当前位置:首页 >> 其它课程 >> 充满自信,迎战高考(于启中)

充满自信,迎战高考(于启中)


高考考前专题心理讲座之一

充满自信
各位同学,大家好!

迎战高考

江苏宿迁青华中学 于启中 15951371718

非常高兴来到我们淮海技师学院和各位同学分享《充满自信,迎战高考》这个主题, 这是一场关于高考的公益讲座, 我知道大家的时间是宝贵的, 我真心地希望能让大家有较大 的收获

。既然是心理讲座,需要心与心的交流,我还希望我的真诚能和大家的热情碰撞出爱 的火花。如果大家愿意支持我,请用你们习惯的方式表达一下。非常感谢! 另外,今天我们有缘相逢,有赖于我们学校,有赖于我们年级的刘主任,有赖于和我 比较熟悉的王主任、梁主任,请大家和我一起向他们表示衷心的感谢。 现在离高考还有多长时间?(六个月,也就是半年,是一个不远也不近的时间) 。我想 请大家配合一下,对即将到来的高考充满信心的同学请举手?对高考没有信心的同学请举 手?说不清楚的同学请举下手。谢谢大家! 高考要考得好,取决于哪些因素呢? 首先是平常的实力。那么实力是不是就能考好呢?或者说“学得好,是否就一定会考 得好?”相信大家都会说不一定。那么,要想平常学得好高考又考得好需要作哪些准备呢? 我们从一个体育故事说起。如果这个现象你知道这个故事,那么你再听一次会有新的收获; 如果你不知道,那么我精心准备的这个故事就是专门为你准备的。 克拉克是 60 年代澳大利亚的一名长跑健将。据记载,克拉克在自己的体育生涯中曾 17 次 打破 5000 米和 10000 米世界记录。从 1960 年参加世界性的比赛开始,他就不断地打破记 录,获得冠军。到 1964 年,状态非常好时,他参加了在日本东京举办的奥运会,大家都认 为,克拉克已经多次打破世界长跑纪录,是世界纪录的保持者,这次的冠军一定非他莫属, 可是, 比赛的结果却出人意料, 克拉克金牌没有拿到, 银牌没有拿到, 最好的成绩是第三名, 只拿到一块铜牌。 奥运会结束之后,克拉克没有灰心、没有放弃,继续训练,继续参加世界田径赛,只 要比赛,他都能正常发挥、超常发挥,获得冠军,并且不断打破世界纪录,就这样过了 4 年,到了 1968 年,他的状态达到了巅峰状态,已经连续 10 几次打破世界纪录,这一年他参 加了在墨西哥城举办的奥运会,大家都认为,这次长跑的世界冠军一定是克拉克的了。 可是,比赛的结果更加出人意料,克拉克冠军没有得到,亚军没有得到,季军也没有

1

得到,在跑步的过程中晕倒在地,被抬出场外。在奥运会结束之后,克拉克依然参加世界性 的比赛, 依然能够打破世界纪录, 大家发现一个奇怪的现象, 克拉克只要不参加奥运会比赛, 他参加其他比赛都会取得很好的成绩。所以,人们把这种平时成绩很好,但在关键比赛中却 发挥失常的现象叫做克拉克现象,也叫克拉克魔咒。 这是很遥远的国外的例子,大家说我们国内有没有这样的例子。对,最典型的就是刘 翔。这是体育方面,那么高考存不存在这样的事例呢?肯定存在。吴明明的例子。 这些事例都雄辩地证明,平常的实力和心理素质都至关重要。所以,要想高考考得好, 大家除了要注重平时的文化课学习,还要重视心理素质的培养。其实,我还想跟大家说,不 仅高考如此,人生所有的竞争都和实力与心理素质密切相关。 说到这里,我突然想到一个问题:有没有同学会想“我本来不担心的,听你这么一说 我倒很紧张了?”有没有?如果有,你不要真怪我,只能怪你的心理素质真的不够强,你更 需要好好听听我今天的演讲。 为了避免克服克拉克现象在我们的身上发生,那么在后面这六个月的时间里,我们需 要培养哪些重要的心理素质呢?我们又该如何培养这些心理素质呢?大家不要急, 下面听我 一一道来。 第一, 放下包袱,轻装前进。 高三学生最普遍的问题就是学习焦虑也可以叫考试焦虑。 焦虑的原因很多, 但非常重要 的两点一是总怕高考发挥失常而提前焦虑; 一是把高考看得非常重, 于是高考就像千斤重担 压在我们心头;很多老师和家长都会语重心长地告诉你“高考是人生重要转折点” “高考成 败决定人生的成败” 。那么我想问一下大家,你们觉得什么决定命运。 到底什么决定命运?众说纷纭,我也有自己的答案。为此我还特意到网上搜了一下,结 果是什么呢?大家来看看。 当我在百度输入“高考决定命运”之后,网络以迅雷不及掩耳之势跳出如下内容。这是 首页的截图,大家看到了什么?(一一解读下) 。后来我又输入“性格决定命运” ,大家来看 看结果(一一解读下) 。世界成功学研究专家,潜能开发大师安东尼罗宾说,成功等于 15% 的专业技能加上 85%的人格物质和人脉。 最近几年我聆听了很多成功人士的演讲, 我自己也在研究潜能开发, 而且更重要的是我 自己也在对自己进行潜能开发,我坚定地相信“性格决定命运” 。这一点,大家也可以从自 己身上和周边人身上进行验证。 由此看来,高考固然重要,但他并没有我们想象得那么重要。作为学生,我们首先要重

2

视自己的性格修炼。 所以, 因把高考看得过重而焦虑的同学, 请记住高考虽然决定很多东西, 并不最终决定命运; 因为担心高考失败的同学请记住: 高考只是人生一道大坎, 成功固然好, 失败了只要站起来,依然可以大有作为。 听到这,有的老师可能不高兴了,成绩好的同学可能不乐意了,因为这样说会不会让大 家丧失斗志。我绝非此意,大家也不要绝对化。成绩和学历当然重要,我只是说它没有我们 平常想象得那么重要而已。而且,提高成绩,高考获胜既是我们性格力量强大的体现,也是 我们修炼性格的重要方式。 以上是我讲的第一点:放下包袱,轻装前进。 第二, 突破自我设限 尼克·胡哲 我先给大家讲一个故事。如果这个故事。。 。 心理学家曾经做了一个试验:在桌子上放一只透明的玻璃杯,在玻璃杯里放一只小跳 蚤。跳蚤刚被放进去时,一下子就跳出来;再把它放进去,又跳出来,不断地放进去它不断 地跳出来。 再放进去之后, 心理学家用玻璃盖子把杯口盖住, 跳蚤知道不知道?当然不知道! 它仍然往上跳, “咚” !撞上去,落下来。跳蚤想这是怎么回事呢?它再向上跳, “咚” 又撞 上去,落下来,不断的撞上去不断的落下来。不久之后,心理学家就发现这只跳蚤还在跳, 不过,它每次跳的时候就不再跳那么高了,它只跳到杯子的一半高。最后心理学家把这个玻 璃盖拿掉之后,就发现这个跳蚤还在向上跳,但不管它怎么跳都跳不出杯子之外了。 现在请大家思考一下,为什么会这样呢?累了吗?当然不是,原因就是虽然有形的盖 子被拿掉了,但无形的盖子还在心中。经过几次挫败之后,它感觉还是不要跳这么高了,一 半的高度才安全,慢慢的,就认为自己只能达到这个高度了,自己的能力只能跳这么高。 那么怎样才能打破心中的障碍呢?心理学家猛地拍了一下这桌子, 跳蚤受到惊吓, “嗖” 的一声就跳了出来。 请同学们仔细思考一下,我们的心中有没有这样一个自我限制的盖子呢?有没有同学 在不断的考试过程中,经历过打击、挫折、失败,就认为我考不好了,我没有希望了,我再 怎么努力也只能是这个水平,有没有这样的想法?我们怎么打破心中的障碍呢? 其实我们每一个人都会或多或少的在心中设置了对自己的障碍,但是请注意:我们每 一个人所能做到的,常常比自己想像的还要好。 怎样才能突破自我设限, 我们来做一个小游戏。 这个游戏, 如果你以前做过, 那么。。。 。。。 我们很多同学拍掌的次数都已经大大超越了我们对自己的预想,也就是说,我们所能

3

够做到的, 往往都比我们想象的还要好。 我们每一个同学都可能在学习和成长的过程中遇到 挫折和失败,但是,人最难能可贵的品质就是屡战屡败,屡败屡战,面对任何挫折,都能永 远保持一种希望,决不气馁;任何挫折,都不能熄灭心中的梦想!而我们也相信,从现在开 始,到高考还有六个月的时间,我们只要全力以赴,那么到高考时取得的成绩,肯定要比我 们现在能够想象的成绩还要好,大家相信不相信?再次给自己掌声鼓励一下! 第三,敢试敢闯 现在我们再来做一个游戏。我手头有一张二十岁的纸币,大家可以拿一元硬币来跟我 换,先到先得。 (如果没人来换,我就假设一个情境,深夜,在一个地铁站,那里有投币式 自动售货机??) (如果还没有人来换,那么我就问学生为什么,或者我再假设这时候没有 那么多人在场,你愿意吗) (如果还没有人来,那么我就揭底:其实没有人不愿意得到意外 之财,只是没有人敢相信这样的事是真的,你缺的不是贪心而是勇敢) 然后举富翁死时给情人留一辆车的故事。 1948 年初,美国的一家报纸曾刊登了这样一则广 告:“一美元购买一辆豪华轿车。” 哈利看到这则广告时半信半疑:“今天不是愚人节啊!”但是,他还是揣着一美元,按 着报纸上提供的地址找去了。 在一栋非常漂亮的别墅前面,哈利敲开了门。 一位高贵的少妇为他打开门,问明来意后,少妇把哈利领到车库里,指着一辆崭新的豪 华轿车说:“喏,就是它。” 哈利脑子里闪过的第一个念头就是:“是坏车!”于是他问道:“太太,我可以试试车 吗?”“当然可以!” 哈利开着车兜了一圈,一切正常。 “这辆轿车不是赃物吧?”哈利要求验看车照,少妇拿给他看了。于是,哈利付了一美 元。 当他开车要离开的时候,仍百思不得其解:“太太,您能告诉我这是为什么吗?” 少妇叹了一口气,说:“唉,实话跟您说吧,这是我丈夫的遗物。他把所有的遗产都留 给了我,只有这辆轿车是属于他那个情妇的。但是,他在遗嘱里把这辆车的拍卖权交给了我, 所卖款项交给他的情妇——于是,我决定卖掉它,一美元即可。” 哈利恍然大悟,开着轿车高高兴兴地回家了。路上,哈利碰到了他的朋友汤姆。汤姆好 奇地问起轿车的来历。等哈利说完,汤姆一下子瘫倒在地:“啊,上帝!一周前我就看到这 则广告了!”

4

?

我我一直记住一句格言: “失去金钱的人损失甚少,失去健康的人损失很大,失去勇气 的人损失一切。 ”上课发言 唱歌 怕丢人 面子 消极的保守的 过得压抑不快乐 很多机会会因胆小而失去,很多心理问题因为胆小而生,请大家千万要注意。

?

只要能下定决心克服恐惧,便几乎能克服任何恐惧。因为,记住,除了在脑海中,恐惧 无处藏身。——戴尔·卡耐基 生活中我们有太多的担心,可是它们从来没有发生。比如有人怕鬼,你遇到过鬼吗?

有人怕蛇,蛇咬过你吗?有人怕老鼠,可是你知道老鼠怕谁吗?有人怕地震,地震过你吗? 有人怕海啸, 海啸过你吗?有人怕死, 你死过吗?有人担心家里门到底锁锁, 非得回去看看, 可是真没锁吗?其实,你缺不是安全感,而是勇敢! 在此尤其提醒将来想自己创业干大事的人,敢试敢闯,是绝对必需的心理素质。 第四,建立强大的自信 自信心是高考成功最重要的秘诀,有了自信,你已经成功了一半。离高考还有近半年的 时间,从现在起就要调整、激发自己的自信心,那怎样激发自信心呢? 我给大家讲个故事,这样好不好?这个故事你可能看到过、听到过,如果你看到过、 听到过,那么再听一遍可能会有不同的发现;如果没有看到过、听到过,那么这个故事就是 为你准备的。 从前,有一个国王,他有一个儿子,国王的儿子一般被称为什么?王子!王子长得十分 英俊,但是他却是一个驼背,国王请了许多名医来为他治病,结果都没有治好。这使王子非 常自卑,不愿意在大众面前露面。 国王见到这种情况非常着急, 专程去请教国内的一个非常有名的智慧老人, 智慧老人帮 他出了一个主意。回来后,国王请了全国技术最高的雕刻家,刻了一座王子的雕像。刻出的 雕像没有驼背,昂首挺胸,后背挺得笔直,脸上充满了自信,让人一看就觉得的风采照人。 国王将这座雕像竖立在王子的宫殿前。 有一天王子出来散步的时候,忽然看见了自己的雕像,心头“咣”的一声,像被什么 东西撞了一下,产生一种强烈的震撼,一动不动站在那里,看着自己的雕像,默默地流下泪 来。这时候国王走过来,拍着王子的肩膀,对他说:孩子啊,只要你愿意,你也可以成为这 个样子。 听了父亲这句话,王子心里豁然开朗,从此每天时时注意着要挺直后背,不断的去矫 正自己,刻意的调整自己。不多久之后他就听见有人在私下议论: “你看王子的后背比以前 好多了很多哎! ”听到有人这样说,王子感觉到更加自豪、更加自信、更加刻意的去矫正自

5

己,让自己的后背变得更加笔直。又过了一段时间,有一天王子从一面大镜子跟前走过,无 意中朝镜子里一眼。他发现奇迹出现了,王子发现自己后背笔直,昂首挺胸,与雕像一模一 样,他发现自己显得更加英俊潇洒,自信心也非常强大。 故事讲到这里时,我们来想一想,王子为什么会改变,他成功的秘诀是什么?那就是他 父亲的那句话——“只要你愿意,你也可以成为这个样子。” 在生活上,我们经历了太多的挫折,让我们感到艰难与无奈。其实我们内心深处还是希 望自己坚强、有能力的。怎样才能做到?“只要你愿意,你也可以成为这个样子。” 在与他人的关系上,我们经历了太多的纠葛,让我们感到痛苦与烦乱。其实我们内心深 处还是希望自己能与他人和睦相处,与同学像兄弟姐妹一样的亲密。怎样才能做到?“只要 你愿意,你也可以成为这个样子。” 在学习上,我们经历了太多的失败,让我们感到沮丧与失望。其实我们内心深处还是希 望自己能满怀信心,超越自己,积极向上的。怎样才能做到?“只要你愿意,你也可以成为 这个样子。” 面对高考我们需要什么样的状态?现在请你闭上眼睛一分钟,想象大脑中有一个屏幕, 在屏幕上,你可以看到你的形象,看一看你是一个什么样的形象?什么样的状态? 我们如何成为我们希望成为的样子?我们如何激发自己的信心?下面我为大家介绍两种 非常重要又极其简单的技巧。 第一,调整姿势,通过调整外在的姿势来引发内在的信心。所谓站如松,坐如钟,走路 昂首又挺胸,这样还能让身体给大脑流畅地输送血液,让大脑保持清醒的状态。我们经常保 持积极向上、战无不胜的精神、气质和神态,假装有信心,慢慢地我们就会变得越来越有信 心。 第二是自我暗示,我们刚才讲到的由外到内,现在要说的是由内到外,叫做自我暗示 法。 自我暗示法,就是自己暗示自己,不断的鼓励自己,让自己充满信心。 那么作为一个学生,我们可以怎样激发自己,怎样暗示自己呢?自我暗示有一定的规 则和要求,这里我们不再做过多的详细介绍,我只告诉大家怎么做才更有效果。经过千挑万 选之后, 我发现有四句话更能激发一个人的强大的自信心, 这四句话每一句都包含很多的信 息,威力都是非常强大的,这四句话作为一个工具对激发自信心能起到很大作用。具体的要 求有三个,第一是每当用这四句话暗示自己时,要声音洪亮,配合一个动作。 请同学们首先跟我念一遍:第一句,我爱我自己;第二句,我相信我自己,第三句,

6

我有巨大潜能;第四句,我一定能成功。 运用这四句话进行自我暗示的第二个要求是,每说一句话都要配一个动作,动作要有 力。这个动作就是先拍胸,再握拳。大家跟我的示范动作一起做,来!第一句,我爱我自己; 第二句,我相信我自己;第三句,我有巨大潜能;第四句,我一定能成功。 第三个具体要求是进行连续多遍,最好是三遍,一口气三遍,你才会感觉状态更好。 大家跟我来练习一下,请起立。 第五,培养积极心态 什么是积极思维呢?也就是遇到任何事情都要朝好的一面去想。先来讲个故事,好不 好!这个故事你可能看到过、听到过,如果你看到过、听到过,那么再听一遍可能会有不同 的发现;如果没有看到过、听到过,那么这个故事就是为你准备的。 说从前有两个秀才,这两个秀才非常有名,大家都认识,一个姓张,在家里排行第三, 叫什么?张三。另一个大家就更熟悉了,姓李排行第四,叫李四。有一次两人结伴而行,到 京城去赶考,走在半路上看到一队人马,这队人马非常奇特,穿的衣服是白色的,戴的帽子 是白色的,打的招牌也非常奇特,最奇特的就是前面有几个人,抬着一个一头大一头小,黑 乎乎的一个什么?棺材!原来这是一支送葬的队伍。 张三看到这支队伍之后,心中咯噔一声:出门赶考,遇到送葬队伍,多么晦气!再联系 到自己的赶考,觉得没有希望了,这么晦气!这么倒霉!考试还有什么希望呢?这一想,心 里顿时感到非常失落,本来还有点信心、还有点希望,这时候一下子全没了!自己又不好意 思说,只好不动声色的往前走,就感觉到腿发软、腰发酸,脖子也挺不起来了。 李四呢,也看到了这支队伍,他心里也咯噔一声,不过他马上告诉自己,遇到任何事情 都要朝好的一面去想,出门赶考遇到棺材,棺材棺材,又升官又发财!再联想到自己这次赶 考,那就意味着升官发财的机会到来了,改变自己人生命运的机会就在这一次考试上了!当 他这样想的时候,顿时就充满了信心。本来心里还有些犹豫,现在因为自我暗示浑身就充满 了力量,感觉到腰不酸了,腿不疼了,走路也有劲了。 到了京城坐到考场上,拿到试卷之后,张三脑袋里面的那个黑乎乎的棺材,挥之不去, 越想棺材,越感到晦气,感到没有希望,考也是白考,思路一片空白,所以寥寥草草的答完 就交了上去。李四拿到试卷之后也想到了棺材,一想到棺材,他就很高兴,棺材棺材!又升 官又发财!这次我一定会考得很好!我的命运就要改变了!于是心花怒放,思如泉涌,妙笔 生花,超常发挥。 考完之后不多久,成绩张榜公布。张三和李四跑到跟前去看,张三看了半天,没有自

7

己的名字,心里面就在念叨,我就知道考不好,我就知道没有希望,果然是名落孙山,都是 那个棺材惹的祸! 李四上前一看, 上面居然有自己的名字, 心里就非常兴奋, 也在心里念叨: 真的是一点都不错,果然是金榜题名啊。棺材棺材,又升官又发财!真的是太灵验了! 故事说到这里的时候,大家思考一下:张三和李四同样去赶考,同样遇见棺材,为什 么结果却有很大的不同?原因在哪里?他们思考的方式不一样, 一个朝消极的方面去想, 一 个朝积极的方面去想。当我们思考的方向不一样的时候,心里的感觉就不一样,做事方式就 不一样,所以说结果就不同。 所以我们还有近六个月的时间就要高考了,在这六个月里,我们在学习上和生活上都 会经历很多事情,遇到任何事情,朝那个方向去思考才是关键的。所以说从现在开始遇到任 何事情都要朝什么方面去想?积极的、有利于自己高考的方面去思考。 但有的同学遇到事情就着急, 有时候听到父母多说一句话都会嫌他们唠叨, 如果我们能 把父母给我们说的每一句话都理解为对我们的关心, 我们就会感到支持和温暖, 就会感到有 一种力量和信心。 可是有的同学遇到事情就是喜欢朝消极的方面去思考, 比如说有一次一个学生在考试当 天感觉到大事不妙,对老师说“老师,我感觉今天考不好了。 ”老师问他到底什么原因呢, 他说我今天早上出门时,听到路边树上有乌鸦在叫。老师问他“乌鸦叫与你高考有什么关 系?”他说“乌鸦报丧。 ”老师说: “谁跟你说的乌鸦报丧?”他说我爷爷奶奶都这样说的。 老师说你奶奶爷爷是什么年代的人了,现在是什么年代?现在是 21 世纪。21 世纪是什么世 纪?是一个不断跳槽、不断不断变换职业的世纪,对不对?乌鸦也顺应时代,转业改行了! 乌鸦报丧报了这么多年,知道你今天要高考,良心发现,都改行来给你报喜了。不过呢,乌 鸦的声音还是那个声音,但人家的意思变了,可是你呢,你还用你爷爷奶奶那个年代的眼光 去看待乌鸦,乌鸦心里多么委屈啊!所以当你想到今天我高考,乌鸦都改行来跟我报喜的的 时候,心里会是什么感觉?开心!对不对! 第六,敢输才会赢 先进行小表演:记数字 长期的学生心理辅导告诉我,我们学生中普遍存在赢得起输不起的心理,当然我们成 年人也有这样的心态。可是我反复又思考过,一个怕输的人最终肯定不会是赢家。一方面怕 输的人常常宁愿选择放弃也不愿去尝试,这样很多机会就会失去。另一方面,带着怕输心理 去竞争,会严重削弱我们的自身实力,很容易发挥失常。没有人是长胜将军,唯有输得起的 人才能成为最终的赢家。 举一个古代的例子。 他们知道我们宿迁的古人里谁最有名?对。 ??

8

再举一个现在宿迁人的例子。大家知道我们现在宿迁人(包括宿迁出生在外地的人) 谁最有钱?对, 他就是刘强东。 上个月他还回宿迁参加高中同学毕业二十年聚会??帐上就 有 87 亿;每年都要一人穿行沙漠?? 大家记住,对一个勇于进取的人来,只是暂时的不成功;失败带给你的收获往往更大。 小试验:吸管穿土豆 补充 1:人们对道理把握的三种境界 补充 2:优良性格塑的三种方式 结束活动:起立,齐声高唱杨培安的《我相信》 。 最后,诚挚地祝愿大家高考如愿以偿! ! 2012-12-24

9


更多相关文档:

充满自信,迎战高考(于启中)

迎战高考 江苏宿迁青华中学 于启中 15951371718 非常高兴来到我们淮海技师学院和各位同学分享《充满自信,迎战高考》这个主题, 这是一场关于高考的公益讲座, 我知道...

迎战高考第一章(学生版)

从容自信 迎战高考 40页 免费 304班距离高考九十天...二、关联词在试卷中的考试形式归纳 1、层次划分与...4、作用 ①引人注意,发人思考; ②承上下,过渡...

2014-2015学年度下学期卫辉一中迎战高考适应性测试(六)

2014-2015学年度下学期卫辉一中迎战高考适应性测试(六)_高三政史地_政史地_高中...体现了材料中 “毕其功 于一役”的是 A.民族主义 B.民权主义 C.民本主义 ...

题目c1d3950d4a7302768e993921

下面句子中,有语病的一句话是( )。 A.国家有关部门将于近期启动电动自行车新国标的修订工作。B.今年,将有630万名大学毕业生涌入就业市场。C.他们的产品在国内...
更多相关标签:
充满自信的图片 | 充满自信 | 那一刻我充满了自信 | 商鞅充满自信的原因 | 如何让自己充满自信 | 表达充满阳自信诗句 | 迎战高考 | 怎样充满自信 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com