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体育教案 立定跳远


课的内容:1.立定跳远. 2 素质练习

体育公开课教案

教学任务: 1 通过立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,为三年级的体育考试打 下一个坚实的基础。 2.培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感 3 通过学习 85%的学生掌握立定跳远的技术动作 结 构 时 间 课的内容 一、 体育委员整队、检查、 报告 人数; 二、 师生问好; 三、 宣布本课内容; 四、 检查服装、安排见习生; 组织教法和要求 组织:四列横队, 0 0 0 0 0 0* * * 0 0* * * 0 0* * * 0 0* * * ¤ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 组织: 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * 次 数 时 间 强 度

开 始 部 分

3`

1

1



一、 绕操场跑一圈

3



要求:跑步要放松 老师带领 准 备 部 分 二、 徒手操 ⑴头部运功 ⑵扩胸运动 ⑶振臂运动 ⑷正压腿运动 ⑸侧压腿运动 ⑹脚踝运动 组织:四列横队, 0 0 0 0 0 0 0* * * * 4*8 0 0 0 0 0 0 0* * * * 拍 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤ 教法:教师带做 要求: 1 、集合快、静、 齐。 2、准备活动充分。 一、 组织: 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ¤ 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * * * * * * * * * 5* 8 次 4

7

基 本 部 分 32

一、立定跳远辅助练习 1 边讲解边示范:两脚自然开 立,上体稍前倾,两腿屈膝,两 臂后举,当听到 1 时,两臂向上 摆起,两腿弹性屈伸一次,数 2 时,两臂向下摆至后举,两腿弹 性屈伸一次,数 3 时两臂用力上 摆,前脚掌用力向上蹬地 2 指挥练习,指出不协调动作并

5

认真听讲解看示范,并徒

及时纠正

手模仿练习 跟随 1、2、3、的口令认 真练习,注意动作的协调 一致性 及时改正动作,使动作协 调,正确

基 本 部 分

二.立定跳远练习 方法: 两脚自然开立, 两腿屈膝, 上体稍前倾,两臂后举。然后利 用刚才的练习方法,向上预摆双 臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸 一次,最后双臂迅速后摆,同时 前脚掌用力蹬地,向前上方跳 出,落地时小腿前伸,用两脚跟 着地,即刻屈膝缓冲,保持身体 平衡。 重点:前脚掌用力蹬地起跳动作 配合协调。 难点:蹬地收腹,落地轻巧

组织: 1 理解记忆动作方法,并 模仿练习, 10 到 20 次 14



2 听指挥, 进行 15 次立定 跳远练习

组织: 三 素质练习 1、 俯卧撑 男生:20 个 女生:15 个 2、 收腹跳 男生:30 个 女生:20 个 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ¤ 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * * * * * * * * * 5 中

要求: 1、 认真刻苦 2、 按质量完成

四 自由活动 男生活动篮球 女生活动跳绳

8



结 束 部 分

3

一、 集体放松; 二、 小结; 三、 布置课后练习; 四、 归还器材、下课。 场地与器材

组织:两列横队 教法:针对本课情况多做 表扬性评论。 要求:充分放松,调整呼 吸

1

3



篮球场二片 跳绳 15 根 篮球 2 个 运动密度 40% 课后小结

运动心 率


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