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舞动青春教案4


班级: 教学内容

人数:

课次:

1、 复习第三套广播操——舞动青春预备节、 伸展运动、 扩胸运动、 踢腿运动、 体侧运动、体转运动和腹背运动, 2、学习跳跃运动和整理运动。

教 学 目 标

1、认知目标:全面了解第三套广播操——舞动青春的构成,深化认识广播操在中学 生中

开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。 2、技能目标:通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、 体侧运动、体转运动和腹背运动,基本掌握跳跃运动和整理运动。发展学生的协调 性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均 衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的 思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。 跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合;整理运动时节奏的控制;各 节动作速度、力度和幅度的控制。

教学重点 教学难点

教学方法与教具
课的 部分 开 始 部 分 时 间
一、课堂常规

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 教学内容 教学组织与要求
组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ 要求:快、静、齐 ×--学生 ○—体委 ▲--教师

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。

准 备 部 分

1、慢跑两圈

组织:

绕田径场慢跑两圈(250m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × 2、广播操基本动作练习 ①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

④跳跃练习 3、队列练习——跑步走与立定

要求:认真练习,动作规范。

齐步走:听到预令,两手迅速握拳提到腰际, 组织:四列横队听口令练习 约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听 到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚 利用右脚掌的弹力跃出约 80cm, 前脚掌先着 地, 重心前移, 两脚依次进行; 两臂自然摆动, 向前摆臂时不露肘,小臂略平,稍向里合,两 拳不得超过衣扣线;向后摆臂时不露手。 立定:听到动令,再跑两步,然后左脚向前大 半步(两臂不摆动) ,右脚靠拢左脚,同时将 手放下,成立正姿势。 要求: 认真听教师讲解动作要领及要求, 认真 练习。 教法: 1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。

基 本 部 分

一、 a)

复习 预备节

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

b) 伸展运动 c) 扩胸运动 d) 踢腿运动 e) 体侧运动 f) 体转运动

g) 腹背运动

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 复习课学生态度不够认真,注意力不够集中。 应对策略: 1、提高动作质量要求。 2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

二、

学习跳跃运动

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求:

动作要领: 预备姿势:直立 第一个八拍 1- 左前 45° 左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳, 拳心向下) 2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌) 3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌 4- 右转 45° 跳,还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈 (拳心向下) 7- 跳成开立(屈腿) ,同时两臂侧上举(掌心 向内) (两臂经体前交叉摆至侧上举)

8- 还原成直立 示图:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 1、跳跃动作无力,上肢动作不清晰、控制不

第二个八拍 1- 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心 向后) 2- 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)

准确。 2、后踢腿跳动作不协调。

3- 右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下) 应对策略: 4- 跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌) 5-6 跳成开立(半蹲) ,同时两臂经体前交叉 向外绕至侧举(拳心向下) 7-8 还原成直立 示图: 1、 双手叉腰反复进行弓步跳、 开合跳和后踢 腿跳练习。

2、 重复上肢动作练习, 然后再进行上下肢的
完整练习

要点:跳跃动作轻快、节奏强,弓步跳 和开合跳分腿到位,上下肢配合协调。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但 方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 (跳跃动作做到点到为止,注意及时收回)

三、

学习整理运动
组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 1、动作紧张、过度用力。 2、上下肢配合不协调。

动作要领: 预备姿势:直立 第一个八拍 1-4 左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌 心向外) 5-8 踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向

内绕环至体侧,还原成直立(5 下落,6 绕环, 教与学: 7 手臂外展,8 收回) 第二个八拍 1-2 左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地, 同时两臂摆至前举(掌心向下) 3-4 右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地, 同时两臂经下摆至侧举(掌心向下) 5-8 右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直 立 示图:

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但

方向相反 应对策略: 第五个八拍 1-2 两臂侧举(掌心向下) 3-4 右脚向侧一步,同时身体左转 45° ,两臂 前举击掌 5-6 体前屈,同时两手(指)交叉相握经膝部 至踝前 7-8 上体抬起,同时两臂上举(两手指相握, 掌心向上) 第六个八拍 1-4 左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌 心向后) (下颚对手) 5-8 左脚收回,左臂经体侧(掌心向上) ,还 原成直立 示图: 要点: 踏步节奏清晰,调整呼吸,动作自然舒展。 1、提示动作要领,叉腰完成踏步练习。 2、上下肢配合完整练习。

第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作,但 方向相反。

结 束 部 分

1、 拉伸练习

组织:同上 要求:认真练习 组织:×××××××××
××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求:快、静、齐 课的密度

2、 集合整队,课后小结。

3、 宣布下课,师生再见。 心 率 负 荷 图 课 的 密 度 时间 课后作业:复习本节课所学内容。 教学中存在问题及反思:

心 率

练习密度 最高心率 平均心率 次/min 次/min


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