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挺身式跳远教案


龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 挺身式跳远教案 作者:杜娟娟 来源:《新课程· 中学》2015 年第 01 期 【教学内容】挺身式跳远——腾空技术 【教学目标】 1.认知目标:让学生领悟跳远项目,必须先有高度,才有远度;领会腾空步的技术特点和 要领,并对挺身技术有初步的了解。 2.技能目标:80%的学生能较好地保持腾空步技术中的身体姿态,腾空步动作幅度有较大 改观,起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开,并尝试体验空中挺身动作。 3.情感目标:通过音乐调控和情景设计激发学生学习的积极性和创造性,增强团结协作和 安全保健的意识,逐步形成果断坚毅、战胜自我的优良品质。 【教学重、难点】 1.重点:男生学习腾空技术中的挺身动作,女生增强专项素质。 2.难点:起跳时上下肢协调用力,挺身时展髋挺胸,两腿放松,自然伸展并靠拢。 【教学过程】 一、导入部分 (一)课堂常规 1.集合整队。 2.师生问好。 3.宣布上课内容,安排见习生。 组织方法: 要求: 1.整队快、静、齐。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 2.精神饱满、注意力集。 (二)热身活动 1.环形跑道。 要求:间距小、反应快 2.自编关节操:4x8 拍 ①扩胸运动;②腹背运动;③弓步压腿;④膝、踝关节。 二、发现并解决问题阶段 (一)游戏:跑酷 1.将全班同学分成男女个两组。 2.听老师的口令,按规定路线四组同时进行跑酷游戏。 3.同组之间以击掌作为传递方式。 要求: 1.动作要求: ①跨步跳越过第一、二障碍;②立定跳远越过小河;③高重心、快频率踩着安全点过雷区 后加速跑折返。 (二)复习回顾 1.俯卧两头起 1× 20 2.挺身跳 1× 10 3.三步起跳腾空步练习 2× 3 组织队形: (三)腾空技术 动作要点: 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn ①起跳腾空后放下摆动腿,膝关节放松,大小腿向后摆。②展髋挺胸,两腿放松,自然伸 展并靠拢。③两臂经体侧成上斜举,上体稍后仰成背弓。④落地前,两臂下摆,同时收腹屈 髋,大腿上举。 口诀:一放、二展、三收、四落 重点:放、摆、挺、展。 难点:空中动作的协调与平衡。 教法:1.出示动作图解,讲解示范。 2.学生练习时适当鼓励,渗透德育。 3.对弱势群体,多加观察、指导动作,适当调整动作难度。 4.逐步提高练习难度,循序渐进地推进教学。 学法:1.认真听讲、仔细观察。 2.通过探讨图纸,动脑思考自己的动作是否正确合理。 3.积极参与练习,注意观察动作。 4.互学互评、合作学习。 要求: 1.髋、膝、踝关节充分伸展。 2.展体后要主动发力收腹、举腿。 3.落地时要前脚掌落地后屈膝缓冲。 4.注意保护自己,踏跳准确,不要拥挤。 练习内容: 1.原地模仿练习。 重点:上下肢协调用力 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 2.借助踏跳板体会挺身成背弓× 2。 重点:踏板准确,起跳有高度,展宽挺胸充分。 3.借助踏跳板体会腾空步接挺身的分解练习× 2。 重点:起跳有高度,摆动腿,下放动作协调。 3.自选动作练习。 要求:注意安全,量力而行,互相合作,精益求精。 4.通过“酷跑”游戏自测互评。 要求:自测互评,勇敢面对。 三、恢复整理阶段 (一)放松活动 瑜伽练习(配乐) (二)课后小结 1.总结评定 2.课后作业 3.收还器材 场地:田径场 器材:体操垫、踏跳板、足球、扩音器、哨子、相机 ?誗编辑 薄跃华 龙源期刊网 http://www.qikan.com

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