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育心理健康,创班级健康 高一四班


育心理健康,创健康班级
高一(4)班

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社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的 增大,家庭问题的复杂化,现代观念更新的加快,素质教育,特别是心理健 康教育已成为学校教育的一个新课题,是帮助学生正确处理学习,生活,择 业和人际关系,培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为,青年学生首先 应学习一些心理知识,促使他们对自己的认识,提高自我教育能力;并且对 将来的学习生活都有好处。其次,青年学生应了解心理健康的标准,树立正 确的人生态度,培养满意的心境,形成良好的个性和统一的人格,始终保持 热情饱满,乐观向上的情绪。最后,笔者认为,心理辅导也是促进学生正确 的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。中学生心理素质教育的根本 任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能,进而 促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才, 更需要德才兼备的优秀人才,素质教育也不再是呼声日紧,而是提上的日程 化的位置,对教育的关注,从家庭到社会,处处可以体现。然而,我们也不 得不注意到,随着独生子女群体数量的增大,家庭问题的复杂化,现代观念 更新的加快,素质教育,特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理 健康教育是德育工作的一个新课题,是帮助学生正确处理好学习、生活、择 业和人际关系,培养健全人格的手段和有效途径。

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一, 普及心理知识 二,做情绪的主人 三,心理健康的标准 四,心理辅导,促进学生的全面发 展

心理知识
? 1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规 律的科学。心理学知识对学习大有益处,它可以 促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如 果中学生学习了心理学的知识以后,能按心理学 规律去学习,学习成绩就会有较大的提高。比如: 学习了记忆的规律,就可以解决上课不专心,开 小差的问题;学习了思维规律,就可以解决记不 住,记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注 意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创 造性,还可以调节考前情绪,消除紧张,轻松上 考场。

? 2.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活 上的一疑难问题,从而更深刻地认识自己,达到 自我认识、自我发展、自我完善。比如,学习了 有关性格的知识,就可以使自己对自身的性格有 所了解,从而矫正自己性格中不良的一面,锻炼 和完善自己的人格;学习了情感的知识,可以使 自己学会调节情绪、升华情感的方法;学习了青 春期的心理问题,可以了解青少年在青春斯的心 理变化规律,从而主动掌握自己的心理,安全顺 利地度过青春发育期。

? 3.学习了心理知识不但能提高自己,还能对正确 地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心 理的同时,也学会了了解同学的心理,这样便可 以对不同气质、性格的同学采取相应的态度,从 而防止不必要的矛盾,加强与同学的友谊。心理 学的应用非常广泛,渗透到各行各业当中,不论 学生将来从事什么样的工作,现在学一些心理学 的基础知识都是有益的,将来的祖国建设需要心 理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了 将来,中学生应学习一点心理学。

做情绪的主人
? 1.如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说:“我当 然健康,瞧,我壮得象头小牛犊,从没生过病。”可是健 康不应只指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。严 格地说,只有体格健康还算不上是健康,因为健康不只是 体格健壮与否,还包括心理健康与否,联合国世界卫生组 织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!” 并解释:健康不仅是指一个人没有疾病,而且是指一个人 有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说,健 康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现 在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、 依赖、神经质、人际关系不良等。那么,怎样才算心理健 康呢?心理健康的标准是什么?生理健康的指标较明确, 判定容易一些,而心理健康的判定便较为困难,因为心理 健康具有明显的相对性和模糊性。

? 2.心理健康是比较而言的,绝对的健康是不存在的,人们 都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上, 而且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动 的。 人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康,又可以 从相对健康变得不那么健康,因此,心理健康与否是反映 某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定 的和永远 如此的。另外,一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心 理,并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时 间内持续存在的状态,而不能只看一时性 的偶尔现象, 使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念, 会随着社会的发展变化而发展变化,也因不同的社会文化 背景而有差异。

健康的心理是什么样的?

心理健康的标准
? 看看是不是健康的心理! ? ① 正确的人生态度。 正确的人生态度来源于正确的认识,正确的 世界观。抱有正确人生态度的人,对周围的事物 有较为清醒的认识和判断,即有远大的理想,又 有实事求是的精神,因而 在社会变革时期能够跟 上时代的步伐,头脑清楚,眼界开阔,立场坚定, 即不保守,也不冒进……总之,正确的人生态度 使他们分析问题,处理问题时比较客观、稳 妥, 与时代共同进步,心态始终保持健康水平。

? ② 满意的心境满意的心境是健康心理的重要内容,心理 健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比 较满意,没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认 识, 由于他们能一分为二地论人论事,因而既能接受自己,又 能悦纳他人。他有自知之明,对自己的外貌、德才学识有 正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会 被赞扬、 歌颂冲昏头脑,又不会因批评、责备而烦恼,因为他们对 自己心中有数,能从别人的议论中吸取有益的东西。他们 不自骄自傲,也不自轻自贱。对自己有清 醒的认识,不 会淹没在别人的议论中无所适从,他们总是处于一种独立 自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价, 不会忽冷忽热,不会苛刻地要求别 人。对工作、生活、 学习也有正确的标准,既不好高骛远,也不急功近利,因 而心境总是满意的、愉快的。

? ③ 和谐的人际关系乐于交往的人往往能在相互交往中得 到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别 人,因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能 够 与大家互相理解、彼此感情融洽,协调一致,相互配 合默契。人际关系和谐,心情当然就比较舒畅,心理会处 于健康状态中。 ④良好的个性,统一的人格良好的个性是健康心理的 重要标志,无论在什么情况下都应保持统一的人格,做到 自信而不狂妄,热情而不轻浮,坚韧而不固执,礼貌 而 不虚伪,灵活而不油滑,勇敢而不鲁莽,既有坚持到 底的精神,又不顽固执拗,始终保持坚强的意志,诚实、 正直的作风,谦虚、开朗的性格。

? ⑤适度的情绪,充分的理智人与动物区别 在于有理智。健康心理必须有自我控制能 力,有适度的情绪,不过悲、过喜、过忧、 过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪, 不 使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。 要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪, 而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪,更不会 反复无常。

心理辅导,促进学生的全面发展
? 中学生正处于青春发育期,是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟 儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中,会产生种种矛盾的心 理,因此,很需要心理辅导老师,帮助他们顺利安全渡过青春发育期, 并把这一时期转化为学习的“最佳期”,人生的“黄金时代”。 要了解心理辅导是什么首先要明确,心理辅导是什么?心理辅导 不是思想政治教育,心理教育不等同于德育。心理辅导过程中可能会 有一些教导,但倘若只有教导或 只在说教,绝对不是心理辅导了。 心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析,给予忠告与建议,更不是帮助当 事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见,不是社交式的谈 话, 更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓;至于用同情的态度、行为去 安慰与开解等,也都不是心理辅导。多年来,学者专家纷纷为心理辅 导作出定义。从狭义 看,心理辅导最简单的定义是“帮助一个人自 助”。若从广义看,心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅 导是一个过程,在这个过程中,心理辅导老师的职 责在于通过心理 辅导,给学生以一定的帮助、指导,促进他们认识结构和情感与态度 模式有所变化,能对自己的行为作出评价和选择,解决在学习和生活 中出现的问 题,从而更好地适应新环境,不断保持与增进身心健康, 使人生有统合与丰富的发展,迈向自我实现。

? 中学生心理健康问题,主要有以下几类: ? (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的 主要部分,其问题有: 1.学生学习的心理压力越来越大,造成精神 上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经 衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 ? 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅 是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好 的同学亦出现厌学情绪。

? 3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试 时焦虑更为严重。

·(二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的 问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不 理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知 偏差等情况给学生造成的压仰心理,攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解 与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻 求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中 学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女 之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家 庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。 ?

? (三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外 在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体,可 以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标 志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理 剧变,必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有 时表露有时内隐。 3.早恋。中学生一般尚未成年,我们把中学生这种未 成人时的恋爱称为早恋。中学时代,特别是高中生,正值 青春发育期,而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速 成熟与性心理相对幼稚的矛盾。


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