 部分

时 间

教 学 内 容

教 学 目 标

组 教 师 活 动 1. 2. 3. 4. 5.

织 与 教

法 学 生 活 动

运动负荷 次数 强度

12 分 钟 基

四.立定跳远 1.起跳高度练习 将学生分为四组进 行练习,定时顺时 针轮换练习位置 ①跳小绳(双摇) ②连续跳跃障碍 ③跳大绳 ④摸高 2.起跳角度练习

立定跳远的重点在 于起跳的高度以及 起跳的角度,通过 辅助练习来提高起 跳的高度并掌握适 当的起跳角度

将学生分为四组 各组选出一名组长 示范 4 个练习方法 讲解轮换顺序 观察并纠正学生错 误动作

组织形式: ???? ???? ???? ???? 1 次

120P~14 0P

分四组进行练习

3 分 钟 本

跳跃一定高度和宽 度的垫子 练习方式:各组组 长带领依次进行练 习 3.立定跳远完整示 范讲解 ①预摆 ②蹬地起跳 ③空中动作 ④着地缓冲 4 集体练习

要求: 1.教师的动作示范要准 确 2.教师给予提示性的口 令指导学生进行各组统 一练习

要求: 1. 认真听从教师指导 2. 认真观看教师示范 3. 积极进行练习 1 次 120P~14 0P

5 分 钟

使学生了解并掌握 完整技术动作,了 解整个动作的用力 顺序以及最后的安 全着地

首先做完整示范,然后 分解讲解技术动作以及 注意事项 安全:讲解着地缓冲的 方法以及重要性

组织队形: ??????? ??????? ? ??????? ??????? 要求:同上

1 次



3 分 钟

教师观察,错误纠正

120P~14 0P



3 分 钟

5.各组展示 每组挑出 2 名优秀 的学生进行比赛, 选出跳的最远的一 名同学给予奖励

提高学生兴趣,培 养学生终身体育的 意识以及敢于拼搏 的精神

1.组织各组优秀的学生 要求: 进行比赛, 选出第一名。 所 有 同 学 积 极 参 与 比 2.颁发奖励 赛,没被选出的同学做 为裁判并且为同伴加油

2 次

100P~12 0P

五.肌肉放松

1.指导学生放松性练习 防治肌肉疲劳,造 成受伤。 2.遍示范遍讲解 3.口令清晰有节奏

3 分 钟

1. 直腿前伸 2. 坐立转体 3. 合脚下压

组织形式 ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ?

? ? ? ?

? ? ? ?

4*8 拍

90P~110 P

四列横队,体操队形

结 束 部 分 2 分 钟

1. 集合队伍 2. 总结本课内容 3. 宣布下课

1. 集合队伍 2. 总结本课内容并与 学生讨论 3. 师生再见

1. 集合 要求: 快静齐 队形同上课集合队形 1 2. 听取教师总结并与 教师讨论 3. 师生再见 80~100P 次

4. 师生再见 4. 组织回收器材 5. 回收器材

4. 协助教师回收器材


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