当前位置:首页 >> 其它课程 >> 39中学生心理健康报

39中学生心理健康报


HUA JI XIN YU_NAN JING 39 ZHONG XIN LI JIAN KANG XIAO BAO

花 季 心 语
南 市 京 第 3 9 中 学 校 园 心 理 健 康 小 报
2012 年 9 月 22 日 2012-2013 上学期(第 1 期 总第 1 期) 主编:何灿平 副主编:王学海 责任编辑:郑艾文 夏鸣 陆

萍 执行主编:姜荷莉 南京 39 中心理咨询室电子邮箱:nj39hjxy@126.com 欢迎来信咨询、投稿

◆ 你的心理“开学”了吗? 暑假结束,同学们开始重返学校,但有的同学一提 到上学就心理紧张。经过一个漫长的暑期,每个人在身 心各个方面都处于相对放松和随意的状态,一旦开学, 便意味着生活又将恢复到高强度、快节奏的学习生活中 去。 “开学恐惧”是每个人在学生时代或多或少具有的一 种心理情绪,如果不加以适当调整,学生就无法准时进 入学习状态,自然也就谈不上取得优秀的学习成绩,更为严重的还会患上“开学恐惧 症” ,对于学生心理、生理的发展都极为不利。 ◆ 何为“开学综合症”? “开学综合症”,又叫“开学恐惧症”, 是一种情绪障碍,主要特点是对学校产 生恐惧。总结起来,它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲 劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。主 要的诱因是“开学”这个特殊的事件,导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或 对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。 ◆ 患上“开学综合症”的你要怎么做? 对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前 的焦虑,才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账,才能跟上新学期的新进 程。因此,学生只有做收心得主动践行者,才会是最大的受益者。全国中小学生心理 协会副会长施德明和英孚青少儿英语全国教务长 Ian Frankish 给出了如下建议: ⊙安排时间,温故而知新 利用最后一周时间,完成寒假作业,并复习上学期的知识要点。很多中小学生常 常到开学最后一两天才想起要做作业,临时抱佛脚地做功课,不仅身心俱疲,也使寒 假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间,把没 有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假,可能对上学期知识有所遗忘,因此不 妨安排一定时间,回顾上个学期的知识要点,如:英语单词,数学、物理的公式、法 则、定律等??在新学期里才能“温故而知新” 。假期的最后一周,尽量避免参加长途 旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间,让心情慢慢平静下来。 ⊙按时作息,调整好生物钟 在寒假中特别是临近开学的一周,家长要引导孩子开始适应上学的生物钟,尽可 能的按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要 任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成,但仍要“朝前看” ,不要再陷入回 忆,许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉, 这时很有必要调整好自己的生物钟,尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促

一个女孩,小的时候由于身体纤弱,每次体育课跑步都 落在最后。 这让好胜心极强的她感到非常沮丧, 甚至害怕上体育课。 这时, 女孩的妈妈安慰她 “没 关系的,你年龄最小,可以跑在最后。不过,孩子你记住,下一次你的目标就是:只追前一名。 ” 小女孩点了点头,记住了妈妈的话。再跑步时,她就奋力追赶她前面的同学。结果从倒数第 一名,到倒数第二、第三、第四??一个学期还没结束,她的跑步成绩已到中游水平,而且也慢 慢地喜欢上了体育课。 接下来,妈妈把“只追前一名”的理念,引申到她的学习中, “如果每次考试都超过一个同 学的话,那你就非常了不起啦! ” 就这样,在妈妈这种理念的引导教育下,这个女孩 2001 年居然从北京大学毕业,并被哈佛 大学以全额奖学金录取,成为当年哈佛教育学院录取的唯一一位中国应届本科毕业生。她就是朱 成,其后,朱成在读博期间,被选为有 11 个研究生院、1.3 万名研究生的哈佛大学研究生总会主 席。这是哈佛 370 年历史上第一位中国籍学生出任该职位, 引起了巨大轰动。 “只追前一名” ,就是所谓的“够一够,摘桃子” 。没有 目标便失去了方向,没有期望便失去了方向,没有期望便失 去了动力。但是,目标太高、期望太大的结果,不是力不从 心,便是半途而废。明确而又可行的目标,真实而又适度的 期望,才能引领人脚踏实地,胸有成竹的朝前走。 亲爱的同学们,新学期已然拉开序幕,你的前一名是谁? 你做好追上他的准备了吗?

孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望,只要是合理的、 可能的,就跟孩子订好计划,尽量在下一个假期里实现,作为激励孩子在新学期学业进步的一种 手段和方法。 ⊙提前制订新学期学习计划 进入新学期,学生应该有新的计划和打算,可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高 哪几门课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等,计划的内容应 让孩子经过努力可以达到的,期望值不宜太高,让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新 学期的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,划出难点等,有的放矢地 为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。 ⊙家长要引导孩子转换角色 身教重于言教,家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色,家长要 让孩子知道上课并不枯燥,引导他们体验进取的乐趣,体会学习的成功感。尤其值得注意的是: 家长本身的言行对孩子的影响,例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通 宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内,和孩子一起把生活作息恢复到平时的 状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围。 ⊙补充必要文具调动上学积极性 家长要以积极、乐观的态度,激励、引导、暗示孩子,家长可以与孩子一起讨论,回想上学 期的收获,确立新学期的计划,与孩子聊聊学校里面的同学、老师,帮助孩子放松紧张心情,说 一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具,让孩子 感到上学的幸福感,期待着开学。 另外, 家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因, 表达对孩子真诚的关心和呵护, 如果孩子的“开学综合征” ,到了威胁健康的程度,可以请心理医生帮助疏导。 总之,孩子的“开学综合征” ,是正常现象,就像成人放长假后不愿上班一样,只要家长有 策略地做好引导,孩子会很快适应新学期的生活。 “开学综合征” ,虽不是生理疾病,但对学生心 理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身” ,以便孩子们尽快“收心” ,开学初 期,老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续,以正面引导、鼓励为主,尽量减轻学生在学习 上的压力,让学生逐步适应新学期的紧张学习。

你的位置在哪里?
从前,有三只小鸟,它们一起出生,又一起从巢里 飞出去,一起寻找成家立业的位置。 它们很快便飞到一座小山上。一只小鸟落到一棵树上说: “哎呀,这里真好,真高。 你们看,那成群的鸡鸭、牛羊,甚至大名鼎鼎的千里马都在羡慕地向我仰望呢。能够生 活在这里,我们应该满足了。 ” 另两只小鸟失望地摇了摇头说: “好吧,你既然满足,就留在这里吧,我们还想再 到高处看看。 ” 这两只小鸟飞呀飞呀,终于飞到了五彩斑斓的云彩里。其中一只陶醉了,情不自禁 地引吭高歌起来,它沾沾自喜地说: “我不想再飞了,这辈子能飞上云端,你不觉得已 经十分了不起了吗?” 另一只很难过地说: “不,我坚信一定还有更高 的境界。遗憾的是,现在我只能独自去追求了。 ” 说完,它振翅翱翔,向着九霄,向着太阳,执着 地飞去?? 最后,落在树上的成了麻雀,留在云端的成了大 雁,飞向太阳的成了雄鹰。

信心能创造奇迹
在宋代,有一段时期战争频频,国患不断,一位大将军叫李卫,带领人马杀赴疆场, 不料自己的军队逝单力薄,寡不敌众,被困在小山顶上,注定被敌军吞没。就在士气大 减,甚至有要交枪投降的可能之际,将军李卫站在大家的面前说:士兵们,看样子我们 的实力是不如人家了,可我确一直都相信天意,老天让我们赢,我们就一定能赢,所以 我这里有 9 枚铜钱,向苍天企求保佑我们冲出重围,我把这 9 枚铜钱撒在地上,如果都 是正面,一定是老天保佑我们,如果不全上正面的话,那肯定是老天告诉我们不会冲出 去的,我们就投降。 此时,各个士兵闭上了眼睛,跪在地上,烧香拜天企求苍天保佑,这时李卫摇晃着 铜钱, 一把撒向空中, 落在了地上, 开始士兵们不敢看, 谁会相信 9 枚铜钱都是正面呢! ! 可突然一声尖叫“快看,都是正面”大家都睁开了眼睛往地上一看,果真都是正面。士 兵们跳了起来,把李卫高高举起喊到:我们一定会赢,老天保佑我们了! ! 李卫拾起铜钱说:那好,既然有苍天的保佑,我们还等什么,我们一定会冲出去的, 各位,鼓起勇气,我们冲啊! ! 就这样,一小戳人马竟然奇迹般战胜强大的敌人,突出重围,保住了军队。时候将 士们谈起了铜钱的事情在说: “如果那天没有上天保佑我们,我们就没有办法出来了!” ! 这时候李卫从口袋了掏出了那 9 枚铜钱, 大家竟惊奇的发现这铜钱的两面都是正面! 信心能创造奇迹!

呼喊是爆发的沉默 沉默是无声的召唤 不论激越 不是宁静 我祈求 只要不是平淡 如果远方呼喊我 我就走向远方

如果大山召唤我 我就走向大山 双脚磨破 干脆再让夕阳涂抹小路 双手划烂 索性就让荆棘变成杜鹃 没有比脚更长的路 没有比人更高的山
注:汪国真,1956 年出生于北 京,是中国当代著名诗人,出 过多部诗集,如《年青的潮》 《年轻的思绪》等。


更多相关文档:

39中学生心理健康报

39中学生心理健康报_其它课程_高中教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 39中学生心理健康报_其它课程_高中教育_教育专区。HUA JI XIN YU_NAN JING...

5以健康的心理(39~55)

39中学生心理健康报 2页 免费 海南省大学生心理健康现... 4页 免费 学会心理...以健康的心理 迎接新的挑战——毕业生就业指导讲座(之一) 同学们很快就要离开...

中学生网络心理

中学生心理健康报 2页 20财富值 中学生网络安全教育 3页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 ...

十月报纸

39中学生心理健康报 2页 免费 心里健康报纸 2页 免费 心理健康报 6页 1下载券 心理学 报纸 4页 2下载券 12条减轻生活压力的建议 2页 免费十...

山区片 华侨中学心理活动简讯2

喜欢此文档的还喜欢 39中学生心理健康报 2页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。...
更多相关标签:
中学生心理健康报 | 心理健康报 | 中学心理健康报 | 小学生心理健康报 | 心理健康报小插图 | 中学生情侣操场内亲热 | 中学生辅导网 | 中学生 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com