当前位置:首页 >> 其它课程 >> 缓解高考压力小技巧

缓解高考压力小技巧


缓解高考压力小技巧
很多同学一说起高考,就会紧张和焦虑,笔者总结了一套合理认知法,对缓解 高考带来的紧张和焦虑能有所帮助 方法一:给高考更名 既然一说起高考、一想到高考就让大家如此不轻松,那我们何不给高考更换一 个让给大伙感到轻松的名字。6 月 7 日、8 日我即将参加的是、 、 、 、 、 、比如,我即 将参加的 一次普 通的 单元测 试、我 即将参 加的是 一次 毕业盛 典、即 将参加 的、 、 、 、 、 、同学可以根据自己的兴趣来进行更名。 方法二:不合理信念辩论法 1、找出不合理信念 叩问自己:在内心中认为如果高考考不好,就意味着什么? 比如:意味着找不到好工作、意味着前途丧失、 、 、 、 、 、 、或是什么? 2、对不合理信念进行辩论 比如:高考考不好,我真的就找不到好工作吗?不是这样的,好工作和高考没 有必然的联系,很多高考没有考好的同学以后通过自己的努力同样可以 实现自己的人生观价值。 : 方法三:接受最坏的结果 如若高考失败,我们也能坦然面对,毕竟高考不是我们的终极目标,一次考试 失败决不能影响我们今后的人生。有人问爱迪生,你还打算尝试第一万次失败 吗?他说 谁说我失败了一万次,我只是在找出一万种做不出电灯的方法而已。


赞助商链接
更多相关文档:

高考前释放压力小技巧

高考前释放压力小技巧 - 一、告别失眠 考前复习最好不要熬夜,每天睡觉前 20 分钟做腹式深呼吸效果会更好。考 试时,中午时间比较长,小憩片刻不是一件坏事。...

高三学生缓解压力的“六大”策略

高三学生缓解压力的“六大”策略_音频/视频技巧_PPT制作技巧_实用文档。高三学生缓解压力的“六大”策略 高三学生缓解压力的"六大" 高三学生缓解压力的"六大"策略在...

高考缓解压力十个方法

高考缓解压力十个方法_高考_高中教育_教育专区。高考缓解压力十个方法一年...因此 良好的心态是高考取胜的重要法 宝。怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧...

高三学生心理压力大的表现和化解技巧

高三学生心理压力大的表现和化解技巧_其它课程_高中教育_教育专区。高三学生心理压力...”大而发挥失常,例如说 这次期中考试,很多学生和家长就咨询,考前压力大怎么缓解...

高三学生减轻学习压力11种方法——全优资源网

高三学生减轻学习压力 11 种方法---全优资源网在现实生活中,来自工作或是家庭...狭窄。 11、请教专家: 所有关于压力解除的观念, 强调的就是利用一些技巧来平衡...

避免考生心理压力过大 缓解高考前焦虑技巧

避免考生心理压力过大 缓解高考前焦虑技巧不管怎样经过多年的辛苦努力,每个人都对高考抱有期望,但在高考中毕竟还是要有许多人退下来! 这就是几乎所有考生在考前都...

高三学习如何缓解高考带来的心理压力

高三学习如何缓解高考带来的心理压力收藏 | 字号 T T 时间: 2011-02-16 14:...家长一起努力为学 生营造良好的人际环境,帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。...

缓解考生高考压力的对策与建议1

缓解考生高考压力的对策与建议摘要:高考是一把双刃剑,它在为国家选拔人才、提供...其次, 学生还要学会几种排解焦虑和压力的技巧。比如,考试前几分钟做深呼吸运动,...

如何缓解高三学生心理压力

如何缓解高三学生心理压力_高考_高中教育_教育专区。如何缓解高三学生心理压力 年...当然,最 好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。 心理问题指导之...

高考坚定信心 缓解考前焦虑的八大技巧

高考坚定信心 缓解考前焦虑的八大技巧一年一度的高考即将来临了,我首先预祝同学们...最近有家长和同学问我高考越来越近,考生却晚上经常睡不着觉,白天压力也很大,一...

更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com