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如何训练面部表情


如何训练面部表情 脸部表情是感情的睛雨表,听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。 突出下颚表示攻击性行为; 缩紧下巴表示畏惧和驯服; 抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成 竹;伤心时嘴角下撇,欢快时嘴角提长,委屈时撅起嘴巴,惊讶时张口结舌,仇恨时咬牙切 齿,忍耐时咬住下唇;下颚上抬,把鼻子挺出,是傲慢、自大、倔强的表现;用手摸鼻子, 是怀疑对方;用手摸耳垂表示自我陶醉; 在讲话和演说中,我

们可能会表现出七情六欲,这可以用脸部的表情肌去完成,一般认 为,表情肌是能够训练的,也就是说,如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演, 以后尝试去做就可以了。以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系: 愉快:嘴角向后及上拉,眉毛平展,眼睛平眯,瞳孔放大; 抑郁:嘴角前及下垂,眉毛紧锁,面孔显长; 高兴:眉毛上抛,嘴角向上,口微张; 蔑视:双眼微闭,视角下斜,抬面颊; 痛苦:皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉; 生气:眼睁圆大,眉毛倒竖,微闭口唇,紧咬牙关; 当然,脸部表情的熟练运用必须与演讲的内容结合起来,适时、适事、适情、适度是它 的原则,切忌晦涩不明、矫揉造作和牵强附会。 微笑表情训练 微笑表情训练: 1、笑容练习操;2、笑容保持操;3、诱导法表情姿态训练;4、诱导动作配合练习; 5、音乐诱导练习;6、忆情诱导练习; 7、 神姿标准如何?切忌什么神态? 笑容练习 1、眉毛上下动5次,倘若动不好亦不要紧,只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。 2、将黑眼珠上翻慢慢圈,左5圏,右5圈,这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。 3、将食指置于双目中间,做对眼状10妙,然后放松,重复5次。 4、将两手食指置于双眼左右,眼珠尽量不看食指保持10妙,放松。重复5次。 5、左右眼睛交替闭目,难以闭合的一只要重点练习,倘若双目都能同等程度地一闭一 合, 眼神操练习便达到了及格 笑容练习操: 1、食指抵住两边嘴角,慢慢上升,保持10秒钟 2、接着做适中的笑脸,嘴角更往上挑,保持10妙钟,其他部分保持松弛状 3、嘴角接平瞳孔的延长线,作大笑状,持续10秒钏钟,复原 4、手指沿颧骨按住面部,反复做笑容和松弛状,确保肌肉运动 5、最后放松脸部的肌肉,做一个自已喜欢的笑容。你会发现自已的表情比做操前生动 得多 笑容保持操: 1、作大笑状,嘴角用食指固定,不让肌肉复原,保持10秒钟 2、回到适中的笑,固定嘴角,保持10秒钟 3、用食指抿住嘴角回到微笑状,保持10秒钟 4、抿嘴,嘴角略微上挑,保持10秒钟? 5、最后,食指按住嘴角,尽量嘟嘴,保持10秒钟,每日坚持做这节操,可增加表情 的美感

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