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高中立定跳远教案


立定跳远教案 执教者: 教学 内容 1、认知目标:通过本节课的教学,使学生能够积极参与到跳远的学习中,提 高学生的学习主动性与积极性;知道用力蹬地能够跳的更远,了解立定跳远的 用力技术。 2、技能目标:通过“立定跳远”练习,让大部分学生能体验,熟悉双脚 立定跳远的动作技术,大部分学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 3、健康目标:通过“立定跳远”学习,发展学生灵巧、协调、下肢力

量 等身体素质,增强学生身体平衡控制能力。 4 、情感目标:通过练习培养学生吃苦耐劳的精神,勇敢挑战,积极进取, 团结协作的良好品质。 重 难 点 教学 教学内容 步骤 1、课堂常规 教师引导 学生活动 教学组织 时间 2、教学难点:动作连贯协调,蹬,摆配合。 S 1、教学重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。 班级: 1、模仿动物跳 人数: 2、立定跳远 授课时间: 3、跳越比赛

教 学 目 标

准备 部分

1、开课导 1、快速集合; 1、组织:四列横队 言; ①.整队集合 2、注意力集中,做 2、 宣布本课 到快、静、齐; ②. 师生问好 ●●●●●●●● 内容及注意 3、认真听讲,仔细 事项; ③. 导入本课 ●●●●●●●● 思考; 3、教师领 2、游戏环节 ○○○○○○○○ 8 做,口令洪 4、学生精神饱满模 跑的快 规则:比 亮并有节奏 仿老师的动作. ○○○○○○○○ 赛跑相向而行, 感。 对 遇石头剪子布, 赢 ▲ 者继续到达转折 目的:师、生一起 处时做 15 个俯卧 热身。让学生在愉 撑回跑向下一个 悦的氛围中,达到 交棒, 输者原地俯

卧撑 10 个,完后 继续同前。

热身的目的。

要求: 1、认真听讲 2、注意力集中,精神饱 满

基本 部分

1、 指导学生 1、在教师的点拨 散点进行蛙 下,进行尝试练习, 跳练习; 要求动作逼真,想 1、组织: 散点 象丰富; ● ● ● 请优秀学 1、自主模仿蛙跳 2、 生进行示 2、认真仔细观看同 ● 练习 范; 伴的蛙跳动作。 ○ ○ ▲ ○ ○ 3、进行点 3、认真听教师的点 2、立定跳远学习 评。 评与讲解示范,并 ○ ○ ● 加以领悟; ● 动作要领: 两脚左 4、 教师简要 右分开,跟肩同 讲解立定跳 4、在教师的引导下 宽, 起跳时, 脚跟 远的动作要 进行有效的练习; 2、组织: 稍提,屈膝半蹲, 领,并做示 5、认真观看同伴的 上体稍前倾, 头稍 范。 示范动作,并结合 抬,两臂向前摆, 引导学生 教师的点评,对照 同时两脚用力蹬 5、 进行练习; 自己的错误动作进 地迅速向前跳出, 行改正; 双脚同时脚前掌 请优秀学 着地, 并两腿自然 6、 生进行示范 6、进行跳越橡皮筋 轻巧落地。 并做点评; 的练习。 7、 引导学生 练习口诀: 两腿 跳越橡皮筋 自然开, 上体稍前 练习; 倾,屈腿臂摆动 教师巡回 (快) ,用力向前 8、 跳(高) ,落地要 观察,个别 轻巧(轻) ,身体 纠正指导。 要站牢。 3、 组织:

要求: 1、认真练习想像丰富; 2、动作到位逼真。

巩 固 发 展

1、跳越接力

1、组织:

游戏规则: 学生分 1、 讲解游戏 1、认真听讲,并仔 成人数相等的四 的规则; 细观看教师的示范 要求: 组, 教师的口令一 动作; 响, 每排排头同学 2、准确示 1、 态度认真, 动作到位; 2、进行比赛 迅速向前跳, 十五 范; 米的距离, 采用青 引导学生 3、遵守规则,注意 2、安全有序。 蛙跳的姿势, 到了 3、 之后下一名同学 进行比赛。 安全。 继续,以此类推, 那组先完成者为 胜。 1、 身心放松; 1、引导学 1、练习放松; 1、组织: 生做放松活 2、谈感受与学 动; 习心得; 2、 学练评价、 ●●●●●●●● 2、 评价 总结; 3、收拾器材, 学、 练效果; ●●●●●●●● 师生道别; 3、鼓 5 ○○○○○○○○ 励、表彰; 3、 收回器材。 ○○○○○○○○ 4、 收回 器材。 ▲ 要求: 身心放松,注重反 思。

总 结

场地 器材 练习密度: 40%~45% 运动 负荷 最高心率: 155 次/分 平均心率: 130 次/分 心率 示意图


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