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200米弯道技术及直道加速跑


韩山师范学院体育系教育实习教案

实习学校 学习 目标 学习

授课班级

人数

男生

女生

日期

实习生

指导教师

1, 在情境中能激发学习兴趣,发展速度耐力,提高心肺功能。 2, 熟悉掌握弯道技术和直道加速跑,激发同学们课后进行体育锻炼的欲望。 3, 加强学生的身体协调性,发展奔跑能力和灵敏性. 场地 200 米【弯道技术及直道加速跑】 田径场 接力棒四根 器材 课堂常规—热身跑步—课前小游戏—200 米弯道技术及直道加速跑—整理运动——总结下课 达成目标 负 荷 学习内容 教师指导 学生学习 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀ [男 女] 要求:迅速集合,.精神 饱满, 注意力集中, 认真 做好队列队形练习。

内容 教学 顺序 顺 序 时 间



3 分 钟

组 织 和 纪 律 能 力的 培养



1.检查人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容, 任务及要求。 4.安排实习生

1.检查人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容,任务 及要求。 4.安排实习生。



7 分 钟

按要求完成练习, 充 分活动各部位关节。 小

1,绕田径场慢跑 1 圈 2,准备活动依序: 头部运动 肩绕环 扩胸运动 髋部运动,膝关节 运动 正压腿 侧压腿 手腕,踝关节 4, 三组摆臂练习。 5, 三 组原地 高抬 腿。

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1.整理队伍。 2.喊口令领学生完成准 备动作。 3,带领学生做摆臂练习 和原地高抬腿练习。

△ ♀ [男 女] (成体操队形) 要求:.迅速按要求排好 队伍,听口令完成动作。



7 分 钟

培 养 学 生 的 组 织性 和反应能力。



反应跑: 游戏方法: 学生围成两个同心 圆慢慢的跑动,在 1.整理队形。 老师喊出一个数字 2.讲解游戏的规则 时,同一个圆的同 3.组织游戏。 学一最快的速度抱 在一起,例如:喊 3 时,那就 3 个 3 个抱在一起组成一 个整体。 1.学习 200 米弯道 跑。 重点:弯道起跑, 相应地,在“各就 位”动作时, 左手应 撑在距起跑线后沿 5~10 厘米处。 2,听到哨声后,从 跑道右侧起跑加速 直线向正对弯道切 点的位置跑去尽量 贴着跑道的左侧 跑。 1.讲解示范。 2.讲解示范起跑后的加 速动作要领。 3.组织学生原地起跑。 4.引领学生练习熟悉。 重点:摆臂幅度,重心 控制 难点:重心左倾斜,摆 臂到位。

♀ 要求:迅速站好位置.听 老师的讲解,.积极投入 到游戏中去。
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让 学 生 充 分 了 解弯 道跑的方法和作用, 掌 握 起 跑 后 弯 道加 速技术 17 分 钟





[男 女] (队形为两列) 要求: 认真听讲, 积极模 仿, 听口令原地练习, 自 动调整起跑的位置, 起跑 后要紧贴弯道练习加速。



6 分 钟

提 高 学 生 的 反 应能 力 和 灵 敏 性 发 展学 生的速度素质, 在练 习 中 掌 握 直 道 加速 跑技术 强

1, 学习 200 米直 道加速跑。 (重 点 :站立 式起 跑, 深呼吸, 脚 步平稳有力) 2, 听到哨声后, 全 力加速, 前脚掌 发 力加大 摆臂 幅度, 重心稍微 向前倾。

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1.讲解直道加速跑细节 要领。 2.组织整理好队伍。 重点:摆臂幅度,加速 频率高。 难点:步频快,重心向 后倾。

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[男 女] 要求: 认真完成, 动作 到,位积极参与。



3 分 钟

全身心放松, 愉悦身 心。



身心放松练习: 1. 全 身 放 松 { 深 呼 吸慢呼气}。 2.手部放松。 3.腿部放松。

1.带领学生进行放松练 习。 2 语言上引导学生思想 上放松。

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[男 女] 要求: 积极放松, 自然放 松。

课 后 小 结

2 分 钟


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