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跨栏跑


教师简介
辜斌,男,41 岁,郑州市第一中学体育教师。河南省体育学科教改中心组成员。郑州市基 础教育体育学科教研中心组成员。1991 年毕业于河南大学体育系,中学高级教师。2003 年荣 获 “郑州市新长征突击手” 称号, 同年获得郑州市中小学青年教师基本功大赛“一等奖” 。 2005 年荣获郑州市公开课“一等奖” ,河南省优质课“一等奖” ,中国“十城市”第二十届学校

体育 教学观摩研讨会优质课“二等奖” ,并获得“河南省优秀体育教育工作者”称号。2006 年荣获 河南省教学技能比赛体育学科“特等奖” ,获“河南省教学标兵”称号,同年在“第二届全国 中小学体育教学观摩展示活动”中获得“一等奖”。2007 年被评为“郑州市学科带头人” ,同 年获得“河南省‘五一’劳动奖章” 。

教案设计:
本课内容:学习栏间跑技术。教学对象:高中一年级男生,水平五,十年级。课型:新授 课。 田径是高中《体育与健康》教学大纲(新课程)的必修必选模块,在各类教学内容中占 首位。 《跨栏跑》教材是一项技术较复杂、具有一定挑战性的田径项目。通过跨栏跑教学,使 学生了解和掌握跨栏项目的技术原理和动作,促进身体的力量、速度、协调、灵敏等素质,发 展学生综合运用知识的能力, 培养学生自主学习的能力和勇于克服困难的优良品质。 通过教学, 激发学生兴趣,勇敢的跨越困难,获得成功。 跨栏跑单元计划为 6 个课时: 第一节课:简单介绍跨栏跑运动,学习跨栏步技术。 第二节课:学习过栏技术,复习跨栏步技术。 第三节课:学习起跑过第一栏技术,复习过栏技术。 第四节课:学习栏间跑技术,复习过栏技术和起跑过第一栏技术。 第五节课:复习栏间跑技术,改进栏间节奏。 第六节课:技评 本课是跨栏跑单元的第四节课,是单元教学中要突破的难点。栏间跑的核心技术是栏间 跑节奏,建立栏间节奏是学习跨栏跑的关键。由于高一学生初学跨栏跑技术,在教学中不易要 求过高、过细,让学生在学习中产生兴趣,建立信心,跨越栏架。 本课教学特色:体验成功。充分发挥学生的主体作用,以探究学习和合作学习为主,调 动学生的积极性,让学生带着问题学习,开发学生体能的同时,也发展学生的智力。培养学生 自信、果敢、坚韧的意志品质。教师在教学中充分发挥引领作用,通过教与学、师与生的互动, 切实提高学生的技能,协助学生获得成功。

学校:郑州市第一中学
教学内容 教学重点、 难点 教学目标

水平五: 十一年级
主教材:学习栏间跑技术

授课教师: 辜 斌

指导教师:金永明

辅习教材:起跑至第一栏技术 难点: 建立栏间跑节奏

重点:改进、提高过栏技术

1.提高起跑至第一栏技术,初步掌握栏间跑技术。 2.运用所学跨栏技术,发展连续跨栏的能力。 3.关注学生的个体差异,在学练中体验到成功的喜悦。 1. 田径场,栏架 12 个。 2. 挂图 2 幅。 3. VD 或录音机一台。 教学内容 安全措施 1. 摆放不同间距和高度的栏架。 2. 在教学中把握循序渐进的原则。 教学组织

教学准备

师生活动

导 入 与 热 身

时 间 8 ╱ 10 分 钟

1、教学常规(1 分钟) (1)整队。 (2)师生问好。 (3)检查着装、出勤,安 排见习生。 (4)宣布本课内容。 2、跑的练习(3 分钟) 慢跑→交叉跑→起跨腿过 栏跑→摆动腿过栏→跨栏 步跑 3、徒手操(4 分钟) (1)直腿体前曲 (2)分腿体前曲 (3)跨栏坐体转练习 (4)跨栏坐体侧练习 (5)有节奏的跨栏坐摆臂 练习 1、复习跨栏跑技术。

1、教师简要介绍本课的学习内容及要 1、集合整队队形为: 求。 2、教师用激励性语言导入教学。 3、在跑的练习中要求学生要保持高重 心,大腿高抬,用前脚掌着地。要跑得 2、准备活动队形: 轻快,有弹性,两臂摆动积极有力,幅 度较大,上体稍前倾,两眼平视。 4、通过一系列的跑和肌肉拉伸的练习 既达到热身的目的, 又复习了跨栏步的 技术。 5、引导学生有节奏地进行跑的练习, 为学习栏间跑技术作准备。 围场地逆时针做跑的练习 3、徒手操的组织队形如(图二) 要求:相邻的两位同学为一组

实 践 与 提 高 部 分 时 间 28 ╱ 30 分 钟

1、复习跨栏跑的组织队形: 1⑴ 教师简明扼要讲述练习要求; 要求:①积极起跨攻栏 (1)摆动腿栏侧过栏 ②摆动腿积极下压 (2—4 次) ③起跨腿要快速提拉 (2)起跨腿栏侧过栏 ⑵ 分组练习; (2—4 次) ⑶ 教师注意观察,及时矫正; ⑷ 提倡学生之间讨论,进行合作学. (3)起跑过第一栏 (5) 将过栏技术动作的侧面图解 (1) 放 2、 (1)探究学习组织队形为: (2—4 次) 在场地边,供学生对比研究。 2、学习栏间跑技术动作 2 ⑴①教师运用挂图 (2) 讲解和分析栏 (1)通过教学挂图,探究栏 间跑技术动作; ②设置问题,鼓励学生探究,调动学生 间跑技术。 (2)栏间跑练习一的组织队形为: 的学习兴趣。
思考: ①以三步栏间跑为例,分析栏 间三步的步长关系。 ②在实践中发现和总结规律。 ③用运动力学知识解释规律。

分 4 组,栏间距分别为:6.5m、7m、 7.5m、8m (2)①教师讲解、 示范栏间跑技术动作,

(2)练习一: 节奏练习(4—6 次)

教学条件:不放置栏架, 使学生建立初步的栏间跑技术概念; 本练习不放置栏架,标有明显的步点 ②学生可根据自己的能力选择适合自 (3)栏间跑练习二的组织队形为: 但用线条代替栏架,并标 己的栏间距离练习组。 有清晰的步点。 ③教师不断用手势和击掌诱导学生感 (3) 栏 间 跑 练 习 二 (3 — 5 受栏间节奏。 次) (3)①教师应用延伸迁移教学方法,引 教学条件:在每组最后一 导学生深入练习; ②反复练习跨过两个平面障碍接着跨 在练习一的基础上增加一个栏 个位置上摆放栏架。 过最后一个栏架; (4)栏间跑练习三的组织队形为: ③教师参与学生活动, 体验教学方法的 (4) 栏 间 跑 练 习 三 (3 — 5 适应性。 次) (4)①在前一个练习的基础上,放置二 教学条件:每组最后二个 个栏架,逐渐提高练习难度,使学生更 快地掌握技术动作 位置上摆放栏架。 ②教师注意观察有针对性进行辅导, 帮 在练习二的基础上增加一个栏 助有困难的学生更好的掌握技术动作。 (5) 分组讨论:采取分组 方式进行讨论、归纳,交 流学习体会,分享成功的 快乐。 (5)①在前二个练习的基础上引导学生 (5)研究性学习分组研讨的组织队 形为: 采取不同形式开展讨论; ②根据学生反馈的问题教师参与归纳, 与学生一起共同解决; ③采用对比示范的方式, 找出动作的差 异,提出解决的方法。 (6)①教师完整示范,提高学生完成动 (6)栏间跑练习四的组织队形为: 作的信心; ②反复练习, 在练习中调整自己的栏间 跑技术动作; ③用技评的方式竞赛, 提高学生的学习 兴趣和运动技能。 1、师生随音乐一起做放松操,使学生 1、放松操 2、小结 3、收还器材、下课 身心得到放松,心率逐渐降低,心理 恢复平静。 2、 教师以典型的实例进行课堂学习评 价,表扬学生努力学习的精神,引导 学生课中学习与课外练习相结合,形 成良好的锻炼习惯。 3.帮助值日组收送体育器材; 放松操的组织队形为:

(6) 栏 间 跑 练 习 四 (2 — 4 次) 教学条件:每组放置三个 栏架。

调 节 与 评 价 时 间 4 / 6 分 钟 预 计 运 运 负 荷

练习密度:35% 强度指数:1.5 平均心率:130±5 次/分

教学反思:


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