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双杠后摆转体180度成分腿坐


授课对象:颍上二中 高三 (16)班

76人

授课内容:双杠:后摆转体180度成分腿坐。 加速跑:途中跑、冲刺。 授课教师: 蒋辉 一、教材分析: 从高三男生的生理、心理及年龄的特点实际出发,结合本节课的 教材内容,设计本课。 教学意义:双杠是中学生练习支撑能力的典型器械,也是体育教 学的重要项目。通过本节课的教学,充分增强肩带和躯干的

肌肉群的 力量, 发展平衡控制能力和灵敏等素质, 培养身体的正确姿势和勇敢、 果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学,发展学生的下肢 力量,培养学生相互竞争的心理。 根据本节课的重点、难点:在教法上通过直观性、新颖性、多样 性、趣味性等教学手段,调动学生的学习兴趣和积极性,使不同学生 都能得到一定的收获,得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做准备 活动,改变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣,提 高了准备活动的质量。再通过游戏,使同学们肌体的活动能力达到了 最佳状态,为基础部分教学做好准备。 双杠前摆后摆转体180度成分腿坐,看起来很简单,但真正做 好却很难,应从简单动作学起,先分解后完整、循序渐进,每个动作

都应掌握,并能将各个动作有效的连合起来,要特别注意动作之间的 衔接,这样才能做到很好的完成动作,创设一种轻松、优美的教学氛 围。加速跑中途中跑、冲刺,内容枯燥无味,采用比赛的方法,提高 练习兴趣。组织形式上,充分利用跑道和双杠场地,采用分组不轮换 的教学形式,增强课的严密性,提高运动密度、负荷。 学性分析:教学对象颍上二中高三(16)班76人,该班学风较好, 体育骨干有较强的组织能力和认识能力,学生总体上身体素质较好, 但各别也有比较困难的,接受技术动作方面存在着一定的差异。在第 一堂课的教学中学生基本掌握动作。 最后,通过太极拳,让学生身心得到充分的放松,同时充分弘扬 中华民族精神。

教材 内容

一、技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐。 二、加速跑:途中跑、冲刺。

教 学 目 标

一、认知目标:通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学,使学生建立起正确的动 作概念,头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重 要性。 二、技能目标:通过学生的各种练习,要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双 杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质,增强上下肢和躯干 肌的力量。 三、情感目标:培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、 勇往直前的精神。 运动负荷

课的 部分

教学内容及手段

组织与教法

次 数

时间

4 4*8 1、体育委员整队,检查人数。 2、师生问好,宣布本课任务。 3、安排见习生。 4、队列练习。 (成体操队形散开) 5、游戏:“炮打敌军” 目的:充分调动起学生的积极 性。 6、徒手操: 1)上肢运动 2)肩部运动 3)扩胸运动 4)腰部运动 5)全身运动 组织: * * * * * * * * * * * *

1′ 2′ 3′



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5′







O 教法:教师执行规则,学生练习。 要求:只准击打下肢。 要求:快、静、齐 组织:成体操队形 教法:教师领做,学生跟做。 教师统一口令,学生练习。 要求:节奏感强、动作到位。

一、双杠:后摆转体180度 要点:后摆两腿高于杠,迅速转髋两 腿分,缓慢下落轻触杠,推手 转体成坐撑。 重点:支撑后摆要高。 难点:转髋分腿成绞形。 1、地上俯撑,双腿剪绞转体180度, 成仰撑。 2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后 摆练习。 3、杠端支撑,左右转体练习。 4、杠端支撑摆动后摆挺身下。 5、在保护与帮助下完成动作。 6、独立完成动作。 二、加速跑:途中跑、冲刺 1、途中跑: 重点:积极用力后蹬。 难点:前摆、后摆及后蹬各环节的配 合。 练习:1、摆臂练习 2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)

组织:成四列横队,分四组进行教 学。 保护与帮助:站在练习者体转方向 的异侧,用一手扶学生支撑 臂,另一手托其右腿。 教法:1、示范讲解,指出重难点 。 2、学生练习。 3、再次讲解与示范。 4、巡回指导,纠正错误动 作 。 要求:1、迅速转髋,两腿尽量分 开、绷直,紧张做好后手掌 放松。 2、体会转髋,转体动作, 积极支撑,自我保护为主。 3、以肩为轴前摆后超出杠 面。 4、熟记动作要点,加深领 会,在保护与帮助下完成动 作。 组织: ********** ********** ********** ********** 教法:1、讲解和示法。 2、学生练习。 3、统一口令,学生练习。 要求:摆臂有力、主动,并注意动 作姿势。 组织:如前。 教法:1、讲解和示范,指出重难 点。 2、学生集体练习。 3、学生分散练习。 要求:积极倒体。 上下肢配合协调。

5

1′

5

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5

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3′

8 3 3 3 5 2′ 2′ 2′ 3′

基 本 部 分

1 3 3

2′ 2′ 4′

2、冲刺 要点:加快摆臂,上体前倾,以最快 速度冲过终点。随后放大步跌 倒。 1、原地摆臂做冲刺压线练习。 2、20m 冲刺压线练习。 3、50m 高速跑接冲刺压线练习。

一、放松活动: 1、深呼吸。 2、太极拳。 结 束 部 分 二、讲评小结。 三、回收器材,师生再见。

组织:成体操队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

O 教法:教师言语暗示,学生练习。 示范讲解,学生练习。 学生跟着音乐练习. 要求:1、逐渐恢复。 2、多练,提高动作姿势。 3、身心得到积极放松。 最高心率 次每分钟

场 地 器 材 双杆 体育场一块 垫子4块

平均心率

次每分钟

课 后 反 思


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