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蹲踞式跳远的助跑与起跳


年级:初二 教 学 内 容 学 习 目 标 重点 与 难点 课 的 结 构

人数:40 人

课时:第一课时

蹲踞式跳远的助跑与起跳

1、技能目标:通过教师的讲解和示范,大部分学生做到踏板快速有力,起跳腿充 分蹬伸,让学生初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳的衔接。 2、道德教育的目标:通过教学,培养学生克服困难,不断向新的目标挑战的优良 品质。 3、体能锻炼目标:学生练习过程中,发展协调性、灵敏性、提高跳跃能力。 4、认知目标:通过课堂教学,使学生了解蹲踞式跳远的助跑与起跳的相关知识, 同时,学生之间能够讨论动作的正确性。 重点:激发学生的学习兴趣,让学生对蹲踞式跳远的助跑与起跳有个初步的概念。 难点:正确掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳的衔接。 运 动 量 教 学 内 容 时 间 2 分 次 数 组 织 教 学 与 要 求



一、课堂常规 1、体委整队,报告人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容 4、安排见习生





1、组织:四列横队 ☆ ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 2、 要求 (1)集合要做到块、静、齐 (2)学生认真听老师宣布课的内容



分 15 分 钟 二、准备活动 1、队形变换跑 5 2 分 圈 钟 1、组织:成两路纵队 ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** (1)学生精神要饱满 (2)认真对待慢跑,尽量热身开

1





8 分

部 钟 分 15 分 钟

2 到 3 次







分 25 分 钟

一、学习蹲踞式跳远的助 跑与起跳 动作要领: 放松自然助跑一 段距离,逐渐加速, 最后几 步加快步频, 起跳腿大腿前 摆,积极主动下落着板, 脚 跟和脚掌几乎同时接触起 跳板, 在起跳脚着板前, 摆 动腿充分开始折叠并迅速 前摆跟上起跳腿, 在起跳脚 着板瞬间, 两臂摆至靠近躯 干两侧。 重点:起跳脚迅速有力踏 跳,身体重心迅速跟上 难点: 起跳脚踏跳时要充分 蹬伸

5 分 钟

教法 教师活动 (1)教师讲解示范原地起跳的动作要领 (2)教师讲解示范助跑与起跳的衔接的 动作要领以及重难点, 然后示范上 1、 3、 5 步以及一段距离助跑起跳的动作 (3)教师组织学生进行练习 (4)教师指导并纠正错误动作 (5)教师提出有关疑问 (6)教师让优秀学生做示范,并点评

20 分 钟

2







分 25 分 钟

游戏:追逐接力 2、教法 (1)教师讲解游戏方法和规 则 (2)教师组织学生进行游戏 (3)学生分组进行游戏比赛 (4)教师点评 3、要求 (1)学生认真听好游戏规则 要求学生拥有激情,积极参 加游戏

学生活动 (1)学生集体模仿原地起跳的动作 (2)学生各自练习原地起跳的动作 (3)学生做上 1 步组跑起跳的练习 (4)学生做上 3 步组跑起跳的练习 (5)学生做上 5 步组跑起跳的练习 (6)学生做组跑一段距离起跳的练习 (7) 学生分组进行讨论 (8)优秀学生做示范 2、要求 (1)学生认真听讲,认真观看 (2)练习时,注意力集中,认真模仿动作 (3) 学习态度积极向上,不懂的地方主动 问老师或同学 (4)认真观看同学的示范, 然后找出自己的 不足 (5)注意安全,防止受伤事故的发生

结 束 部 分 5 分 钟

1、放松活动 (1)学生集体做原地纵跳放 松活动 (2)学生各自原地拍打上下 肢

1、组织 3 分 钟 ☆ ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 2、教法 (1)教师组织学生做放松活动 (2)学生集体做放松活动 3、要求 认真对待放松活动,动作做到位

3



2、总结与评价 3、布置作业 4、师生再见 5、下课收还器材

1、组织 2 分 钟 ☆ ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 2、教法 (1)教师引导学生总结学习收获 (2)认真听老师对课的总结 (3)教师鼓励表扬学生的各种积极态度 3、要求 (1)学生注意力集中 (2) 对本堂课能够作出深刻的反思





分 5 分 钟 运 密 密 度 场 地 器 材 预计练习密度:30%~40% 平均心率:125~130 次/分 1、400 米田径场 2、体操垫 4 块 3、小体操垫 4 块

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