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如何备战体育中考


浅谈如何备战体育中考 近年来, “健身强体,健康第一”的理念已经深入人心了,并随 着体育作为学生中考的一门考试科目,且分值逐年增加,体育中考 受到各级教育行政部门、千万家庭、学校和学生的重视,那么,如 何有效地进行体育中考备考,取得理想的成绩呢? 一、要做好对家长、学生的宣传教育工作,力求学校的重视 首先要通过家长会、短信平台以及致家长一封信等形式,加强与 家长的沟通,调动家长的

积极性,征得其对学校体育工作的支持和 配合,重视学生的体育成绩。 事实证明:重视学生体育锻炼的家长, 往往能积极配合学校对学生进行心理引导,给学生提供充足的营养 和睡眠,在日常生活中能多关心孩子的学习和训练,能给孩子鼓劲 打气甚至主动地陪孩子一起进行课外训练等,对提高学生的体育成 绩能起到事半功倍的作用。 其次要加强对学生的宣传和教育,充分发挥学生的主体作用,让 其从思想上重视体育中考,并指出体育中考是中考的第一仗,第一 仗打得好不好直接影响到文化科中考成绩,这样他们才会认真上好 每一节体育课,自觉利用课外时间进行刻苦锻炼,克服畏难情绪, 敢于去战胜困难,取得良好的成绩。 最后,要加强与学校领导的沟通,引起学校的重视。保证教学时 间,协调好各科老师,不挤占体育训练时间,不厚此薄彼,与各学 科老师通力合作,把体育也纳入主课的教学奖惩制度内,一起取得 考生中考成绩的辉煌。 二、要指导学生处理好文化课与体育训练的关系 抓好中考备考要主动与科任老师协调,合理安排训练与文化课学 习,不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。与科任老师 一道经常督促学生的文化课学习,主动与班主任配合,保证学生体 育和文化课成绩同时提高。 三、要科学地安排初三阶段的体育教学与训练 为了全面地提高学生的运动成绩,初三阶段教学一般应采用分层 教学,将学生根据运动项目、身体素质、运动兴趣、学习基础、性 别等分成培优组、平行组、补差组(肥胖、瘦弱、特异体质的) 、 男女生组以及各个项目组等,根据各组的实际运动水平和技能,制 定每个阶段的教学和训练计划、目标,逐步提高成绩。在课堂上采 用先集体教学后分组教学的方法。可利用集体教学的时间,向学生 介绍考核项目的考试方法和规则,把每个项目的特点和相关素质要 求介绍给学生,同时系统地进行必考项目的技术和技能训练;在学 生练习选项时采用分组教学法,指定小组长负责,教师在几个项目 中巡回指导,发现错误立即纠正。体育科组还应加强集体备课,备 场地、内容、学生,避免因场地、器材不够影响教学效果;在临考 前的一段时间内,课堂教学形式可更加灵活多样,当安排的教学内 容部分学生能保证拿满分了,就不必要还是一刀切,浪费时间了, 可以让这部分学生自我补差。 四、抓好考前的强化训练 1.制定科学的训练计划:郑州市的体育中考一般都安排在 4 月中 旬,因此在此时间段前,可安排一至二个月的训练周期,将训练分 准备期、竞赛期、过渡期,对必考项目和各自选项进行科学地训练, 合理安排时间,制定每个层次学生的训练目标与计划,并把计划发 给学生,师生一起执行。 2.在训练的过程中合理地安排强度和量,科学地制定训练内容和 措施。抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练,提高学生的速 度耐力和无氧耐力等;训练学生选项时,着重强化细节,纠正学生 易犯错误,提高学生完成动作的有效性。 3.注意学生的营养和恢复,防止运动损伤发生。没有恢复就没有 成绩的提高,因此教师一定要高度重视学生训练后的恢复性练习, 每次训练课结束要及时,全面地恢复,并指导帮助学生完成放松练 习动作。 另外,教师在平时教学中要合理设

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