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高一双杠教学设计


高一双杠教学设计(水平五)
枣庄市第× × 中学
一、指导思想 以“健康第一”为指导思想,贯彻《体育与健康》课程标准理念,以学生发展为中心,充 分发挥教师的主导作用,努力加强学生的主体地位,关注学生的个性发展,加强学生意志品 质、自我锻炼能力、安全救助意识的培养,促进学生健康发展。 二、教材分析 双杠作为器械体操项目之一, 是中学体操教学的重要内容。 教材的内

容为一些最基本动 作,主要以支撑摆动的形式来完成各种不同的动作,只有熟练掌握支撑摆动,才能有把握顺 利完成本年级的教学任务。 双杠对发展上肢、 肩带和腰腹肌力量有着明显的效果; 同时对发展控制身体的能力和协 调性有积极的作用。 保护与帮助能有效地对学生进行安全教育, 也能够帮助克服学生练习的 恐惧心理。 三、学情分析 1.大部分学生尤其是女生,普遍存在上肢尤其是肩带肌肉力量较差; 2.塑造健美的身体形态是学生普遍追求的目标,体操器械项目对实现这一目标具有极 强的针对性; 3.高中学生认知水平、学习能力、健身意识逐步提高; 4.对器械的恐惧,但有非常渴望尝试是他们普遍存在的心理特征; 5.男生性格外露,敢于展示,女生性格内敛,是学习器械体操的客观差异。 四、教学流程

姓名× ×

双杠技术

水平①组

水平②组 保护与帮助

水平③组

组合动作
五、安全预防

单个动作

观察模仿

1.双杠运动以克服自身体重为负荷,对上肢及肩带力量有较高的要求,准备部分的这 些部位的伸展与拉伸练习必须到位,防止受伤; 2.保护与帮助的方法与学习教材内容同等重要,在保护与帮助的过程中,防范动作不 到位、身体控制不好、落地姿势不正确而出现的伤害事故; 3.为防止掉杠、落地摔倒,在双杠底座上及四周摆放了垫子; 4.六副双杠一字排开,以防干扰,且教师容易监控; 5.综合体能练习选择塑胶地面,防止扭伤或摔伤。 6.课前和学生练习过程中注意检查双杠连接部位是否牢固。 六、场地器材设计

× × × × × × × 女生水平①组 × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

×

女生水平②组

女生水平③组

男生水平①组

男生水平②组

男生水平③组

×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

右脚单脚跳10米→ ←

左脚单脚跳10米→ ←

★折返点

图例 双杠 垫子

加速跑20米

标注:第一部分:大圆为准备活动区;第二部分:双杠教学与练习区;第三部分:综合素质练习区。

七、课时计划 课次:第 2 课时 授课教师:× × 班级:高一、2 班 人数:60 人 课型:新授 1.进一步理解双杠的基本技术原理及健身价值;85%的学生能够掌握单个技术动作,再此基础上大部 教 学 目 标 分学生能够较连贯做出来组合技术动作;学会保护与帮助的方法。 2.发展支撑、控制身体的能力和协调性;增强上肢、肩带、腰腹肌力量。 3.培养坚毅、勇敢、果断和克服困难的品质;培养合作、互助、安全意识的能力。 1.双杠(水平五) :杠端跳上——摆动 1 次成外侧坐——越两杠(女)直角下(男)挺身下; 教 学 内 容 2.综合身体素质练习。 器 材 重 点 结 构 体操垫若干,跳箱盖 2 个,音响 1 套,标志物 8 个。 1.支撑摆动的幅度 2.推移重心越两杠下 课的内容 教师活动 1.检查常规; 一、课堂常规 2.宣布本课任务要求。 2.认真听讲。 准 备 部 分 10 分 二、准备活动 教师带领 1.沿圆形慢跑 2.“喊数抱团” 慢跑行进中简述游戏 方法。 ①喊数“1” 首尾相接跑 1 圈 认真听讲,明确游戏 成圆形跑进 规则与要求。 ①原地不动 成圆形站立,面向教师 8× 2 跟随教师跑 1 圈 男生在前,女生在后 2圈 男生左,女生右 学生活动 1.借助身体压杠的反弹力 2.高举腿、挺身展髋推手、平稳站立 组织形式 时间与 运动量

难 点

1.集队快、静、齐; 四列横队 1′

②领做关节绕环

②跟随做 圆形慢跑听喊数

继续圆形慢跑 ①立即抱团 ①喊数“3” ②中间同学手扶两侧同 ②手扶肩跳起支撑 学肩部,跳起成支撑。 继续圆形慢跑 圆形慢跑听喊数 ①喊数“2” ①立即抱团 ②双人练习:摆腿、 ②跟随教师口令练习 压肩、转腰击掌。 继续圆形慢跑 ①喊数“2” ②双人推小车:抬同 学脚踝或小腿,向前 推走,另 1 同学用手 掌支撑地面,借助推 力,向前进行。 圆形慢跑听喊数 ①立即抱团 ②自主练习

教师示范动作 ①练习队形:× ?× ②互换练习

每人 连做 2次

①教师找同学配合示范; ②教师呼号一起练习; ③逐渐加大动作幅度 8× 2

教师示范 ①学生先向圆外推小车; ②互换向圆内推小车。 1次

结 构 基 本 部 分 30 分

课的内容 一、双杠技术 1.完整技术; 2 .杠端跳上摆 动 1 次;

教师活动 ①完整示范技术动 作。 ②分别示范 ③示范保护与帮助

学生活动

组织形式 示范队形:

时间与 运动量

①认真观看示范; ②思考教师的问题。


×× ×× ×× ×× ×× ××

3~4′

×× ×× ×× ×× ×× ××

3.成外侧坐; 4.越两杠下;

④提出问题:使用怎 样的方法才能更好地

5.保护与帮助。 越两杠?

二、分组练习 1.练习分组;

1. 男女生各分成三个 练习小组,按照单个 技术进行尝试性练

1.按照教师要求组合 成三个小组,每组约 10 人;

1.教师巡回指导各练习小 组的练习; 2.每组提供 1 份技术动作 图解、动作要领、保护与

2.能力分组;

习; 2.单个技术动作按照 2. 根据技术的掌握程 不能完成、基本完成、

帮助方法,学生边做边自 学,教师进行点拨; 能够独立完成,分别 3.思考教师问题,通过练

3.水平分组。 (男女生各三

度主动进入能力组;

3. 根据组合技术完成 个高度双杠练 水平自行进入水平组 习场地,各取所 进行练习。 学练)

进入能力①②③组; 习与讨论方式,寻找解决 3.按照组合技术不能 问题的要点与方法,教师 完成、基本完成、独 进行点拨; 立完成,分别进入水 4.除完成技术动作外,需 平①②③组 学会保护与帮助的方法。 20′

三、展示评价 1.组合技术动 作的展示; 2.组合技术的 评价。

1. 按照水平分组进行 逐一展示; 2. 全部完成教师进行 评价; 3.提问学生进行评 价。

1.每组推荐 1 名同学 展示,并主动进行保 护与帮助; 2.学生评价。

1.展示队形; 2.每完成 1 名掌声进行鼓 励; 3.其他同学认真观察; 4.对学习卡片提出的问题 进行解答,可以通过展示

的形式进行。

四、综合身体素 质练习 1. 按照课前分组, 分 1.方法: 成 8 个比赛小组; 单脚跳 10 米, 2.每组人数 8 人,4 换另 1 只脚单脚 男 4 女; 跳 10 米,绕标 3. 其中①②组 3 名男 准物后加速跑 生,指定 1 名男生重 返回, 与下 1 名 复练习 2 次; 同学击掌后,重 4.⑦⑧组 3 名女生, 5.最后 1 名同学到达 复练习方法,最 指定 1 名女生重复练 后 1 名同学到达 习 2 次; 终点线举手示 5.名次排定。 意。 2.强调安全。 纵跳 10 次。 6.最后 1 名完成原地 终点线举手示意。 4.依次完成练习; 相撞。 比赛; 3.注意跑进的安全,防止 3.听从教师口令开始 2.遵守比赛规则; 2次 练习的人选; 1.练习队形; 2.完成指派重复 2 次 起跑位置; 1.按照分组快速进入

结 构

课的内容

教师活动

学生活动

组织形式

时间与 运动量

1 .集合并成体 操队形; 2.放松操;

1. 哨声集合并口令成 体操队形; 2.放松操: ①随风摇摆;

1.迅速集合并成体操 队形; 2.跟随教师做放松 操;

1.集合成上课队形并成体 操队形; 2.放松时播放: 纯音乐《天地之心》 ; 3.集合成上课队形进行小 结; 5′ 4.布置课后作业:双杠杠

结 束 部 分 3.本课小结; 5 分 4 .整理或归还 器材。

②提气全身放松下 蹲; ③双人互相按摩: 臂、 3. 听、 思考教师小结; 肩、腰; 4.值日小组整理或归 ④跳抖腿。 还器材。 3.本课小结; 4. 值日小组整理或归 还器材。 1.全部同学能够完成单个技术动作;

端臂屈伸(男生) ,双杠支 撑摆动(女生) 。

教 学 预 设

2.男同学全部完成组合技术动作,女同学独立完成组合达 80%,在保护与帮助下全部完成; 3.练习密度:45%,平均心率 135%; 1.支撑摆动幅度有待于进一步提高,尤其是女生,主要是肩部紧张或力量差,今后应不断加强肩带肌 肉力量练习; 2.弹杠质量、时机、用力顺序还不够理想,应进一步加强练习; 3.身体姿态、控制身体的能力是大部分同学欠缺的,这也正是体操教材能够帮助改善的价值所在; 4.保护与帮助的时机及部位还不够及时准确,应多练习多体会,这也是学习体操的重要内容; 5.教学策略还有欠缺的地方,不同的教学班、不同的学生对策略的反应是不同的,还需改进; 6.身体素质练习课上时间较短,应需鼓励学生加强课外锻炼,使其成为习惯;

课 后 反 思

7.学习卡片的使用对学生的自主学习的确有很多的帮助,应再完善。

学习卡片
一、学习内容 组合技术(图 A) :①杠端跳上——②摆动 1 次成外侧坐——③越两杠(女)直角下(男) 挺身下。

图 A①





图B

☆学法指导:外侧坐越两杠挺身下(图 B) 1.动作方法:①~②压杠弹起支撑踢腿,③推手换握移重心,④~⑤展髋挺身落地 2.动作要点:两手体后撑杠,上体稍后移,压杠并腿,向前侧上方摆腿,同时重心侧移越 两杠,当摆动接近极点时,立即制动腿,并伸髋前送,同时两手推杠换握,挺身跳下。 3.动作要求:直臂支撑,高举腿后充分展髋挺身。 4.教学重点:压杠弹起摆腿,支撑侧移重心,推手换握挺身下。 5.保护与帮助:保护者站在练习者落地点同侧,一手握其上臂,另一手从杠上托送其背部 或臀部,帮助越杠落地。 (图 C)

图C

图D

6.学练指导: (1)反复练习左(右)外侧坐压杠摆腿越两杠成右(左)外侧坐(图 D) ; (2)支撑摆动,反复练习前摆成左、右外侧坐; 二、自学自练

利用踏板跳上

保护与帮助

直臂支撑以肩为轴前后摆动(幅度摆至与杠面平也可)

三、质疑 1.如何能够做好弹杠? 2.支撑摆动为什么要以肩为轴摆动? 3.在双杠的练习中你有害怕的心理吗?如何克服? 4.保护与帮助既有利于体会动作要点,尽快掌握技能,又能确保活动安全。你是否掌握了 保护与帮助方法了吗?同伴是否信任你?为什么?怎样才能得到同伴的信任? 四、知识拓展 1.相传双杠是德国体操家杨氏(又称雅思) ,为鞍马练习而创制的辅助器械。 2.第一届奥运会,双杠即被列入比赛项目。


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