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初中体育教学进度表


2013-2014 第 一 学
时间 七年级
第一周






九年级







教学内容 八年级 周日活动

室内课:常规教学、人体与 室内课:常规教学、体育与 室内课:常

规教学、身体健 运动、室外课:原地队列队 机能的发展 康与心理健康的关系 形 原地队列队形、徒手操 行进间队列队形、徒手操 行进间队列队形、广播操 队列队形练习、广播操 队列队形练习、广播操 徒手操练习、广播操 徒手操练习、广播操 广播操、 广播操、 室内课:体育与身体形态 站立式起跑姿势和加速跑 变速跑 定时跑 变速跑 定时跑

第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 第七周 第八周 第九周 第十周 第十一周 第十二周 第十三周 第十四周 第十五周 第十六周 第十七周 第十八周 第十九周 第二十周 考核标准

全程跑:男1000米、女800米 越野跑 全程跑:男1000米、女800米 全程跑:男1000米、女800米 身体素质练习:引体向上 (男)仰卧起坐(女) 身体素质练习:立定跳远 室内课:发展你的体能 蹲踞式跳远的助跑技术 蹲踞式跳远的起跳技术 蹲踞式跳远的腾空技术 蹲踞式跳远的落地技术 身体素质练习:引体向上男 、仰卧起坐女 发展投掷能力练习 发展投掷能力练习 身体素质练习:一分钟跳绳 和俯卧撑 双手向前掷实心球技术 双手向前掷实心球练习 身体素质练习:往返跑、坐 位体前屈 室内课:青春期心理健康

击沙包、 螃蟹赛跑、 协助跑、 自行车慢行、 广播操演练、 等等

快速跑的途中跑、终点冲刺 蹲踞式跳远的完整技术 跑走交替、50米全程跑 定时跑、定距跑、弯道跑

身体素质练习:一分钟跳绳 立定跳远的预摆技术 和俯卧撑 复习学过的篮球技术 立定跳远的起跳技术 立定跳远的腾空技术

男生1000米女生800米全程跑 原地单手肩上投篮 跨越式跳高的组跑、起跳 跨越式跳高的过杆、落地 跨越式跳高的完整动作

运球急停急起、复习篮球技 立定跳远的落地技术 术 身体素质练习:往返跑和坐 立定跳远的完整技术 位体前屈 室内课:营养、体育锻炼与 室内课:培养你的意志 控制体重

测试:广播操、50米跑、跨 测试:一分钟跳绳、篮球基 测试:全程跑男1000米、女 越式跳高 本技术、蹲踞式跳远 800米;立定跳远;实心球 优:良:及:不及:


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